كشفت دراسات أجراها علماء روس عن فوائد النوم في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات.
أظهرت دراسة بقيادة رئيس قسم طب النوم في جامعة موسكو الطبية الأولى ، ميخائيل بوليشتوف ، أن الشخص يمكنه النوم لساعات إضافية خلال الأسبوع (تخزين النوم) لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. دون الإضرار بالصحة.
من الضروري استخدام ساعات الفراغ من النوم التي ينامها الشخص مقدمًا ، في مدة لا تزيد عن أسبوعين. من الممكن أيضًا تعويض قلة النوم التي يعاني منها الأشخاص خلال أيام العمل في عطلات نهاية الأسبوع لاحقًا.
لكن العلماء حذروا أيضًا من إساءة استخدام هذه المعلومات الصحية الحديثة وإساءة استخدامها لأنها لا تعكس الضرر الناجم عن قلة النوم وتجعل الناس عرضة لارتفاع ضغط الدم والسكري ونقص المناعة. لذلك ينصح الأطباء بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا للحفاظ على صحة جيدة ، دون أمراض.
المصدر: Live Row
خالد زليتو