ما هي أدوات المساج

ما هو المساج؟ ما هي أفضل الأوقات للتدليك؟

• التدليك هو عملية تدليك الجسم بحركات دائرية مما يزيد من تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة نشاط الجسم وقدرته على أداء أي عمل بنشاط وحيوية ونضارة.
• للتدليك طرق مختلفة ، بعضها يستخدم الزيوت في التدليك والبعض الآخر قد يلجأ إلى كريمات التدليك ، ومن المعروف أن هذه الزيوت والكريمات يتم استخلاصها من مواد طبيعية في الغالب لزيادة تأثيرها وفعاليتها.

بالنسبة لأفضل أوقات المساج:

• يفضل القيام بالتدليك أول شيء في الصباح.
• يفضل القيام بالتدليك قبل النوم مباشرة.
• يفضل عمل المساج بعد الاستحمام للحصول على أفضل نتيجة.

هذه هي الأوقات المناسبة للقيام بالتدليك ، ما عليك سوى اختيار الوقت المناسب لك ، لكن الأفضل ، حتى لو كنت تفضل القيام بالتدليك في الصباح أو في المساء ، الاستحمام أولاً ، لزيادة الفعالية . والتأثير

• يعتبر التدليك من أهم الوسائل التي استخدمها الكثير منذ عدة سنوات لتخفيف الآلام التي تسببها بعض الأمراض ، خاصة تلك التي تحدث في العضلات.
• لا يعتمد دور التدليك على العلاج الطبيعي فقط ، بل يمتد أيضًا إلى علاج بعض الأمراض العقلية ، حيث يلعب التدليك دورًا فعالًا في تقليل القلق والتوتر ، والقضاء على الشعور بالإرهاق والإرهاق.

فوائد تدليك الجسم.

• التدليك له فوائد متعددة للجسم ولهذا يفضل استخدامه حيث أنه يعمل على:
• تقليل الإحساس بالبرودة والرطوبة.
• وله دور فعال في علاج العديد من الأمراض مثل الأرق والتوتر وآلام الظهر والصداع.
• كما يمكن استخدامه لعلاج بعض حالات الشلل والعقم.
• يزيد الشعور بالراحة والاسترخاء النفسي والاسترخاء العصبي ، مما له تأثير كبير على التفكير ، حيث يؤدي إلى التفكير الإيجابي الصحي نتيجة استرخاء العضلات.
• ينشط الدورة الدموية ، مما يزيد من مرونة الجسم ويشده ، فضلاً عن زيادة نعومة ونضارة البشرة.
• وله دور فعال في تقليل آلام الظهر والكتف والمفاصل والرقبة ، مما يساهم في الاسترخاء واسترخاء العضلات.
• تعمل الحركة الدائرية على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على فتح المسام وإزالة السموم من الجسم وإزالة الخلايا الميتة.
• يقوي جهاز المناعة ، كما أكد الباحثون ، فالتدليك له قدرة قوية على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض ، وبالتالي زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
• يساهم في إنقاص الوزن. حيث أظهرت الدراسات أن جلسات التدليك حتى لو كانت جلسة واحدة فقط كل أسبوع أو أسبوعين لها دور في المساعدة على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحفيز الجسم على هضم الطعام وامتصاصه بشكل فعال ، ما يعمل على إنقاص الوزن.
• يزيد التدليك من نمو الشعر وإطاله ، حيث يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية ، مما يزيد من كمية الطعام التي تصل الشعر ، مما يعمل على تغذيته بشكل أفضل وأكثر فعالية.

أدوات التدليك

للمساج أهمية كبيرة في تقليل التوتر وتحسين المزاج ، ولهذا يتقبل الكثير من الناس جلسات التدليك ، ومن أهم الأدوات المستخدمة في هذه الجلسات:

• سرير مريح.
• جو هادئ.
• مناشف مناسبة قادرة على امتصاص الزيوت المستخدمة.
• عدد من الشموع
• الموسيقى الهادئه.
• الزيوت: تتميز هذه الزيوت بتنوعها حسب الفائدة أو الهدف المنشود من الجلسات ، على سبيل المثال:
  • زيت السمسم: يتميز زيت السمسم بكونه بارد ومناسب للتدليك وله دور فعال في تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الجسم مما يزيد من فعالية الدورة.
  • زيت جوز الهند ، والذي له دور كبير في تنعيم البشرة وتنعيمها ، وإضفاء اللمعان واللمعان على البشرة ، بالإضافة إلى رائحته الجميلة من حب الذات.
  • يتم استخراج زيت الأفوكادو من الأفوكادو الأخضر الداكن ويستخدم بعد مزجه مع العديد من أنواع الزيوت الأخرى.
  • إضافة إلى فوائده ومنها: يساعد على ترطيب البشرة الجافة ويمنحها الرطوبة والنضارة والتألق يلعب دورًا فعالاً في تجديد خلايا الجلد من خلال إنتاج الكولاجين ويعمل على تقليل ظهور البقع الداكنة وظهور علامات الشيخوخة. .
  • يحتوي زيت الليمون المستخرج من أوراق الليمون على العديد من العناصر والخصائص التي تحقق العديد من الفوائد ، منها: توفير الشعور بالحيوية والنضارة ، وعلاج العديد من الأمراض.
  • خاصة تلك المتعلقة بالجهاز التنفسي (البرد ، الانفلونزا) ، فهو يخفف من آلام العضلات ويريحها.
  • زيت الزيتون الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لبشرة صحية مثل “الكالسيوم والزنك والحديد” ، وأهم ما يميزه أنه مناسب لجميع أنواع البشرة.

أدوات تدليك خشبية

• هناك العديد من أنواع التدليك بالخشب ، ولكل منها وظيفة محددة:

كرة قدم خشبية

• تعتبر من أهم أدوات المساج المنزلي وهي عبارة عن بكرة مصنوعة من الخشب الطبيعي.
  • يتم استخدامه لتدليك جميع نقاط ضعف القدمين.
• ويمنحك إحساسًا بالراحة ، والذي يعمل من خلال توفير تدليك عميق للأنسجة ، مما يزيد من معدل استرخاء جميع عضلات القدم والكعب ، مما يزيد من الإحساس بالراحة والاسترخاء.

جذع خشبي مزدوج

• إنها أداة صغيرة ، لكنها فعالة للغاية.
• وهو عبارة عن شكل خشبي يحتوي على عشر بكرات خشبية ذات نتوءات.
• يعمل على توفير أفضل تدليك وتفاعل لأعمق الأنسجة مما يساهم في التخلص من الألم والتعب وتقليلهما.

قطعة مثلث

• هذه القطعة فعالة للغاية في توفير الراحة والاسترخاء.
• ولأنه يلعب دورًا فعالاً في تنشيط الدورة الدموية فهو يعمل على استرخاء العضلات.

لماذا يفضل البعض القيام بالتدليك في المنزل؟

• يفضل عدد كبير من الناس القيام بالتدليك في المنزل.
  • بدلا من الذهاب لبعض مراكز التدليك.
  • نظرًا لمزاياها المتعددة على الذهاب إلى هذه المراكز ، على الأقل من حيث الأمان والراحة في المنزل بدلاً من التواجد في مكان آخر.
• أين يتم حفظ الوقت.
• كما أنه يوفر استرخاء وراحة أكبر من التواجد في مراكز التدليك.
• ويتيح لك التمتع بمزيد من الخصوصية.

فوائد تدليك الجسم في المنزل

• التدليك بأدوات التدليك المنزلية له فوائد كبيرة للجسم ، وذلك على النحو التالي:
• تقليل الإحساس برطوبة الجسم.
• يعمل التدليك على تخفيف الألم في كل مكان.
  • خصوصا الألم الناجم عن الصداع.
• يقلل من التوتر ويقلل من فرص الاكتئاب.
• يعمل على زيادة القدرة على التفكير نظراً لقدرته على إرخاء العضلات والقضاء على التوتر وبالتالي زيادة القدرة على التفكير الإيجابي.
• يحفز الجسم على التخلص من السموم من خلال مسام الجلد مما يزيد من نضارته.
• للتدليك دور فعال في تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتنشيط خلايا الجلد وتجديدها.
  • مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ويزيل الجلد الميت ويضيف لمعاناً للبشرة.
• يعيد توازن الجسم بشكل فعال.