ما هي فوائد البرقوق ؟ “يحرق الدهون.. ويبني العضلات”

ما هي فوائد البرقوق؟ كفاكهة ، تحتاج إلى مناخ معتدل لتنمو وتزدهر.
تتميز أشجارها بالصلابة ومتوسطة الحجم ، حيث يبلغ طولها ما يقرب من 5 إلى 6 أمتار ، وأزهارها
بيضاء مع مسحة وردية ، في حين أن ثمار البرقوق إما صفراء أو حمراء ، متوسطة الحجم ومنقورة
من الداخل ناعم وله البرقوق العديد من الأسماء لأن اسمه يختلف من بلد إلى آخر ومن مدينة إلى أخرى ومن مدينة إلى أخرى.
ومن أسمائها: خوخ ، قراصيا ، شهلوج وفيما يلي سوف نتعرف على ما هي فوائد البرقوق؟

ما هي فوائد البرقوق؟

البرقوق فاكهة تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل البرقوق
يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وب 3 وب 6 ، كما يحتوي الخوخ على نسبة مئوية
بالإضافة إلى الألياف ، يحتوي الماء أيضًا على العديد من المعادن ، من أهمها: البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ،
الزنك والفلور والمغنيسيوم والفوسفور وفوائده الصحية العديدة للجسم وهي:
اقرأ عن أهم فوائد البرقوق:

1. يحافظ على صحة الجلد والبشرة ، ويقلل من مخاطر الجفاف وعلامات الشيخوخة.
2. دعم صحة القلب وتحسين وظائفه وحماية الأوعية الدموية.
3. يقلل من خطر تجلط الدم.
4. يدعم صحة جهاز المناعة.
5. ينظم مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم.
6. يساعد على زيادة القدرة على التركيز.
7. يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
8. يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويقوي العضلات.
9. يعالج عسر الهضم.
10. يقلل من القلق والتوتر ويعالج اضطرابات النوم.

فوائد البرقوق لانقاص الوزن

يعتبر البرقوق من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، حيث تحتوي إحداها على ما يقرب من 35 سعرًا حراريًا.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يزيد من الشعور بالشبع ويساعد على ذلك
تسهل عملية الهضم ، حيث تمنع الخوخ تراكم الفضلات في الأمعاء ، كما أنها تحتوي على نسبة مئوية
ماء العلية مما يزيد من الشعور بالامتلاء ويسهل عملية الإخراج ، لذلك يزيل البرقوق الإمساك الناجم عن
عملية إنقاص الوزن.

يحتوي البرقوق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقوي قدرة الجسم على الحرق
الدهون ، وفقدان الوزن سهلة ، ولكن يجب تناول البرقوق كجزء من نظام غذائي صحي للحصول على الأفضل
النتائج أسرع.