في الآونة الأخيرة ، أصبح اتباع نظام غذائي ونظام غذائي سريع لفقدان الوزن يسمى “حمية عذاري” شائعًا ، ما هو النظام الغذائي العذاري وما هو بالضبط سبب اتباع هذا النظام الغذائي؟ سنتعلم كل هذا في الأسطر التالية …
ما هو النظام الغذائي عذاري؟
يعتمد النظام الغذائي العذاري على الإقلاع عن مجموعة من الأطعمة التي غالبًا ما تسبب الحساسية في الجسم.
ومنها: “الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض والفول السوداني والذرة والفول السوداني والسكر والمحليات الصناعية”.
في الوقت نفسه ، تناول أيضًا الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات واللحوم والمكسرات.وفقًا لما ذكره عذاري ، مؤلف كتاب The Virgin Diet ، فإن هذه الأطعمة الصحية قد لا تتحملها بعض الأجسام ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. بعد إزالتها من النظام الغذائي يفقد الجسم ما يقرب من سبعة كيلوغرامات في سبعة أيام ، ومن أجل معرفة أي من هذه الأطعمة يسبب هذه الزيادة ، من الضروري اختبار الجسم عن طريق إزالتها منه لمدة ثلاثة أسابيع ثم إضافة طعام واحد مكوّن كل أسبوع من صحة هذا الاعتقاد مكفول ، وإذا وجد ، فعليه التوقف فورًا عن تناوله. أخيرًا ، اتبع نظامًا غذائيًا جديدًا للبقاء بصحة جيدة مدى الحياة.
من عيوب النظام الغذائي العذاري:
- لا يمكن اعتبار هذا النظام الغذائي أو النظام الغذائي مناسبًا لجميع الأشخاص ، لذلك يجب استشارة أحد الخبراء بشأن اتباعه.
- هذا يؤدي إلى سوء توزيع السعرات الحرارية بين مجموعات الطعام بشكل صحيح
هذا صحيح وفي تلك اللحظة ستكتشف أن نسبة البروتين فيه أعلى من الحد المطلوب أو أن نسبة الدهون فيه أعلى أو أنه ضعيف في بعض العناصر الغذائية والمعادن. - نسبة الدهون والكوليسترول أعلى إلى حد ما مما ينبغي
الالتزام طويل الأمد بهذا النظام الغذائي ضار بالجسم. - من عيوب النظام الغذائي العذاري هو الروتين ، وعدم التنويع في المواد الغذائية واستمرار بعض الأنواع لفترة زمنية معينة ، مما يجعل من الصعب الانتقال إلى نمط حياة غذائي.
- الكميات الموجودة فيه غير محددة بوضوح وبعد ذلك تصبح أجزاء واضحة من الطعام.
- يقتصر هذا النظام على الوجبات الرئيسية ولا يشمل الوجبات الخفيفة
من بينها ، والتي يمكن أن تؤثر على عمل التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم.