أصبح مرض السكري من أهم المشاكل الصحية وأكثرها شيوعاً في العالم ، ورغم التطور الكبير في مجال الطب ، لم يتم العثور على علاج علاجي كامل حتى الآن ، باستثناء بعض الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم وتخفف من مضاعفاته الخطيرة. التي يعاني معظمها من هذا المرض ، مثل اضطرابات الرؤية ، وعيوب الشبكية ، والمياه البيضاء أو الزرقاء في العين التي تضعف الرؤية بشكل واضح وملحوظ ، بالإضافة إلى مشاكل أخرى يمكن أن تؤدي إلى بتر الأطراف أو ما يسمى يمكن أن تؤدي الغرغرينا وكذلك ارتفاع السكر إلى نوبات قلبية مفاجئة أو حالات إغماء متكررة. يسبب مرض السكري أيضًا اعتلالًا عصبيًا وعدوى وتقرحات في مناطق مختلفة من الجسم ويمكن أن يسبب أيضًا الفشل الكلوي ومشاكل أخرى مستعصية.
أعراض مرض السكري قد يصاب الفرد بأحد الأعراض التالية التي تشير إلى وجوب اختباره لاحتمال الإصابة بمرض السكري ، وأهمها العطش الشديد واللجوء إلى شرب كميات كبيرة من الماء بما يتجاوز الحد المعقول ، وكذلك جفاف الحلق والفم ، وكثرة التبول ليلاً ونهاراً ، وحكة في الأعضاء. الأعضاء التناسلية وخاصة عند النساء ، بالإضافة إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ ، وكذلك الرغبة الملحة والشهية المفرطة للطعام وخاصة النشويات والسكريات ، وكذلك الشعور بضبابية الرؤية والتعب والإرهاق المستمر دون بذل أي جهد ، كما يلاحظ الشخص بطء التئام الجروح وأحيانًا وجود اعتلالات الأعصاب الطرفية ، مثل التنميل أو الوخز في الساق أو اليد.
أهمية الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم
من المهم الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي ، لأن عدم التوازن في هذه النسبة يشير إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري ، ولكن ليس كل زيادة في السكر علامة على الإصابة بمرض السكري ، فمن الطبيعي أن يرتفع مستوى السكر في الدم بعد الأكل ، ولكن ضمن حدود معينة لا يجب تجاوزها وفي حالة تجاوزها يتم مراقبة مستوى السكر في الدم من قبل طبيب للتأكد من عدم وجود مرض السكري ، وسنتحدث عن مستوى السكر الطبيعي في الجسم في مقالتنا هنا.
مستوى السكر الطبيعي في الجسم
يحتوي مستوى السكر في الدم الطبيعي على عدة نسب حيث يجب أن يكون مستوى السكر في الدم في الصباح وقبل الوجبة ما بين 80-100 مجم / ديسيلتر وبعد ساعتين من تناول الوجبة يجب أن يكون مستوى السكر 140 مجم / ديسيلتر. يتم التأكد أيضًا من أن مستوى السكر في الدم طبيعي عن طريق إعطاء الجلوكوز المركز ثم فحص الدم بعد ساعتين ، إذا كانت النتيجة بين 140-199 مجم / ديسيلتر ، يتم مراقبة مستوى السكر من قبل الطبيب ؛ لأنه في هذه الحالة يكون الشخص في خطر الإصابة بمرض السكري.
مستويات السكر في الدم طبيعية أثناء الحمل
يختلف مستوى السكر الطبيعي لدى الأشخاص الأصحاء عن مثيله لدى المرأة الحامل ، ومن المهم مراقبة مستوى السكر في الدم لدى المرأة الحامل لوجود ما يسمى بسكري الحمل الذي يصيب 5-9٪ من النساء الحوامل. . النساء ومستوى السكر الطبيعي للمرأة الحامل هو 140 مجم / ديسيلتر بعد الوجبة مباشرة ، بينما يجب أن تكون هذه النسبة 120 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من الوجبة.
كيفية الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية
للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية والحماية من مرض السكري ، يجب اتباع النصائح التالية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لأن النشاط البدني اليومي يساعد في الوقاية من مرض السكري أو تأخيره لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة به ، ويمكن ممارسة أي نوع من التمارين مهما كانت بسيطة.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- تجنب الاضطراب العاطفي والضغط العصبي.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي.
- تناول أطعمة صحية واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن المزيد من الفواكه والخضروات.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- النوم 8 ساعات على الأقل يوميًا حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون جيدًا هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
- تجنب التدخين لأنه يضر بصحة القلب ويؤدي إلى خلل في إفراز الهرمونات مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.