ما هي السموم الثلاثة البيضاء

السكر واضراره.

• مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناوله وزيادة تناوله مما يؤدي إلى حدوث خلل في البنكرياس.
• مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بمرض السكري الموجود في الجسم.
• وهي أيضًا من أخطر الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الإنسان ولكن بصمت وتدريجي.
• هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية المختلفة لدى البشر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مختلفة لدى البشر.
  • تأثير على شبكية العين.
  • كما يتسبب في إصابة قدم المريض بما يسمى القدم السكرية.

تناول السكر المفرط

• وبالمثل ، فإن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر أو تلك التي يوجد فيها السكر بنسبة عالية ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل.
• التأثير على امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم الذي يحدث في الجسم ، وهو أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى التهاب الزائدة الدودية.
• يزيد من نسبة الدهون الثلاثية.
• بالإضافة إلى زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• كما أنه يتسبب في انخفاض مستوى الكوليسترول مما يفيد الجسم.
• يلعب السكر دورًا في تغذية جميع الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم إلى حد كبير حيث أنه العنصر الغذائي الأول والأهم لهذه الخلايا السرطانية.
• كما أنه يضر بصحة اللثة في فم الإنسان ويسبب تسوس الأسنان.
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة تناوله للأطفال يمكن أن يتسبب في إصابة الأطفال بالحساسية أو الإصابة بالأكزيما.
• تؤدي الزيادة إلى إصابة الأطفال بفشل في عمل البنكرياس.
• يؤثر على خاصية المرونة الموجودة داخل الأنسجة.
• كما أنه يعمل على التأثير في تأثيره من خلال تغيير بنية الكولاجين.
• يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • والتي قد تكون ناتجة عن زيادة الحموضة في المعدة ، بالإضافة إلى وجود عسر الهضم.

بعض بدائل السكر

• وهي تختلف بين عدد قليل من السوائل والمشروبات المختلفة.
• اشرب المشروبات الغازية
• مشروبات الطاقة الشعبية.
• بعض المشروبات الرياضية التي يتم تناولها بعد الانتهاء من التمرين.
• كما أن بعض مشروبات الفاكهة تحتوي على سكريات تصل إلى حوالي 44٪ من السكر الذي تدخله في جسمك.
• الحبوب أو الحلويات التي تحتوي على مشتقات الألبان مثل الكعك والآيس كريم والفطائر وغيرها.

في حين أن هناك العديد من المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة سكر أقل

• الماء ، الذي لا يحتوي على السكر ، من أكثر المشروبات التي يحتاجها الجسم شيوعًا
• مشروب ماء فوار يحتوي على عصير ليمون طازج مع صودا منزلية مضافة.
• بالإضافة إلى جرعة من الماء مع كل من الخيار والنعناع والتي تعتبر من أكثر المشروبات المنعشة في طقس الصيف على وجه الخصوص.
• شاي الأعشاب أو الفواكه ، والذي يمكن تناوله ساخنًا وباردًا.
• اشرب شاي غير محلي أو مستورد أو اشرب قهوة ، سواء كانت بيضاء أو سوداء أو مسطحة.
• فاكهة طبيعية طازجة ذات طعم حلو.
  • كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك يحتوي على الألياف وغيرها.
• تناول الزبادي مع القرفة أو الفاكهة ، وهي من الأطعمة التي تحتوي على معظم الفيتامينات والبروتينات.
  • كما أن طعمها حلو وخفيف على الجسم.

الأملاح وأضرارها

• والتي يمكن أن تسبب زيادة في ضغط الدم مما قد يؤدي إلى إصابة الشخص بمشكلة الجلطات الموجودة في المخ.
• ظهور جلطات في القلب.
• يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي.
• كما أنه يؤدي إلى وجود حصوات في منطقة الكلى.
• كما أنه يؤدي إلى هشاشة العظام.

قد يثير اهتمامك:

بدائل الملح

ليمون

• استخدام الليمون الذي يعتبر من أكثر المواد الطبيعية.
• يمكنك الاستغناء عن أي ملح لأنه من الأملاح الطبيعية والحارة.
• وهو على الرغم من إدخال كمية كبيرة من الطعام في المطبخ.
• ولكن يمكن استخدامه أيضًا في بعض الاستخدامات الأخرى ، مثل طهي الأرز أو توابل اللحوم المختلفة والدواجن وغيرها.

حب الهال

الهيل أيضا من الأطعمة السهلة الاستخدام بدلا من الملح.

يمتلك الهيل نكهة قوية وحارة ، مما يعطيها لمختلف الأطعمة.

فلفل اسود

• استخدام توابل الفلفل الأسود ، والتي على الرغم من استخدامها مع الملح ، يمكن استخدامها بمفردها.
• سوف يعطي نكهة رائعة ومختلفة للطعام.
• لا يمكنك الاستغناء عنه لأنه مدرج في مجموعة متنوعة من الأطعمة.

رَيحان

• عشبة الريحان ، والتي يمكن تضمينها في العديد من أنواع الصلصة المختلفة.
• الذي يستخدم كنوع من البهارات بدلا من استخدام الملح.
• كونه مضادًا للأكسدة ، فإنه يعمل أيضًا كحامي للقلب.
• كما أنها من الأعشاب المفيدة للجسم والمعدة والقولون على وجه الخصوص.
• كما أنه مهم للقولون لأنه يمد القولون بالألياف والكالسيوم.

إكليل الجبل

• عشبة الروزماري ، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة.
• بالإضافة إلى عنصر الحديد الذي يساهم في تكوين الكائن الحي وعنصر المغنيسيوم.
• مما يجعله بديلك للملح في جميع أطعمتك وأنظمتك الغذائية.

الدقيق الأبيض وأضراره.

• فيتامينات مفيدة للجسم أو تحتوي على عناصر غذائية.
• وتعتبر هذه العناصر من المواد الصناعية التي تضاف إليها والتي تلحق الضرر بصحة الجسم ، ويمكن اعتبارها مواد قاتلة للإنسان.
• كما تحتوي على مستحلبات تخفي العفن أو تلف الدقيق.
• وذلك لأنه يحافظ على نعومة الخبز الطازج.
• كما أنه يخفي العفن ، لكنه لا يمنعه من التواجد على الخبز.
• بالإضافة إلى أن الكربوهيدرات الموجودة فيه ، يبدأ الجسم بالتحول إلى سكريات مخزنة في الجسم.
• وهي أيضًا المادة التي تؤدي إلى زيادة نسبة السكريات المخزنة.
• يحتوي الدقيق أيضًا على مواد تحافظ على بياضه.
• ولكن عندما يدخل الجسم فإنه يؤدي إلى إزالة بعض الخلايا التي تتواجد داخل البنكرياس.
• تستخدم هذه المادة أيضًا للاختبار على الفئران ، مما يؤدي إلى إصابتها.