ما هى الاطعمة التى تساعد فى التخلص من دهون البطن والأرداف

تخلصي من دهون البطن والأرداف التي تتعارض مع رشاقتك وجمالك وشعورك بالأنوثة. دهون البطن والأرداف .– كل الحبوب
يساعد تناول الحبوب الكاملة مثل الفاصوليا وحبوب القمح والشوفان وغيرها التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في تقليل الشعور بالجوع بسبب امتلاء المعدة بالماء. دهون الأرداف والبطن.

كوب من الماء قبل الوجبة .
شرب كوب من الماء قبل كل وجبة بخمس دقائق سيساعدك على تناول كميات أقل من الطعام والشعور بالشبع بسرعة ، مما يساعد على تقليل كمية الدهون المتراكمة حول الخصر والأرداف.

تناول الطماطم
تحتوي الطماطم على الليكوبين والكاروتين ، مما يساعد على حرق الدهون حول البطن والخصر ، لذا أضف الطماطم إلى وعاء السلطة كل يوم.

الأطعمة المعلبة تشكل خطورة على وزنك
تحتوي الأطعمة المعلبة عادة على نفس عدد السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الطازجة ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الأملاح والمواد الحافظة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء وتراكم الدهون في البطن والأرداف.

المشروبات الغازية هي العدو اللدود لدهون البطن
تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السعرات الحرارية والصوديوم ، مما يسبب الحموضة وهشاشة العظام ، كما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الدهون ، وخاصة حول الخصر والأرداف.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً