ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟
يعاني الكثير من الناس من اسمرار البشرة نتيجة إفراز الصقور بمعدل هرمون الميلانين المسؤول عن تصبغ الجلد ، أي عندما يزداد إفراز هذا الهرمون في الجسم تزداد درجة سواد البشرة ، وبالتالي عند مستوى يتناقص هذا الهرمون في الجسم فتصبح بشرته فاتحة اللون.
ليست كل تصبغات الجلد ناتجة عن أمراض أو تشير إلى حالة مرضية خطيرة ، ولكنها في كثير من الحالات تكون نتيجة لأنظمة حيوية في جسم الإنسان وبالتالي ليس لها آثار سلبية أو إيجابية على الفرد.
لكنها لا تحظى بشعبية بالنسبة لكثير من الناس ، مما يؤثر سلبًا على نفسية الإنسان ، ويمكن أن يكون تصبغ الجلد على شكل بقع صغيرة أو كبيرة لا ترتبط بعمر معين ويمكن أن تظهر عند النساء الحوامل بشكل خاص نتيجة لذلك. من حقيقة أنهم يعانون من الكلف في مناطق مختلفة عن الجسم ، وقد أوضح بعض الأطباء أن هناك فيتامينات تؤثر على تصبغ الجلد وهي:
- فيتامين ب 3: وهو من أهم الفيتامينات في الجسم ويساعد على تكوين خلايا جلد جديدة ويقلل من ظهور الشوائب. لذلك فإن الكريمات التي تحتوي على هذا الفيتامين فعالة للغاية في الحد من ظهور هذه المشكلة وتحسين الجلد بشكل ملحوظ.
- فيتامين ج: يعمل على تقليل معدل إنتاج الميلانين في الجسم ، وبالتالي يساهم في تقليل البقع الجلدية ، لذلك يعتقد الأطباء أن هناك علاقة بين نسبة صبغة الميلانين في الصقر ونقص هذا الفيتامين مما ينتج عنه في ظهور بعض البقع أغمق من لون البشرة الطبيعي.
- فيتامين ب 12: يلعب دورًا فعالاً في تحسين صحة البشرة وإضفاء لمعان عليها ، فعندما تنخفض كمية هذا الفيتامين ، يعاني الشخص من اضطرابات جلدية خطيرة ، منها البهاق وفرط التصبغ ، وقد يفقد الشخص لون بشرته. في منطقة معينة ، لذلك يوصى بتناول المكملات الغذائية والحبوب لتعويض هذا النقص.
- فيتامين هـ: يحتوي هذا الفيتامين على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس ، كما يمتص الأشعة فوق البنفسجية لمنع الشوائب والتصبغ على الجلد.
أنواع تصبغات الجلد
هناك العديد من أنواع تصبغ الجلد التي يعاني منها الناس ، سنراجع بعضها بعد أن نسأل ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ من خلال الأسطر التالية:
1- تصبغ الكلف
هو نوع من التصبغ يؤثر على مساحات كبيرة من الجلد ويتحول إلى اللون البني ، مما يجعل المنطقة أغمق من المناطق المحيطة بها ، وتنتشر هذه المشكلة بشكل عام على الجبهة وأعلى الأنف وجانبي الوجه.
عادة ما تصاب المرأة الحامل به نتيجة التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها خلال هذه الفترة ، ويمكن أن تظهر عند تناول حبوب منع الحمل أو إذا كان الشخص يعاني من اضطراب هرموني.
2- تصبغ من ضوء الشمس
وهو من الأنواع التي يعاني منها الكثير ويظهر على الوجه عادة في العشرينيات أو عندما يصل الفرد إلى سن البلوغ تشبه هذه البقع النمش وتنتشر على المناطق المعرضة للشمس مثل الوجه والرقبة واليدين والذراعين.
3- التصبغ الناتج عن الالتهابات
عندما يتعرض جسم الإنسان للعدوى والاشتباكات ، فإن كل هذه الأشياء تترك أثرًا على الجلد ، ويمكن أن تكون هذه الالتهابات ناتجة عن عدم التوازن الهرموني أو بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والتهاب الجلد التماسي والصدفية وأمراض أخرى.
4- البقع العمرية
يطلق عليها اسم بقع الكبد لأنها تظهر على شكل بقع سوداء أو بنية بسبب التعرض المفرط للشمس ، وهي أكثر شيوعًا عند كبار السن وعادة ما تظهر على اليدين والوجه.
أسباب تصبغ الجلد
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور البقع والتصبغات على الجلد بالإضافة إلى ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ نوضح أدناه أهم هذه الأسباب:
- تناول الأدوية التي تسبب آثارها الجانبية ظهور التصبغ مثل مضادات الاكتئاب.
- إذا كان لدى الشخص أي ندبات أو حب شباب.
- اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على أطعمة تزيد الوضع سوءًا ، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات والكالسيوم والمواد الحافظة.
- يعاني من بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
- شيخوخة
- لا تستخدم واقي الشمس عند التعرض للشمس.
- إصابة الإنسان ببعض الأمراض الخطيرة مثل أمراض المناعة وأمراض الجهاز الهضمي.
- يعانون من بعض الاضطرابات في الجينات والهرمونات وهي أحد الأسباب الرئيسية.
- الشخص الذي يدخن.
- علم الوراثة الوراثي.
- التفاعلات الدوائية التي يمكن أن تسبب ظهور البقع على الجلد.
- تلف الجلد أو تلفه نتيجة استخدام الشمع والوشم أو التعرض للحروق.
أعراض نقص فيتامين على الجلد
من المعروف أن الفيتامينات تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجلد من خلال إعطائها الرطوبة والنضارة ، لذلك عندما يعاني الشخص من نقص في هذه الفيتامينات تظهر على الجلد بعض الأعراض التي سنذكرها بعد أن ذكرنا ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ من خلال الأسطر التالية:
1- نقص فيتامين أ
هل يسبب العديد من الأعراض التي سنعرف عنها بمجرد معرفة الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ من خلال النقاط التالية:
- الذين يعانون من جفاف الجلد والجلد.
- تقشير الجلد؛
- ظهور الترهلات والتجاعيد على الجلد.
- وجود بقع بنية داكنة في مناطق الجلد التي تحيط بالعظام مثل الكوع والقدم.
- يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض جلدية مثل الالتهابات والأكزيما.
- الإحساس بالحكة
2- أعراض نقص فيتامين ب 12
هذا الفيتامين له مفعول يجدد الخلايا ويقلل من شحوب الجلد ويعطيه القوة واللمعان وأكثر ، فعند نقص هذا الفيتامين في الجسم يعاني الشخص من عدة أعراض وهي كالتالي:
- شحوب وإصفرار الوجه.
- صبغة الميلانين في الصقر تسبب تصبغ الجلد.
- قد يعاني البعض من البهاق.
- مرض فقر الدم.
- شعور بتعب عام في الجسم.
3- أعراض نقص فيتامين ب 3
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص نتيجة نقص هذا الفيتامين وتظهر هذه الأعراض في النقاط التالية:
- يعاني من الحساسية المفرطة.
- الإحساس بالحكة
- ظهور بقع بنية على الجلد.
- وجود طبقات حمراء على الجلد.
- يعاني من جفاف شديد.
- قد ينزف بعض الناس ، لكن هذا نادر.
- وجود تقرحات على اللسان والشفتين واللثة.
- إحساس بالحرق عند التعرض لأشعة الشمس.
- تقشير الجلد؛
4- أعراض نقص فيتامين هـ
إذا ظهر على المريض ، فهناك مجموعة من الأعراض التي تدل على أنه يعاني من نقص في هذا الفيتامين ، وهي:
- خدر الجلد.
- عدوى الاسقربوط.
- ظهور التجاعيد على الجلد.
- يعاني من تجعد الجلد.
- بطء التئام الجروح.
- جفاف شديد في الجلد.
- الأكزيما أو الصدفية.
5- أعراض نقص فيتامين د
يسبب انخفاض مستواه العديد من الأعراض السلبية التي يمكن أن يعاني منها الشخص. هل نلتقي بهم لمواصلة الحديث عن الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ يتم ذلك باستخدام النقاط التالية:
- عدوى حب الشباب.
- ظهور البقع على الجلد.
- المعاناة من التهاب الجلد.
- الجلد الجاف والجلد.
- عرق بغزارة
- ظهور التجاعيد على الجلد.
6- أعراض نقص فيتامين سي
وهو من أفضل الفيتامينات للبشرة حيث يبقيها منتعشة ويمنحها الصحة والقوة واللمعان ويؤدي نضوبه في الجسم إلى عدة أعراض وهي:
- ظهور الترهلات والتجاعيد على الجلد.
- نقص إنتاج بروتين الكولاجين.
- قد يعاني من نزيف.
- خدر الجلد.
- بطء التئام الجروح
- جفاف شديد في الجلد.
- عدوى الاسقربوط.
علاج تصبغات الجلد
لا تسبب هذه التصبغات أي ضرر للجسم ، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على نفسية الفرد ، وذلك كجزء من حديثنا حول ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ أقل:
- الكريمات الموضعية: هناك بعض الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون والريتينويدات التي تقلل من ظهور التصبغ وتخفي الآثار التي تسببها.
- جلسات التقشير بالليزر: يزيل الليزر طبقات الجلد الميتة ، ويساعد على تحسين لون البشرة ، ويستخدم لعلاج الطبقات العميقة من الجلد ، بالإضافة إلى العمل على إنتاج الكولاجين في الجلد ويمكن أن يساهم في شد طبقات الجلد. .
- التقشير الكيميائي: هو علاج فعال يزيل مشاكل الجلد ، ويزيل طبقات الجلد التالفة ، وبالتالي يتخلص من الجلد الميت ويحفز الجلد على إنتاج طبقات جديدة ، مما يساعد على إزالة البقع البنية التي تظهر على الجلد.
- الميزوثيرابي: يعمل هذا النوع من العلاج على التخلص من الكلف والبقع والندبات لاحتوائه على حمض الأسكوربيك والأدوية التي تنشط صبغة الميلانين في الجلد.
- العلاج بالتبريد: يزيل آثار الشمس ويزيل الآفات الجلدية. يستخدم محلول النيتروجين السائل الذي يعمل على علاج البقع الداكنة على الجلد ويقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بالقرح ، ويستغرق هذا العلاج بضع دقائق فقط. الدقائق.
العلاجات الطبيعية للتخلص من تصبغ الجلد
هل هناك طرق طبيعية تساهم في الحد من حدوث هذه التصبغات وتعمل على القضاء على العواقب الناتجة عنها ، وكجزء من حديثنا عن الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ نصف هذه العلاجات على النحو التالي:
- عرق السوس: يحتوي على العديد من المواد التي تعمل على تفتيح البشرة وتقليل التصبغ.
- الشاي الأخضر: يعمل على ترطيب البشرة وتهدئة الالتهابات وتقليل البقع الصبغية.
- جل الصبار: يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقلل من ظهور التصبغ وتزيل الشوائب من البثور.
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت زهرة الربيع المسائية والفيتامينات والأحماض الدهنية التي تساهم في تنشيط البشرة وإشراقها الجذاب.
- يفضل اتباع نظام غذائي يحتوي على أغذية غنية بالفيتامينات والحد من أنواع الأطعمة التي تسبب تهيج الجلد ويفضل صفار البيض والبرتقال واللوز والخضروات الورقية.
كيفية الوقاية من نقص الفيتامينات
هناك بعض النصائح للمساعدة في تعويض النقص وتجنب انخفاض نسبة هذه الفيتامينات لتجنب المخاطر على الجلد ، وفيما يتعلق بالعرض التقديمي الذي نقدمه ، ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغ الجلد؟ نوضح هذه النصائح في النقاط التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البيض والأسماك واللوز والخضروات والفواكه الطازجة.
- التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر أو عند غروب الشمس: لما لها من فوائد عديدة للبشرة ، بينما في أوقات أخرى تسبب الكثير من الضرر ، لذلك يفضل التعرض لها لمدة 15 دقيقة في اليوم.
- ابتعد عن المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة.
- احصل على كاروتين وبيتا كاروتين: لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض المفرط للشمس ، يمكنك الحصول عليها من خلال السبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل والجزر والمانجو.
- بذور الكتان: غنية بالفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فهي ترطب البشرة وتعالج الحساسية والخشونة.
- منتجات الصويا التي تمنح البشرة القوة والصحة واللمعان وتحافظ على صحة الجلد ، لاحتوائها على مجموعة من الايسوفلافون التي تمنح البشرة مرونة وتحسنها.
- الماء: يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجلد حيث يقوي ويرطب جميع أجهزة الجسم ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم والتأكد من شرب الماء باستمرار طوال اليوم.
- الأفوكادو: يمد البشرة بالدهون الصحية ، كما أنه غني بفيتامين E الذي يمنح البشرة النضارة واللمعان.
- زيت الزيتون: من أفضل أنواع الزيوت التي توفر العديد من الفوائد للبشرة والشعر والبشرة ، حيث يحمي البشرة من الجفاف ، ويعالج تلف الخلايا ، ويهاجم الخلايا التالفة ، ويساعد في تقليل الآثار السلبية للشمس. .
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وهي مصدر غني بمضادات الأكسدة وتعمل على حماية البشرة وعلاج العديد من المشاكل التي تظهر على الجلد.
- الأسماك الدهنية: هي مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- استخدم واقي الشمس عند التعرض للشمس.
يعتبر تصبغ الجلد مشكلة شائعة ، لذلك من الأفضل اتباع المبادئ الصحية لتقليل ظهورها وتجنب الممارسات الخاطئة ، ويجب أن تكون نسبة الفيتامينات في الجسم متوازنة لتجنب العديد من المشاكل.