ما هُو الصداع النصفِيْ
وهُو اضطراب معقد يظهر فِيْ الشخص ويسبب ألماً شديداً على شكل نوبات متقطعة فِيْ الرأس وتحديداً فِيْ جانب واحد منه.
فِيْ البداية، قد تظهر عليه عددًا من الأعراض، بما فِيْ ذلك الغثيان ومشاكل الرؤية، مع زيادة الحساسية للأصوات حول الخطاف.
يعتبر الصداع النصفِيْ أكثر شيوعًا بين النساء منه لدى الرجال ويأتي فِيْ شكل نوبات قد تكون قصيرة أو طويلة.
أعراض الصداع النصفِيْ
هناك مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر لدى الشخص الذي يعاني من الصداع النصفِيْ، ومن أبرز هذه الأعراض
إيماءة
تحدث فِيْ بداية نوبة الصداع النصفِيْ، وتحدث فِيْ غضون يوم واحد من بداية نوبة الصداع، ويحدث معها احتباس السوائل.
كَمْا أن من أعراض هذه الإيماءة احتباس السوائل فِيْ الجسم ووجود تقلبات مزاجية مفاجئة دون سبب، والرغبة فِيْ التبول.
الحاجة إلَّى تناول الكثير من الطعام بسبب فتح الشهِيْة دون سبب واضح.
هالة
المرحلة الثانية من الصداع النصفِيْ والتي يبدأ فِيْها الشخص برؤية ضوء أمامه بخطوط خفِيْفة متموجة.
كَمْا يشعر بضعف فِيْ العضلات ووجود شخص يلمسه ويمسكه.
صداع
وها هِيْ المرحلة الثالثة وهِيْ ظهُور الصداع النصفِيْ حيث تبدأ مرحلة الألم فِيْ جانب واحد من الرأس.
تكون النوبة شديدة عَنّْدما تبلغ ذروتها ويوجد ألم حاد فِيْ الرأس.
كَمْا يحدث الغثيان والحساسية الشديدة للروائح وعدم الراحة من الإضاءة.
كثرة العطس وصعوبة الحركة بسبب الألم.
مرحلة ما بعد الحلقة
بعد توقف آلام الصداع النصفِيْ يشعر الشخص بالتعب الشديد مع شعور بالارتباك ويستمر لمدة 24 ساعة.
مسببات الصداع النصفِيْ
هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع النصفِيْ وتجعله شديد الخطورة، ومن أهم هذه العوامل ما يلي
- تغيرات مفاجئة فِيْ الطقس، الوقوف فِيْ الشمس لفترات طويلة، أو استنشاق هُواء ملوث.
- عدم النوم لساعات كافِيْة لأكثر من يوم، أو العكس، النوم لساعات أكثر من اللازم.
- إن وجود ضغوط شديدة أو قلق يتعرض له الشخص فِيْ المنزل أو فِيْ العمل يتسبب فِيْ معاناته بشدة من الصداع النصفِيْ.
- الإصابة بإصابة فِيْ الرأس.
نختار لك
نصائح للحد من الصداع النصفِيْ
فِيْ حال كنت تعاني من نوبات الصداع النصفِيْ المتكررة، يجب عليك اتباع سلسلة من النصائح التي تقلل من حدوث نوبات الصداع النصفِيْ، والنصائح هِيْ
- عليك أن تنام عدد ساعات كافِيْة كل يوم وليس أكثر من اللازم حتى لا تعاني من مشاكل كبيرة جدًا، لأن قلة النوم تحفز الصداع النصفِيْ.
- لا تحاول استنشاق مستحضرات التجميل أو استنشاق هُواء ملوث.
- تقليل التوتر والقلق اللذين يسببان لك تعبًا عصبيًا شديدًا ويجعلك تعاني من ضغوط شديدة.
- التمرين، بدوره، يساعد فِيْ القضاء على آلام العضلات والصداع.
- تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون الضارة، والتي يمكن أن تسبب لك العديد من المشاكل، بما فِيْ ذلك الصداع النصفِيْ.
العلاج بالاعشاب للصداع النصفِيْ
- تعتبر الأعشاب الطبيعية من أفضل العلاجات التي يمكنك اللجوء إليها فِيْ أي وقت.
- كَمْا يساعد بدوره فِيْ التخلص من العديد من الأمراض دون آثار جانبية خطيرة.
من أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الصداع النصفِيْ ما يلي
يانسون
وهِيْ من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكنك شربها للتخلص من نوبة الصداع النصفِيْ التي قد تتعرض لها.
لأنه يقلل بشكل كبير من الصداع ويساعد فِيْ علاج الالتهابات والتورم وغيرها.
يجب ألا تفرط فِيْ شرب اليانسون، فقط 50 ملليغرام فِيْ اليوم، حتى لا تؤثر على سلامة الكبد.
الصفصاف
يستخدم الصفصاف لعلاج العديد من المشاكل، بما فِيْ ذلك الصداع النصفِيْ، وهُو شجيرة انتشرت على نطاق واسع فِيْ بلدان مختلفة.
يستخدم بشكل شائع لعلاج الحمى والصداع والالتهابات وهُو مسكن ممتاز للآلام.
يحتوي الصفصاف على مضادات الأكسدة الفعالة فِيْ علاج الصداع.
يمكنك غلي أوراق الصفصاف ثم تصفِيْتها وتناولها.
زنجبيل
وهِيْ من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تؤكل على شكل مشروب أو مطبوخة ببساطة.
كَمْساعد فِيْ علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالالتهابات والالتهابات الفِيْروسية وغيرها.
يمكنك ببساطة استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف ثم غليه وتحليته بالعسل.
زيت اللافندر
يمكنك تجربة زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفِيْ لأنه يعتبر من أكثر الزيوت فعالية.
ويمكنك استنشاق زيت اللافندر لتقليل الصداع الشديد لأنه من الزيوت التي تخفف الآلام.
إكليل الجبل
يساعد فِيْ تقليل الالتهاب وتسكين الألم بشكل طبيعي.
يمكنك زراعة زيت إكليل الجبل أو تجفِيْف أوراق إكليل الجبل وغليها وشربها.
يمكنك أيضًا تخفِيْف زيت إكليل الجبل وتطبيقه على منطقة الألم، وسيساعد على امتصاص الألم بشكل مذهل.
نعَنّْاع
من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي تساعد فِيْ علاج الصداع لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يساعد النعَنّْاع على تدفق الدم بسرعة، يمكنك شرب كوب من النعَنّْاع للتخلص من الصداع.
حيث يحتوي النعَنّْاع على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة.
علاج الصداع النصفِيْ
بالطبع لا يجب تناول كَمْيات كبيرة من مسكنات الصداع النصفِيْ دون استشارة الطبيب حتى لا يكون لها تأثير سلبي.
يعد الأسبرين والأيبوبروفِيْن أحد أهم مسكنات الآلام للصداع النصفِيْ.
الحاجة لرؤية الطبيب.
بالطبع لا تقلل من شأن نوبات الصداع النصفِيْ المفاجئة، فقد تكون هناك مشكلة كبيرة بالنسبة لك ومن أهم الأسباب التي تجعلك تزور الطبيب المصاب بالصداع النصفِيْ
- تعاني من آلام شديدة لا تطاق.
- الإصابة بحمى مصحوبة بصداع أو مشكلة كبيرة فِيْ الرؤية.
- فِيْ حالة وجود مشكلة عضلية أو سعال قوي.
- وفِيْ حال كنت تعاني من صداع مباشرة بعد الإصابة المباشرة بالرأس.
- عَنّْدما تعاني من صداع شديد نتيجة أي مجهُود مهما كان بسيطا.
- وجود صداع لم تختبره من قبل من خلال الأعراض الشديدة والجديدة.
نصائح لمنع الصداع
هناك مجموعة من النصائح التي ستساعدك فِيْ الحد من حدوث نوبات الصداع، وهِيْ
مادة الكافِيْين
يجب الامتناع عَنّْ شرب الكافِيْين بكَمْيات كبيرة كل يوم، لأنه يسبب الصداع.
التقليل من تناول المشروبات الغازية والقهُوة والشاي، حيث يمكنك شرب كوب أو كوبين فِيْ اليوم.
الطعام
للمساعدة فِيْ منع الصداع النصفِيْ، حاول تقسيم وجباتك اليومية إلَّى ست وجبات للحفاظ على مستويات السكر فِيْ الدم.
تأكد من فحص ضغط الدم لديك للتأكد من صحته، لأن تقسيم الوجبات أفضل لضغط الدم من تناول كَمْيات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
السوائل
يجب ألا تتوقف عَنّْ شرب الماء والسوائل كل يوم على الأقل 8 أكواب.
لمنع جفاف الجسم والصداع الشديد والمتكرر فِيْ رأسك.
قد يثير اهتمامك