إن زيادة حجم الثدي والصدر بشكل طبيعي دون جراحة أو آثار جانبية مع الطعام والنظام الغذائي هو حلم كثير من النساء اللواتي يبحثن عن ذلك بسبب صغر حجم أثدائهن مما يؤدي إلى الشعور بعدم الجاذبية وقلة الذات. -ثقة.
هناك العديد من الطرق الطبيعية الفعالة للمساعدة في تحقيق أهداف مختلفة لصحة جسمك بشكل عام.
من بين أجزاء الجسم المختلفة ، يعتبر الثدي من أهم أعضاء المرأة لأنه عنوان جمالها وجاذبيتها في عيون الآخرين.
للأسف الكثير من النساء يعانين من صغر الثدي ويريدن تكبيره والحصول على مظهر جذاب.
أسباب صغر حجم الثدي
بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا معرفة أسباب صغر حجم الثدي والصدر أو عدم تناسقها مع الجسم من أجل اختيار الوصفة المناسبة لهم.
السبب الأول لصغر حجم الثدي هو سوء التغذية مما يؤدي إلى اختلال هرموني في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي في الجسم وبالتالي إلى صغر حجم الثدي. .
في بعض النساء ، يمكن أن يكون السبب أيضًا مرضًا وراثيًا ، لذلك يمكن تكبير الثدي ليس فقط عن طريق التمرين ولكن أيضًا عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح.
كما أن حقيقة احتواء الجسم على نسبة ضئيلة من الدهون ، واستخدام أقراص حرق الدهون وفقدان الوزن ، والمشكلات العاطفية وعدم انتظام الدورة الشهرية ، من أهم أسباب صغر حجم الثديين.
إذا حاولت عدة مرات تكبير ثدييك ولم تحرز أي تقدم ، فلا تيأس.
وبالفعل فإن القلق والتوتر العصبي من الأسباب الرئيسية التي تعمل حتى على صغر حجم الثدي مما يؤدي إلى فقدان جاذبيتك وثقتك بنفسك.
واحدة من أفضل الطرق وأكثرها أمانًا وفعالية لزيادة حجم الثدي والصدر هي تضمين أنواع معينة من الأطعمة في نظامك الغذائي.
من خلال هذه القائمة ، ستتعرف على أفضل الأطعمة لمساعدتك في الوصول إلى هدفك.
- بذر الكتان
بذور الكتان لتكبير الثدي
بذور الكتان من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي وكذلك تحسين الصحة العامة.
يساعد تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان في اليوم على تحسين إفراز هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو المسؤول الأول والمباشر عن حجم وشكل الثديين.
يمكنك طحن بذور الكتان وإضافتها إلى الأطباق والوجبات المختلفة للحصول على أقصى فائدة.
بعد تناول بذور الكتان لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، ستبدأ في رؤية نتائج مرضية ومذهلة.
- فول الصويا لتكبير الثدي
فول الصويا ليس مجرد غذاء غني بالبروتين يساعد على تحسين الصحة العامة ويمنح الجسم الطاقة والحيوية التي يحتاجها.
كما أنه يعتبر من أفضل الأطعمة التي ينصح بها جراحو التجميل للمساعدة في زيادة حجم الثديين والصدر مع منحهما مظهرًا مشدودًا ورائعًا وجذابًا.
لذلك ، يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي وتضاف إلى الأطعمة المختلفة.
وهذا يساعد بشكل طبيعي على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي زيادة حجم الثدي بشكل رائع.
- الثمار لزيادة حجم الصدر
تكبير صدر الفاكهة
تعتبر الفاكهة من أهم الأطعمة التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، والفاكهة لا تسبب أي آثار جانبية للجسم ، بل على العكس فهي توفر الطاقة والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية المختلفة.
هناك العديد من أنواع الفاكهة التي تعتبر بديلاً رائعًا للعديد من الأدوية الفعالة لتكبير الثدي.
ومن أهم هذه الثمار الخوخ والطماطم والتفاح ، فهي ثمار تزيد من إفراز هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى نتائج مرضية.
يوصى بتناول هذه الفاكهة باعتدال. كما يمكنك تناول الكرز والتمر والبابايا والخيار والرمان لأنها تعتبر من أفضل الفواكه لتكبير الثدي والثدي والوقاية من الأمراض بشكل عام.
- بذور زهرة عباد الشمس
بصرف النظر عن بذور الكتان ، تعتبر بذور عباد الشمس من أفضل البذور التي ستوفر لك نفس الفوائد ، وأهمها زيادة حجم الثدي والصدر بشكل طبيعي وآمن تمامًا مثل بذور الكتان.
يمكنك إضافة كميات صغيرة من هذه البذور إلى وجبات مختلفة أو تناولها طوال اليوم في شكلها الطبيعي للحصول على نتائج مرضية.
بذور عباد الشمس متوفرة في الأسواق وهي رخيصة الثمن وتعمل على زيادة هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي زيادة حجم الثدي.
- ثوم
تكبير الثدي بالثوم
للثوم خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات ويضيف نكهة مميزة لمختلف الأطعمة.
إن تضمين الثوم في الأطعمة المختلفة يساعد على زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مما يؤدي إلى تضخم الثدي. يمكنك الاعتماد على الثوم للحصول على نتائج فعالة خلال فترة زمنية قصيرة.
- فرخة
يمكنك أيضًا تضمين الدجاج في نظامك الغذائي المعتاد لتكبير الثدي.
تزيد الدواجن من إفراز هرمون الاستروجين في الجسم أكثر من اللحوم الحمراء مما يؤدي إلى تضخم الثدي.
ويجب تجنب تناول لحوم الدجاج أو اللحوم التي تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة أو المعالجة السريعة قدر الإمكان لأن هذه المواد تأتي بنتائج عكسية.
- مشروبات وعصائر لتكبير الثدي
يمكنك أيضًا تضمين المشروبات والعصائر الطبيعية في نظامك الغذائي كعنصر مساعد ومهم في عملية تكبير الثدي والصدر.
هناك بعض أنواع المشروبات العشبية التي تحتوي على المغذيات النباتية التي تساعد على زيادة إفراز هرمون الاستروجين.
تشمل هذه المشروبات شاي الهندباء والشاي بالنعناع وحليب الصويا المصنوع من فول الصويا ، بالإضافة إلى عصير المانجو والرمان والكرز.
- تناول الدهون الصحية
هناك فرق بين الدهون الضارة والدهون الصحية ، فمن المعروف أن الدهون الضارة تسبب عددًا من الأمراض بالإضافة إلى السمنة.
على الرغم من وجود العديد من المصادر الغذائية الغنية بالدهون الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم كما أنها تزيد من حجم الثدي.
تجنب الدهون الضارة التي تتركز في منطقة البطن ، والتي تؤدي إلى تكوين بطن يصعب التخلص منها فيما بعد ، بينما تنتشر الدهون الصحية في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الثديين.
تنقسم الدهون الصحية إلى أنواع ، بما في ذلك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة.
كلاهما مفيد جدًا للجسم ، ومع ذلك ، فإن الدهون الأحادية غير المشبعة مفيدة بشكل خاص لتكبير الثدي.
يمكنك الحصول على الدهون الصحية بالاعتماد على زيت الزيتون والأفوكادو والزيتون وزيت الأفوكادو والمكسرات بأنواعها وزيت بذور السمسم والرنجة والماكريل والسلمون الغني بالزيت.
- أعشاب طبيعية لتكبير الثدي
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي ينصح بها كبار الأطباء والتي تساعد على زيادة حجم الثدي وزيادة حجمه بشكل طبيعي وذلك لاحتوائها على مغذيات نباتية تحفز إفراز هرمون الاستروجين.
تحتوي العديد من هذه الأعشاب على أنواع مختلفة من المغذيات النباتية. والتي كما ذكرنا سابقاً تعمل على زيادة حجم الثدي عن طريق زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.
- الجرجير من أفضل الأعشاب وغني بالمغذيات النباتية.
- البرسيم الأحمر غني بالإيسوفلافون ، الذي يتحلل في الجسم ، وهو مركب له خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين.
- تعتبر بذور الحلبة واليقطين مفيدة جدًا ليس فقط في عملية تكبير الثدي ، ولكن أيضًا تزيد من كمية الحليب للنساء المرضعات.
- بذور الشمر غنية أيضًا بالفلافونويد ، والتي لها خصائص مشابهة لهرمون الأستروجين الأنثوي.
- تناول الخضار الورقية الطازجة
يساعد تناول الخضار ، وخاصة الخضار الورقية الطازجة ، على زيادة حجم الثدي والصدر ، كما يقاوم علامات التمدد التي تظهر على الجلد.
أخيرًا ، تأكد من تناول هذه الأطعمة المذكورة أعلاه التي تزيد من حجم الثدي وتزيد من حجم الثدي بشكل طبيعي دون اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها ، باستثناء ممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك أيضا مشاهدة هذا الفيديو الذي يحتوي على أفضل التمارين للمساعدة في زيادة حجم الثدي وزيادة حجم الصدر.
https://www.youtube.com/watch؟v=DGzY0orIi7Q[embedded content]