آلام منتصف الظهر
- النخاع الشوكي محمي بواسطة العمود الفقري ، والنخاع الشوكي عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب.
- أنها تسمح للدماغ بالتواصل مع أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن للعظام والعضلات والأربطة والأقراص الفقرية في العمود الفقري أن تحفز أو تتلف الأعصاب بطرق مختلفة.
- ما الذي يسبب آلام الظهر.
- تحدث آلام منتصف الظهر عادةً في أسفل العنق وأضلاع أسفل الظهر ، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الألم.
- هذا يتطلب التدخل الطبي والعلاج المناسب.
ما هي أعراض آلام منتصف الظهر؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لآلام منتصف الظهر ، ومنها:
- ألم عضلي؛
- الشعور بالحرقة
- العضلات متيبسة ومتوترة.
هناك بعض الأعراض الأكثر خطورة التي يجب الانتباه إليها:
- خدر في الساقين والذراعين والصدر.
- ألم شديد في الصدر
- أطرافه ضعيفة.
- فقدان السيطرة على المثانة.
ما هي أسباب آلام منتصف الظهر؟
يمكن أن تشمل أسباب آلام منتصف الظهر ما يلي:
اتخذ مواقف خاطئة
يمكن أن يتسبب الموقف غير المناسب في إجهاد متكرر على العمود الفقري والعضلات والأربطة.
مما قد يؤدي إلى توازن الجسم ويسبب آلام منتصف الظهر.
بدانة
أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين السمنة وآلام الظهر.
عند زيادة الوزن ، يزداد خطر إصابتك بألم منتصف الظهر.
التواء عضلي
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر دون اتخاذ وضعية مناسبة إلى إجهاد أربطة وعضلات الظهر.
خاصة بعد الحركات المفاجئة.
الحوادث والإصابات
- لأن العمود الفقري (الرقبة) والقطني (أسفل الظهر) أكثر تنظيماً وصلابة.
- من غير المحتمل أن تصاب منتصف ظهرك ، ولكن يمكن أن يصاب منتصف ظهرك للأسباب التالية.
- الزيادة القوية تؤدي إلى انخفاض قوي.
- صدمة قوية أو حادث سيارة.
- حادث رياضي
- فتق القرص
- عندما يضغط القرص الجيلاتيني الداخلي على الحلقة الغضروفية الخارجية ، يضغط على الأعصاب.
- عادة ما يحدث القرص الغضروفي.
- يمكن أن يسبب هذا الضغط على الأعصاب ألمًا أو وخزًا في منتصف الظهر أو منطقة نشاط العصب.
- مثل القدمين
هشاشة العظام
- عندما ينكسر الغضروف المسؤول عن حماية المفاصل.
- يمكن أن يسبب أيضًا احتكاك المفاصل ، مثل الفقرات معًا.
- ما يمكن أن يسبب الألم في منتصف الظهر.
شيخوخة
- كلما تقدم الشخص في السن ، زادت احتمالية معاناته من آلام منتصف الظهر.
- بما في ذلك هشاشة العظام ، وانخفاض كتلة العضلات.
- ونقص السوائل بين مفاصل العمود الفقري ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة آلام منتصف الظهر.
ما هو علاج آلام منتصف الظهر؟
يختلف علاج آلام منتصف الظهر من مرض لآخر.
ولأن آلام منتصف الظهر شائعة جدًا ، يحاول الجميع الحصول على علاجات منزلية رخيصة ومريحة.
والتي قد تشمل:
- قم بتبريد المنطقة المصابة بالثلج ثم قم بتسخينها.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية.
- شد عضلات ظهرك وتقويتها من خلال تمارين اليوجا.
- سواء كنت جالسًا أو تمشي ، يجب أن تتخذ وضعية مناسبة لجسمك.
- خذ استراحة من الجلوس لفترة طويلة.
العناصر التي قد تعجبك:
متى تكون آلام الرقبة خطيرة؟
أفضل دواء لألم الرقبة.
علاج تشنجات الظهر والرقبة.
ألم صدر
- يمكن أن يتخذ ألم الصدر أشكالاً عديدة ، من جروح طعن إلى وجع خفيف.
- أحيانًا يكون ألم الصدر مثل الضغط أو الحرق.
- ينتشر الألم في بعض الحالات إلى الرقبة والذقن.
- ثم يتم تمديده للخلف أو للأسفل على أحد الذراعين أو كليهما.
- هناك العديد من المشاكل المختلفة التي يمكن أن تسبب ألم الصدر.
- تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والتي تهدد الحياة القلب أو الرئتين.
- نظرًا لأن ألم الصدر يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة ، فمن المهم طلب المساعدة الطبية على الفور.
أعراض
- يمكن أن يسبب ألم الصدر أحاسيس مختلفة ، اعتمادًا على سبب الأعراض.
- عادة لا يوجد اتصال بين السبب وقلبك.
- لكن لا توجد طريقة سهلة للتأكد من ذلك دون استشارة الطبيب.
ألم الصدر المرتبط بالقلب
- على الرغم من أن ألم الصدر غالبًا ما يرتبط بأمراض القلب.
- ومع ذلك ، يقول العديد من مرضى القلب أن الانزعاج الخفيف الذي يشعرون به ليس بالضرورة ألمًا.
- بشكل عام ، يمكن أن يصف ألم الصدر المرتبط أو المرتبط بنوبة قلبية أو أمراض قلبية أخرى.
- ثقل أو امتلاء أو حرقة أو ضيق في الصدر ينتشر ألم الطعن إلى الظهر أو الرقبة أو الفك أو الكتفين أو أحد الذراعين أو كليهما.
- ألم يستمر لأكثر من بضع دقائق ويزداد مع ممارسة الرياضة أو النشاط.
- السقوط أو صعوبة التنفس ، العرق البارد ، الدوخة أو الضعف ، الغثيان أو القيء.
أنواع أخرى من آلام الصدر
- من الصعب التمييز بين آلام القلب وآلام الصدر الأخرى.
- ومع ذلك ، فإن ألم الصدر الذي ربما لا يكون مرتبطًا بالقلب يرتبط عادةً بالأسباب التالية.
- وخز أو إحساس بعودة الطعام إلى الفم.
- صعوبة في البلع
- يزداد الألم سوءًا عندما تتنفس بعمق أو عند السعال.
قد تكون مهتمًا بـ:
أعشاب لآلام الظهر
رَيحان
- الريحان عشب ممتاز يمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر وخاصة آلام أسفل الظهر.
- كما يصنع بتناول كوب من الريحان المسلوق المحلى بالعسل.
- فهو لا يخفف من تصلب العضلات فحسب ، بل يخفف الألم أيضًا.
الكركم
- يمكن أن يساعد تناول مسحوق الكركم المذاب في الماء الدافئ في تخفيف آلام الظهر والعضلات.
- لتأثيراته المضادة للالتهابات.
- يمكنك أيضًا استخدام الكركم لخلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل وتقليب المكونات لعلاج آلام الظهر.
- استخدمه موضعيًا على منطقة آلام الظهر وقم بالتدليك لمدة عشر دقائق على الأقل.
الخاتم
- اخلطي الحلبة مع كمية قليلة من الحليب حتى تحصلي على عجينة.
- ثم ضعه على قطعة من الشاش وضعه على المنطقة المصابة من الظهر.
- اتركه لمدة نصف ساعة.
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من أنواع الآلام في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر.
- خلط كمية معينة من الزنجبيل مع كمية قليلة من الماء.
- حتى تحصل على عجينة ، ضعيها على الجزء المؤلم من ظهرك.
أوراق اللبلاب
- تستخدم أوراق اللبلاب لعلاج آلام الظهر عن طريق طحن أوراق اللبلاب.
- أضيفي كمية متساوية من النخالة ثم اخلطيها بكمية قليلة من الماء.
- حتى يتم تشكيل عجينة وتوضع في مصفاة ، ثم توضع على المنطقة المؤلمة.
- يساعد الظهر في تقليل شدة الألم.
أفضل الزيوت لألم الظهر
زيت اللافندر
وهو زيت طبيعي يساعد على التخلص من آلام الظهر المختلفة ، كما أنه يهدئ الأعصاب ويزيل العصبية والأرق.
زيت اللبان
يساعد زيت اللبان على تخفيف آلام الظهر حيث يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
دلكي ظهرك بزيت اللبان الدافئ مرة في اليوم لتخفيف الألم.
زيت الزنجبيل الأساسي
إنه زيت مهم يساعد على تهدئة العظام وعضلات الظهر والألم.
يتم ذلك أيضًا عن طريق تدليك المناطق المؤلمة بشدة.
زيت النعناع العطري
- زيت النعناع له خصائص مضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد في تسكين الآلام المختلفة والتسكين.
- يساعد في تقليل التوتر الشديد وتقليل الأرق.