ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل؟
هناك العديد من المشروبات التي يمكن شربها بعد الأكل ؛ لحرق الدهون التي دخلت الخصم ولكن عليك أن تدعمها ببعض التمارين حتى تسير عملية الحرق بشكل أسرع وبشكل صحيح ، ولكن يجب أن تكون حريصًا على عدم وجود مشكلة في معدل الحرق الطبيعي للجسم بسبب الإفراط في تلك المشروبات.
فالجواب على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل هو الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل وغيرها من المشروبات التي سنذكرها في الفقرات التالية.
15 مشروب سحري لحرق الدهون بعد الأكل
هناك العديد من المشروبات التي يمكن تحضيرها بطرق بسيطة وسهلة ومكونات تساعد على حرق الدهون عند تناولها بعد الأكل ، ومن هذه المشروبات ما يلي:
أولاً: الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فعالية للمساعدة في زيادة معدل الحرق في الجسم ، خاصة بعد تناول كمية كبيرة من الدهون في الطعام. يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم دون إضافة السكر ، أو يمكن استخدامه لاستبدال السكر العادي بسكر الدايت ، لكن الجدير بالذكر أنه من الأفضل تناوله دون إضافة أي شيء من أجل التخلص من الدهون بشكل أكثر فعالية.
يمكن شربه بمفرده أو عن طريق إضافة بعض الأعشاب مثل النعناع أو إضافة قطرات من عصير الليمون أو شرائح الزنجبيل لأنها يمكن أن تزيد من معدل الحرق بعيدًا عن حماية الفرد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الثاني: القرفة والزنجبيل
لاستكمال الإجابة على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل ، تجدر الإشارة إلى أن تناول مشروب بالقرفة والزنجبيل يعد مشروبًا صحيًا ، إلا أنه يرفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير ويزيد من معدل الحرق ؛ لذلك ، لا ينصح بتناوله أكثر من مرة في اليوم.
لأنه من المنطقي أن يأكل الإنسان أكثر من وجبة دسمة واحدة في اليوم ؛ لذلك ، يتم تناول هذا المشروب أعلاه بعد وجبة تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية ، مثل الغداء.
يتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وسكب الماء المغلي وشربه دافئا ، وهذا الخليط يمكن أن يكون كافيا لحرق الدهون أو إضافة قطرات من عصير الليمون. ؛ لزيادة فعاليته ، أضف بدائل السكر للتحلية.
ثالثا: اشربه بالليمون والنعناع
مشروب يحبه الجميع ويساعد على حرق الدهون بشكل فعال. يمكن شربه قبل أو بعد وجبة دسمة. ومع ذلك ، عندما تشرب بعد الأكل ، يمكن أن تحرق وتتخلص من الدهون في فترة قصيرة من الزمن. إذا تم تناوله قبل الوجبة ، فقد يعاني الشخص من الغثيان. مما يجعل من المستحيل عليه تناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي يعمل على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
رابعاً: فنجان قهوة
يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على طاقة الجسم ونشاطه وتحسين الحالة المزاجية. عندما يكون لديك فنجان من القهوة ، فإنه يملأ شهيتك لساعات ؛ والنتيجة هي انخفاض في معدل استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ؛ لذلك فهو يعتبر من المشروبات التي تزيد من الحرق بعد تناول الأطعمة الدهنية.
خامساً: الشاي الأحمر
يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة التي تدعم عملية الحرق والتمثيل الغذائي مثل الكافيين الذي يعمل على تقليل الشهية ، كما يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد وهي مضادات الأكسدة التي تحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء لزيادة معدل الحرق.
سادساً: كمية الماء الكافية
ينصح خبراء التغذية دائمًا بتناول الماء كمشروب يزيد من أداء الجسم وصحته بشكل عام ، عند شرب الماء بين الوجبات أو بعده يعطي هذا الشعور بالشبع وبالتالي يؤدي إلى عدم تناول الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن يكون أكبر من المعدل الطبيعي ومياه الشرب. يعمل البرد على الصقر عن طريق حرق الجسم للحصول على الطاقة خلال فترات الراحة.
سابعا: مشروب خل التفاح
على الرغم من الطعم الغريب الذي يتمتع به هذا المشروب إلا أنه يعمل بشكل فعال على حرق الدهون فور تناول الوجبة لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يحفز حرق الدهون عن طريق خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي.
كما أنه يعطي الجسم الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام ، ومن خلال إجراء بعض الدراسات على الحيوانات ، تبين أن الحمض الموجود في خل التفاح له قدرة كبيرة على إنقاص الوزن ومنع زيادة الوزن ، وتقليل تراكم الدهون. الدهون في الكبد والبطن.
بالإضافة إلى ذلك تم إجراء تجربة ودراسة على 140 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة الذين شربوا خل التفاح يوميًا مما أدى إلى فقدان الوزن وانخفاض ملحوظ في دهون البطن.
ثامنا: شاي الزنجبيل
وهو من أفضل مشروبات التخسيس التي تؤثر بشكل كبير على وزن الجسم ، وقد أجريت تجربة على الفئران أظهرت أن الزنجبيل لديه القدرة على تحسين وتقليل نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم ، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على البشر أن شاي الزنجبيل يقلل الشهية ويزيد من معدل حرق الدهون.
تاسعاً: عصير الخضار
إن تناول عصائر الخضار التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم مع اتباع نظام غذائي مناسب له تأثير في حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل كبير ، لأن الألياف الموجودة في الخضروات تزيد من الشعور بالشبع.
عاشراً: المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تقلل من الشعور بالجوع وتعزز الامتلاء المعوي ، وقد أجريت دراسة على تسعين شخصًا يعانون من السمنة وتناولوا 56 جرامًا من بروتين مصل اللبن يوميًا لمدة 23 أسبوعًا ولاحظوا أنهم فقدوا وزنًا كبيرًا.
الحادي عشر: الجريب فروت
والجدير بالذكر أن عصير الجريب فروت يحتوي على الألياف ، مما يعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، ولذلك ينصح بتناوله مرتين في اليوم.
ثاني عشر: الكمون وشراب المريمية
يتم تحضير هذا المشروب بوضع ملعقة من بذور المريمية وملعقة من بذور الكمون ، مع إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع كوب من الماء ، ثم غليهما على نار متوسطة لمدة عشر دقائق ، وبعد ذلك يقوم المرء بتصفية الخليط ويشربه. بعد الوجبات.
ثالث عشر: مشروب المريمية والشاي الأخضر
سيجعل شاي المريمية والشاي الأخضر تسريع عملية الحرق والتخلص من الدهون ، ويمكنك تحضير هذا المشروب عن طريق وضع ملعقة من الشيح مع ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من الفلفل الأحمر وطهي المكونات على نار متوسطة لمدة خمسة عشر دقيقة. مع مراعاة كونه محلى بالعسل واستهلاكه بعد كل وجبة.
رابع عشر: الكركديه وشراب النعناع
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق غلي أوراق النعناع الطازجة مع الكركديه على نار متوسطة لمدة ربع ساعة وتناولها بعد الوجبات ، حيث يعمل هذا المشروب على حرق الدهون وتقليل نسبة الملح في الجسم والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة والمرتفعة سكر الدم.
الخامس عشر: شراب القرع
اليقطين مليء بالألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، بالإضافة إلى أنه يقلل من نسبة الطعام في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية الحرق.
طرق أخرى لحرق الدهون
هناك عدة طرق أخرى تعمل على سرعة حرق الصقور والتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير ، وسنذكر هذه الطرق في السطور التالية:
لعب الرياضة
يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بعد ثلاث ساعات من تناول الطعام ؛ لأن ممارسة الرياضة بعد الوجبة مباشرة تؤدي إلى تقلصات في المعدة ، يمكن ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو الجري لمدة نصف ساعة أو أكثر.
النوم في وقت مبكر
عندما تنام مبكرًا ، يساعد الجسم على حرق الدهون التي تم تناولها أثناء النهار ؛ بما أن الحرق يحدث أثناء النوم ، ولكن عندما ينام متأخرًا ولا يحصل على قسط كافٍ من الراحة ، لن يتمكن الجسم من أداء وظائفه بشكل صحيح ؛ لذلك لا ينصح بتناول الكافيين قبل النوم.
نصائح مهمة لحرق الدهون بشكل فعال
وإليك بعض النصائح والمعلومات التي تعمل بشكل فعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون بعيدًا عن شرب المشروبات المحترقة وسنعرض لك هذه النصائح على النحو التالي:
- تناول ملعقة من الخل الأبيض بعد الوجبة أو أضفها إلى مجموعة متنوعة من السلطات.
- لا ينام بعد الأكل مباشرة ؛ لأنه يتسبب في تراكم الدهون لدى الصقر.
- إذا كنت ترغب في تناول الخضار أو الفاكهة بعد الوجبة ، فعليك تناولها بكميات قليلة.
- راقب كمية الألياف التي تتناولها ؛ يدعم الهضم ويزيل الدهون ويمنع امتصاص الأمعاء.
- أكل الحليب بحيث يحصل الجسم على الكالسيوم مما يساهم في حرق الدهون.
- أكل الثوم مباشرة بعد الوجبة. للاستفادة من مركباته الغنية ، فإنه يحرق الدهون ويحافظ على صحة جهاز المناعة وينظف الجسم من السموم.
أجبنا على سؤالك: ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل؟ وتحدثنا عن فاعلية وفائدة كل مشروب تم ذكره على حدة ، إضافة إلى ذكر طرق أخرى من شأنها أن تساعد في التخلص من الدهون وزيادة معدل الحرق ، ولم ننس الحديث عن بعض النصائح لحرق الصقور للقياس في الجسم ونتمنى أن نكون قد ساعدناك