أسباب مرضية تؤدي إلى تورم القدمين
- عندما نلاحظ تورم في القدمين ، يجب أن نسأل أنفسنا ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين ، رغم معاناة الكثيرين من هذا التورم.
- لكن الأمر يستدعي الحذر والكشف عن أسباب هذا الالتهاب ، لتلافي تفاقم الأزمة وسرعة تشخيص سبب الإصابة.
يحدث تورم القدم لأسباب عديدة أهمها:
إصابات القدم
- في معظم الأحيان ، يلوي الشخص قدمه أثناء الجري أو القفز أو المشي ، مما يؤثر على الكاحل والأربطة المرتبطة به ، مما يسبب التورم.
الوذمة اللمفية
- عندما يتراكم السائل اللمفاوي في أنسجة القدم نتيجة لنقص الأوعية اللمفاوية أو وجود آفة يصعب الشفاء منها ، يظهر تورم في القدم.
- قد يصاب المريض بالوذمة اللمفية عند التعرض للعلاج الإشعاعي أو السرطان وإزالة العقد الليمفاوية.
القصور الوريدي
- عندما يعاني المريض من خلل في نقل الدم من القدمين إلى القلب ، وإذا تم الضغط على الصمامات المسؤولة عن هذه الوظيفة ، يتسرب الدم ويتراكم في القدمين.
- يؤثر القصور الوريدي بشكل كبير على شكل القدمين من حيث التورم ، وشكل الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.
التهاب الأعصاب في القدمين.
- يعاني الكثير من التهاب الأعصاب في القدمين ، مما يؤدي إلى تورم القدمين ، كونه استجابة لما يسبب تورم واحمرار القدمين ، وقد يكون مرضى السكر هم الأكثر عرضة لهذه العدوى.
الظروف المرضية
- يمكن أن يكون تورم القدم نتيجة لعدد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب أو الكبد.
جلطات الدم
- عندما تتطور جلطة دموية غير مرئية ، يتفاجأ الشخص بظهور تورم القدمين ، وهذه الحالة من أخطر الحالات ، والتي يجب اكتشافها مبكرًا لتجنب خطر حدوث جلطات.
أسباب غير مرضية تؤدي إلى تورم القدمين.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- قد يحتاج المريض إلى تناول بعض أنواع الأدوية ، من أعراضها الجانبية تورم القدمين.
- تحبس هذه الأدوية الماء في الجسم مما يسمح بانتفاخ القدمين خاصة في حالة تناول الأدوية الهرمونية وحاصرات قنوات الكالسيوم ومضادات الاكتئاب.
يشرب الكحول
- يعتبر الكحول أو شربه إجابة قاطعة على أسباب انتفاخ واحمرار القدمين ، وهو من أهم أسباب تورم القدمين ، حيث تعمل هذه المواد على احتباس السوائل في الجسم ومن ثم الانتفاخ.
العوامل المناخية وارتفاع درجة الحرارة.
- كلما ارتفعت درجة حرارة الهواء ، كلما اتسعت الأوردة في القدم لمحاولة تبريد الجسم ، مما يسمح لبعض السوائل بالتسرب إلى الأنسجة المختلفة التي تتراكم في القدمين وتسبب التورم.
الإفراط في تناول الملح
- تعتبر أملاح الصوديوم من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين ، حيث تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ، لذلك لا ينبغي الإفراط في تناول الصوديوم.
فترة الحمل
- أثناء الحمل ، تلاحظ العديد من النساء تورمًا في القدمين والكاحلين ، ولكن في بعض الأحيان قد يشير التورم إلى تسمم الحمل.
تعب القدم
- الوقوف والجلوس لفترات طويلة مرهقة على القدمين ، حيث تتعرض القدمان لحالة من السكون لفترات طويلة ، مما يضعف عملية تقلص العضلات في القدمين ويقلل من تدفق الدم إلى القدمين. ظهور تورم. .
السمنة وزيادة الوزن
- كلما زاد وزن الجسم ، قلت حركة الدم في الجسم ، وبالتالي يحتجز السوائل في القدمين ويحدث التورم.
الأعراض المصاحبة لتورم القدمين
هناك عدة أعراض يلاحظها الشخص المصاب بتورم القدمين ، وبعد الإجابة عن أسباب تورم واحمرار القدمين يمكنك متابعة الأعراض لتحديد العلاج المناسب ، ومن أهم هذه الأعراض:
نصائح لعلاج تورم القدمين
- بعد تحديد أسباب تورم القدم واحمرارها ، يمكن اعتبار التورم والاحمرار علامات لمرض معين أو نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة.
لعلاج الحالات البسيطة من تورم القدمين والتي يمكن أن تستمر لفترة قصيرة وتختفي ، أو عند معرفة السبب البسيط الذي يسبب تورم القدمين ، في هذه الحالة يمكن اتباع عدة نصائح لعلاج التورم ، و من أهم هذه النصائح:
ابق على قدميك
- تأكد من رفع وضع قدميك أعلى من قلبك عن طريق إضافة وسادة تحت قدميك لرفعها ، خاصة عند الاستلقاء.
حرك قدميك
- تأكد من عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وتحريك قدميك من وقت لآخر.
تجنب الإفراط في استخدام الملح
- أحد الأسباب الرئيسية لتورم القدمين هو تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات من الملح ، لذلك يجب تجنب الملح الزائد في الطعام.
تخلص من السمنة والوزن الزائد.
- تجنب تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن ، واحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقلل الوزن.
ارتداء تقويم القدم الضاغطة
- عندما تشعر بالانتفاخ ، تأكد من الضغط على قدمك عن طريق ارتداء ضمادات القدم الضاغطة.
متى تحتاج إلى تدخل الطبيب؟
من أجل الوصول إلى إجابة صحيحة عن أسباب تورم واحمرار القدمين لا بد من مراجعة طبيب مختص ، في الحالات التي تتورم فيها القدم فجأة أو يستمر التورم لفترة طويلة ، وهناك عدة أسباب. المؤشرات التي تتطلب مراجعة طبية ، بما في ذلك:
- انتفاخ مفاجئ يصعب تفسيره.
- يصاحب التورم ألم مبالغ فيه ويصعب تحمله.
- لاحظ التغير في لون الجلد على الجانب المتورم ، يميل الجلد إلى اللون الأحمر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم فور ظهور التورم.
علاج تورم واحمرار القدمين بالأعشاب.
- بمجرد معرفة أسباب احمرار وتورم القدمين ، يتم تضمين الأعشاب في قائمة طرق علاج القدم المتورمة.
تعتبر الأعشاب من طرق العلاج الآمنة ، والتي غالبًا لا تسبب آثارًا جانبية ، ولهذا يلجأ أغلب الناس إلى استخدام الأعشاب لعلاج تورم القدمين ، ومن أشهر الأعشاب المستخدمة لذلك:
- تناول منقوع البقدونس المسلوق على معدة فارغة.
- تناول منقوع الشعير المسلوق وأضف الليمون إلى المشروب.
- مضغ عدة فصوص من الثوم على معدة فارغة كل يوم لعلاج تورم القدمين والقضاء على الالتهابات وتقوية مناعة الجسم.
- اشرب شاي الكزبرة مرتين في اليوم.
- قم بتدليك قدميك بالزنجبيل ثلاث مرات في اليوم ، أو اشرب الزنجبيل ، أو امضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- عمل كمادات خل التفاح على المنطقة المتورمة.
تساعد الأنشطة الرياضية في تقليل التورم في القدمين.
- تعتبر حركة وتنشيط القدمين من أهم العوامل في التخلص من تورم القدمين. عند السؤال عن أسباب تورم واحمرار القدمين ، قد يكون السبب هو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة ، سواء كان الوقوف أو الجلوس. .
- التمارين الرياضية تنشط القدم وتدفق الدم من القدم إلى القلب وتوسع الأوعية الدموية وتمنع الانسداد.
ومن أهم أنواع الأنشطة البدنية للوقاية من تورم القدمين:
- امشِ 30 دقيقة يوميًا.
- الركض لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع.
- حبل النط
- قم بالعديد من تمارين اليوجا يوميًا.
الأطعمة المحظورة في حالات تورم واحمرار الساقين
ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين؟ للإجابة على هذا السؤال لابد من مراقبة الأعراض ، وغالبًا ما يشارك الطعام بشكل أساسي في التخلص من تورم الساق ، ويجب على المريض تجنب الأطعمة المختلفة إذا لاحظت تورم القدمين ومنها :
- الأطعمة التي تحتوي على كميات من الملح.
- والأطعمة المعلبة.
- طعام حار.