ما هي اسباب الدوخة؟
لا يوجد سبب واحد للدوخة ، ولكن هناك عدة أسباب للدوخة على النحو التالي:
- نقص الفيتامينات أو الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم أو الأنيميا.
- انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- التهاب الأذن الداخلية.
- نزيف داخلي في الرحم أو الجهاز العصبي.
- إصابة بالرأس.
- ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم وانخفاض الأكسجين.
- انخفاض مستوى الأملاح في الدم.
- اسهال حاد.
- إصابة نزيف المخيخ ، تمدد الأوعية الدموية الشرياني ، تجلط الدم ، ورم خبيث أو حميد أو ثانوي أو استسقاء الرأس.
- التهابات في الجهاز التنفسي أو الجيوب الأنفية.
- التعرض لعوامل نفسية ، قلة النوم أو التوتر.
- تناول الأدوية والمسكنات والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وأدوية الحساسية أو تصلب شرايين القلب أو المخ.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
أعراض الدوخة
- الشعور بالدوار أو الحركة الزائفة.
- الشعور بالدوار.
- شعور بثقل في الرأس أو ارتباك في العقل.
- فقدان التوازن وعدم الاستقرار.
- يصاحب الدوار أيضًا قيء أو إغماء أو غثيان ، وإذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة ، يجب استشارة الطبيب.
1- دوار خفيف أو عابر
الدوار الخفيف أو العابر هو دوار عابر يظهر لفترة قصيرة ويختفي.
أسباب دوار خفيف أو عابر
- قلة النوم.
- عوامل نفسية.
- ضغط.
- الوقوف في الأماكن المرتفعة ، يجبرك على التمسك بما حولك حتى تشعر بالتوازن.
2- دوار مستمر
- دوار مستمر يستمر لفترة ، بحيث تخاف من الوقوف أو الحركة ، لئلا تسقط على الأرض أو تفقد توازنك.
- تحدث هذه الدوخة نتيجة مشكلة نفسية أو طبية.
أسباب الدوخة المستمرة
- عوامل عصبية أو نفسية مثل القلق أو التوتر والصداع النصفي.
- كشخص يعاني من دوار مزمن ، تتحد العوامل النفسية مع العصبية في الحلقة المفرغة التي يعاني منها.
- إصابة الشخص بأمراض مصاحبة للدوخة أو الدوار وبين هذه الأمراض.
- فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم.
- مشكلة طول النظر أو قصر النظر في العين.
- أمراض الكلى ، أمراض القلب ، مرض باركنسون ، أورام المخ أو الصرع.
- التهابات في الجسم ، مثل التهابات العصب أو العين أو الأذن الداخلية.
- انخفاض سكر الدم.
- تناول المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم والسكري دون استشارة الطبيب.
- اصطدام الرأس وضرب الرأس بأداة حادة ، والتأخير الطويل ، والتعب والإرهاق.
- اضطرابات الهرمونات الأنثوية ، خاصة أثناء الدورة الشهرية ، والضغط النفسي.
- الجفاف والتعرض المطول لأشعة الشمس.
أسباب الدوخة عند النساء
هناك عدة أسباب للدوخة عند النساء ، منها ما يلي:
- من أسباب الدوخة عند النساء الحمل بسبب توسع الأوعية الدموية.
- انخفاض ضغط الدم نتيجة لهرمون البروجسترون ويسبب الحمل الدوخة خاصة في الأشهر الأولى.
- الإرهاق والتعب بشكل عام والنظام الغذائي غير السليم والنظام الغذائي السيئ.
- من أجل إنقاص الوزن دون استشارة الطبيب فإنه يؤدي إلى الدوار.
- إصابة الأذن الداخلية المسؤولة عن الحفاظ على التوازن.
- الجلوس أمام الكمبيوتر أو التلفزيون لفترة طويلة.
- حركة مفاجئة وسريعة ، مثل النهوض من الفراش بسرعة.
- تناول الأطعمة أو المنتجات التي تسبب ضررًا للدورة الدموية ، مثل المنتجات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين والملح الزائد في الطعام.
- الاضطرابات النفسية عند النساء خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- ويؤثر مجهود المرأة على العمود الفقري مسبباً إصابتها والدوخة ، وذلك لأن العمود الفقري متصل بالدماغ عبر الشرايين.
- الجلوس في المقعد الخلفي لوسائل النقل العام أو القراءة أثناء القيادة.
علاج الدوخة عند النساء
- تناول الأطعمة الصحية والأساسية والابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالدورة الدموية.
- نصائح طبية واستعمال الأدوية التي تخفف أعراض الدوار.
- إذا شعرت بالتعب أو الدوار ، استرح فورًا وقم بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من صحتك.
- الابتعاد عن التوتر والقلق وممارسة الرياضة للحيوية والنشاط البدني.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا خلال دورتك لتعويض الدم المفقود.
أسباب الدوخة عند الرجال
- الدوخة من أسباب زيارة الكبار للطبيب ، وفيما يلي نذكر أسباب الدوخة عند الرجال.
- اضطرابات في الأذن الداخلية ومنها اضطراب منير المسئول عن توازن الجسم ، ويستمر الدوار حوالي 20 دقيقة.
- بالإضافة إلى ضعف السمع وطنين الأذن ، يؤدي تراكم السوائل في الأذن إلى مرض ضغط الأذن.
- الصداع النصفي هو حالة من حالات الصداع المتكررة تسمى الصداع النصفي.
- وهو يصيب أحد جانبي الرأس ويصاحبه غثيان وشعور بالدوار.
- والرجال أقل عرضة للإصابة بالصداع النصفي من النساء.
- يوجد دوار الوضعة الانتيابي الحميد ، والذي يعتبر من أهم أسباب الدوخة أو الدوار.
- يحدث عند خفض أو رفع الرأس ، أو عند التأرجح لأسفل أو الانعطاف بسرعة.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم نتيجة انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
- وهو ناتج عن الاستيقاظ المفاجئ من الجلوس أو الاستلقاء.
- وذلك لأن الجسم يضخ الدم أكثر لتزويد الدماغ بالدم ، وعندما يحدث هذا ، ينخفض الضغط ، مما يسبب الدوار.
أسباب أخرى للدوخة بشكل عام
1 – انخفاض سكر الدم
- يحدث الدوار هنا عند مرضى السكر وهو أحد أسباب الدوخة.
- نقص السوائل في الجسم أو الجفاف
- يحدث الجفاف نتيجة القيء أو الإسهال أو الحمى ، ويحدث أيضًا نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء لاحتياجات الجسم.
2- القلق والتوتر
- يؤدي القلق والتوتر إلى سرعة التنفس مما يؤدي إلى الدوار.
- تورم في العصب السمعي
- وهو مرض حميد يصيب العصب السمعي ، وهو حالة نادرة ، حيث يتسبب ورم في العصب السمعي بالدوخة والدوار.
3- فقر الدم (الأنيميا)
- هناك عدة أنواع من فقر الدم تصيب الرجال ويتم تشخيصها عند الرجال عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 13.5.
- بما في ذلك فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات أو الحديد أو فقر الدم في الغربال.
- النقص في هذه الحالة يسبب الدوخة واضطرابات القلب والصداع وشحوب الجلد.
علاج الدوخة عند الرجال
- يُعالج الدوخة عند الرجال من خلال معالجة السبب الكامن وراء الدوخة.
- يتم ذلك عن طريق شرب الماء في حالة الجفاف أو علاج الالتهابات أو تزويد الجسم بالأكسجين أو تناول الأدوية التي تقلل الشعور بالدوار.
- أو تناول الأطعمة الصحية التي تخفف أعراض الدوخة عند الرجال ، أو العناصر الغذائية ، ومن أهم العناصر الغذائية ما يلي.
1- الزنجبيل
- يخفف الزنجبيل من أعراض الدوخة أو دوار الحركة.
- يؤكل الزنجبيل عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو وضعه في الواجب المنزلي.
- أو بغليها وشربها بالعسل والقرفة ويمكن استشارة الطبيب.
2- اشرب الماء
اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف الذي يسبب الدوار.
3- فيتامين سي
فيتامين سي من الأطعمة التي تشفي من مرض المنير ، وفيتامين سي يوجد في العديد من الأطعمة مثل البرتقال والليمون والفراولة والجوافة وبعض الخضار.
4- فيتامين هـ
- يساعد فيتامين هـ في التخلص من الدوخة لأنه يساعد على تليين الأوعية الدموية.
- توجد في المكسرات والأطعمة والبذور والكيوي والسبانخ والخس.
5- حديد
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد لعلاج فقر الدم.
- يوجد في العديد من الأطعمة مثل البقوليات واللحوم الحمراء والجرجير وبياض البيض وغيرها وبالتالي يعالج الدوخة.
طرق الوقاية من الدوخة وعلاجها
- عند النهوض من السرير ، اجلس على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف.
- يجب استخدام الدرابزين عند صعود أو نزول السلالم.
- إذا كنت تعاني من الدوار فعليك تجنب القيادة أو التواجد في الأماكن المرتفعة أو صعود السلالم.
- استخدم قبضة يدك في حالة فقدان الوعي في الحمامات.
- ارتدِ أحذية مرنة وأحذية منخفضة الكعب عند المشي.
- اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا وأطعمة صحية.
- إذا كنت ترغب في تغيير الموقف ، فافعل ذلك ببطء حتى لا تفقد رصيدك.
- اجعل مساحاتك مضاءة ، مع ممرات مضاءة وأضواء في الغرفة المظلمة التي تدخلها.
متى نذهب الى الطبيب؟
- إذا كانت الدوخة مفاجئة ومستمرة وشديدة واستمرت لفترة طويلة ومتكررة.
- وإذا كان مصحوبًا بتقيؤ أو صداع ، فيجب عليك تحديد موعد مع الطبيب للتأكد من سلامتك وصحتك.
من هم الأطباء الذين نتوجه إليهم عندما نشعر بالدوار؟
- هناك طبيبان يمكنهما تحديد أسباب الدوار ، طبيب الأذن والأنف والحنجرة.
- عند الشعور بالدوخة الشديدة والمتكررة ، فهو الذي يصف العلاج المناسب ويحدد نوع الدوخة.
- ولكن إذا ارتبطت الدوخة بالقيء والصداع والغثيان وتغير في نبرة الصوت وصعوبة في البلع أو ضعف عضلات الرقبة ، فيجب عليك الذهاب إلى طبيب أعصاب.
أخيرًا لتجنب الدوخة وأعراضها يجب اتباع طرق الوقاية واتباع نظام غذائي جيد ، وبينما يزداد الأمر عليك مراجعة الطبيب.