المشروبات الغازية أو ما يسمى بالمشروبات الغازية هي واحدة من أكثر المشروبات التجارية استهلاكًا ولها العديد من الآثار السلبية على الصحة.
آثار المشروبات الغازية
كل 32 أونصة (896 مل) من المشروب الغازي تحتوي على حوالي 26 ملعقة صغيرة من السكر ، بحسب أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، وهذه الكمية العالية من السكر والسعرات الحرارية تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
اسمح لنا أن نقدم لك أكثر الآثار الضارة شيوعًا للمشروبات الغازية:
بدانة
في دراسة تحليلية أجرتها جامعة ييل ونشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة ، تم تحليل نتائج 88 دراسة لتحديد آثار المشروبات الغازية على الصحة. وهي نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لكنها تحفز الشهية ، لأن تناول السكريات البسيطة التي تحتويها المشروبات الغازية بشكل سريع ومؤقت يرفع مستوى السكر في الدم ، مما يحفز الشعور بالجوع. وبالتالي ، فإن تناول المشروبات الغازية يزيد من الوزن ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
مرض قلبي
حقيقة أن تناول المشروبات الغازية كما تحدثنا سابقاً يساهم في زيادة السمنة بسبب محتواها العالي من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية. قد تكون هذه العلاقة بين استهلاك المشروبات الغازية الغنية بالسكر والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة وأمراض القلب ، كنتيجة طبيعية لزيادة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. والسكتة الدماغية.
الكبد الكثير الدهون
وجدت بعض الدراسات صلة بين زيادة استهلاك المشروبات الغازية وزيادة نسبة الدهون في الكبد ، أو ما يعرف بمرض الكبد الدهني ، وفي إحدى الدراسات التي أجريت عام 2008 ونشرت في المجلة الكندية لأمراض الجهاز الهضمي ، كانت وجد أن 80 ٪ من المشاركين لديهم كبد غير دهني ومدمنون على الكحول واستهلكوا كميات كبيرة من المشروبات الغازية. لذلك خلص مؤلفو الدراسة إلى أن استهلاك المشروبات الغازية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني بنسبة 82.5٪.
تسوس الأسنان
يرتبط استهلاك كميات كبيرة من السكر بزيادة احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان لأن البكتيريا تتعايش مع وجود السكر وتنتج الأحماض التي تؤثر على طبقة المينا ، كما يؤدي تعريض السن للحمض لمدة 20 دقيقة أو أكثر إلى تكوين طبقة من البلاك على الأسنان واللثة ويزيد من احتمالية حدوث تسوس الأسنان. وبالتالي فإن هذا الاحتمال سيزيد من استهلاك المشروبات الغازية ، والتي تعد مصدرًا عاليًا للسكريات البسيطة.
داء السكري
في نتائج دراسة نُشرت نتائجها في عام 2005 في المجلة الأمريكية (الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة) ، وجد أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. المحليات الصناعية والألوان المضافة إلى المشروبات الغازية تقلل من حساسية الأنسولين. ثم يصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين ، وتبدأ مستويات الجلوكوز في الارتفاع وتصاب بمرض السكري.
بعد التعرف على مخاطر المشروبات الغازية على صحتك ، نأمل جميعًا أن تتجنبها وتذهب إلى بدائل صحية مثل المياه المنكهة والشاي المثلج والمشروبات العشبية.