ما هي فوائد الريحان؟
تعتبر عشبة الريحان من الأعشاب المفيدة للصحة العامة ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
اخفض الخانق
- تساعد عشبة الريحان على تهدئة انتفاخ البطن وتهدئة المعدة ويمكن استخدامها أيضًا لعسر الهضم.
تقليل الإمساك
- يمكن أن تساعد بذور الريحان في تخفيف الإمساك عن طريق تقليل كتلة البراز وإزالته من الجسم.
الحد من اضطرابات الكلى
- يحتوي الريحان على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يساعد في تكسير حصوات الكلى وتقليل الألم الناجم عنها.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الريحان غني بالعناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي قد تكون مفيدة للحفاظ على صحة الكلى.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
- وجدت إحدى الدراسات التي فحصت تأثير بعض المركبات التي تحتوي على مقتطفات من ستة أنواع من الريحان أن هذه المركبات لها خصائص مضادة للأكسدة.
- مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، لكن هذا غير مؤكد ولا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتأكيد.
تحسين وظيفة العصب بعد السكتة الدماغية
- أشارت دراسة أولية أجريت عام 2018 على الفئران إلى أن مستخلص الريحان قد يحسن وظيفة الأعصاب بعد السكتة الدماغية:
- تحسين الذاكرة.
- تقليل الإجهاد التأكسدي.
- انخفاض في حجم احتشاء دماغي.
تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
- أظهرت دراسة أجريت عام 2010 حول تأثير مستخلص الريحان الحلو على ارتفاع ضغط الدم في مجموعة من الفئران أن:
- ساعد الريحان في خفض ضغط الدم ولكن بدرجة أقل من دواء يستخدم في علاج حالات ارتفاع ضغط الدم.
- ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا التأثير.
تقليل أعراض الاكتئاب
- قامت دراسة صغيرة نشرت في مجلة علم الأمراض التجريبية والجزيئية في عام 2017 بتقييم تأثير زيت الريحان على الفئران التي تعاني من الاكتئاب بسبب إجهادها المزمن.
- تم العثور على الريحان للمساعدة في تقليل الأعراض المرتبطة بالاكتئاب. مثل:
- تحسين التغيرات السلوكية والكيميائية الحيوية.
- معدلات منخفضة لموت الخلايا المبرمج لبعض أجزاء الخلايا العصبية في هذه الفئران.
- ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا التأثير على البشر.
خفض سكر الدم
- اقترحت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2011 أن المستخلص المائي للريحان قد يخفض مستويات السكر في الدم.
- من المحتمل أن يتم استخدامه للسيطرة على مرض السكري لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية النباتية التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
- يمكنه أيضًا منع عمل الإنزيمات المشاركة في هضم الكربوهيدرات. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة لا تكفي لتأكيد تأثير الريحان.
يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران عام 2009 أن المستخلص المائي للريحان الحلو له خصائص:
- ضد تراكم الصفائح الدموية داخل الأوعية الدموية.
- تقليل توتر الأوعية الدموية.
- يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب.
- لذلك ، يمكن أن يساعد الريحان الحلو في توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات.
الحد من تقرحات المعدة الناتجة عن استخدام الأسبرين
- أفادت دراسة أجريت على الفئران أن الريحان الحلو له دور في تخفيف تقرحات المعدة الناتجة عن استخدام الأسبرين وغيرها من المشاكل الناجمة عن استخدام هذا النوع من الأدوية.
تقليل مخاطر تسوس الأسنان
في دراسة معملية أجريت عام 2017 ، تبين أن زيوت بعض أنواع النباتات ، بما في ذلك الريحان الحلو ، لها خصائص تعمل على:
- تقليل مخاطر تسوس الأسنان.
- يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان والفم واللثة.
- ويرجع ذلك إلى التأثير المضاد للبكتيريا للريحان ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في عملية تسوس الأسنان.
- ومن أمثلة هذه البكتيريا المكورات العقدية الطافرة والعصيات اللبنية.
لها خصائص مضادة للفطريات
- في إحدى الدراسات التي أجريت على تأثير زيت الريحان بتركيزات مختلفة على نوعين من الفطريات ، ورد أن الريحان له خصائص مضادة للفطريات.
- يمكن استخدامه أيضًا لتقليل أعراض الالتهابات الفطرية.
الحد من الاكسدة
- أشارت دراسة أولية أجريت على الأرانب في عام 2007 إلى دور الريحان في تقليل آثار الإجهاد التأكسدي عن طريق إطعامهم أوراق الريحان الطازجة لمدة 30 يومًا.
- قد يكون هذا التأثير بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في أوراق الريحان ، والتي تزيل الجذور الحرة التي يؤدي تراكمها في الجسم إلى الإجهاد التأكسدي.
- وهذا يؤدي إلى تلف خلايا الجسم أو الإصابة بأمراض معينة.
هل للريحان فوائد خاصة للحوامل؟
- لا توجد دراسات تشرح الفوائد الخاصة لتناول الريحان أثناء الحمل.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول الريحان باعتدال في الطعام آمن في الغالب للنساء أثناء الحمل.
- ولكن يمكن أن يكون خطيرًا عند تناوله بكميات كبيرة أو للأغراض الطبية أثناء الحمل.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك نوعًا من الريحان يُسمى الريحان المقدس يُنصح النساء بتجنبه أثناء الحمل.
فوائد الريحان للبشرة
بصرف النظر عن الفوائد الصحية العديدة للريحان ، هناك أيضًا بعض الفوائد التي يوفرها الريحان للبشرة ، وأهمها:
- اشراق البشرة ونضارتها.
- يحارب تجاعيد الوجه ويحافظ على شباب البشرة.
- عند الاستحمام ، قم بتدليك جسمك بزيت أوراق الريحان ، والذي سيساعدك على الاسترخاء بعد الإجهاد والتعب.
- خفف زيت أوراق الريحان في الماء بنسبة 3: 8 ثم ربت على الجلد بقطعة قطن لإزالة البثور وشوائب الجلد.
- ضعي القليل من أوراق الريحان في الماء المغلي وتعريض الجلد للبخار لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة.
- بعد ذلك امسحي وجهك بقطعة من القطن ثم اشطفي وجهك بالماء البارد لإغلاق مسام الوجه التي فتحتها المياه الساخنة.
- طريق اخر
- أضف ملعقتين كبيرتين من الريحان المطحون الجاف إلى ملعقتين كبيرتين من النعناع المجفف.
- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الدقيق إلى مزيج الريحان والنعناع.
- ثم نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من الماء ونخلط المزيج جيداً.
- ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء البارد.
فوائد الريحان للشعر
- الريحان من أكثر الأعشاب العطرية فائدة للشعر.
- لأنها تحتوي على مجموعة من العناصر والمواد التي تحميها من الإصابة بالعديد من المشاكل وتساعد في علاج العدوى.
- حيث يعمل الريحان:
- يزيد من تجديد حيوية الشعر.
- يحمي فروة الرأس من القشرة وبعض الميكروبات الضارة مثل الفطريات.
- وبالتالي يمنع تساقط الشعر ويعطيه كثافة كبيرة ويساعد أيضًا على التخلص من الشيب والشعر الأبيض.
- بالإضافة إلى قدرته على تنعيم الشعر بغلي أوراقه واستخدام هذا الماء لتدليك الشعر.
ضرر عشب الريحان
- غالبًا ما يعتبر تناول الريحان بكميات طبيعية أمرًا آمنًا ، ولكن قد يكون من الخطر تناوله بكميات طبية:
- الكبار.
- امرأة حامل.
- المرضعات.
- الأطفال.
- غالبًا ما يكون استخدام زيوت الريحان غير آمن عند استهلاكها بكميات كبيرة على مدى فترة طويلة من الزمن. هذا لأنها تحتوي على مادة الإستراغول ، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في خطر الإصابة بسرطان الكبد لدى الصقور.
في هذا المقال أجبنا على السؤال ، ما هي فوائد الريحان وهل له فوائد خاصة للحوامل ، وتعرفنا على فوائد الريحان للبشرة ، وفوائد الريحان للشعر وأضرار الريحان.