يشعر بعض الناس بالاختناق أثناء النوم ، وكأنهم مقيدون ، مما يمنعهم من الحركة أو الاستيقاظ.
وهم لا يعرفون السبب وراء ذلك الذي يجعلهم يصابون بالذعر والرعب ولكن لا داعي للقلق مما يسمى هذا الشرط
اسم شلل النوم او الجاثوم ولإعطائك كل ما تبحث عنه سنشرح لك في هذا المقال ،
ما هو الجاثوم وما الذي يسببه.
ما هو الجاثوم وما الذي يسببه
- الجاثوم أو شلل النوم هو حالة تصيب الإنسان وهو مستيقظ.
- ويرجع ذلك إلى عودة الوعي بينما يظل بعض الأعضاء في حالة من الخمول والاسترخاء.
- لهذا السبب ، لا يستطيع الشخص التحرك ويشعر بالضيق والتوتر والخوف.
- يستمر شلل النوم لبضع دقائق ، لكن الشخص الذي يعاني منه يشعر به لفترة أطول.
- في بعض الحالات ، قد يشعر الشخص بالشلل التام ، بينما قد يشعر الآخرون بعدم القدرة على تحريك أحد الأطراف.
ما هو الجاثوم وما الذي يسببه
- تلعب مشاكل النوم مثل الأرق وقلة النوم دورًا رئيسيًا في شلل النوم.
- الإجهاد العقلي هو أيضًا عامل رئيسي في حدوث الجاثوم.
- يمكن أن تتسبب أوضاع النوم غير الصحيحة أيضًا في حدوث jathom.
- يمكن أن تسبب بعض الأدوية والعقاقير شلل النوم.
- يسبب الاكتئاب عددًا كبيرًا من الجاثوم.
قد يعجبك أيضًا: أسباب الجاثوم (شلل النوم) وكيف تتخلص منه؟
أعراض الجاثوم
- تختلف أعراض الجاثوم من شخص لآخر وهذه الأعراض هي:
- عدم القدرة على الكلام أو الحركة.
- صعوبة في التنفس.
- إحساس كما لو أن الحجر كان يسحق صدرك.
- يمكن لبعض الناس فتح عيونهم ولكن لا يمكنهم تحريكها.
لكن معظم الناس لا يمكنهم فتحه. - قد يشعر بعض الناس أن هناك شخصًا ما أو شيئًا ما في الغرفة معهم.
لديهم شعور قوي بأنهم سيتعرضون للأذى. - يشعر الشخص المصاب بشلل النوم بالخوف الشديد والخوف.
علاج جاثوم
- أوضح العديد من الأطباء أن الجاثوم ليس مرضًا ولا داعي للقلق على صاحبه.
- كما شرحوا بعض الطرق للتخلص من هذه المشكلة وعدم المرور بهذه التجربة المروعة مرة أخرى.
- يعد تجنب الضغط النفسي وأسباب القلق والتوتر من أفضل الطرق لحل مشكلة الجثة.
- يجب على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة أن يعمل أيضًا على حل مشاكل النوم ،
على سبيل المثال ، للحصول على قسط كاف من النوم ، أو لتجنب المنشطات والبلسم ، للشرب
التهدئة قبل النوم ، مثل النعناع والبابونج ، والتي تحدد وقتًا ثابتًا للنوم ، والنوم في وضعك
مناسب وينصح بالنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر. - كما أوصى الأطباء بالتمارين الرياضية لأنها تساعدك على التخلص من الكثير من التوتر.
والطاقة السلبية ، لأنها تمنحك نومًا أفضل وتنعكس تأثيرًا كبيرًا على صحة جسمك. - ينصح الأطباء عندما يشعر الشخص النائم بشلل النوم لتحريك عضلات وجهه
وتستيقظ العيون من جانب إلى آخر.
قد ترغب في قراءة: ما هو jathoom ولماذا تم إنشاؤه؟
متى يجب أن أرى الطبيب إذا كنت أعاني من شلل النوم؟
- أكد العديد من الأطباء أن شلل الجاثوم أو شلل النوم ليس مرضًا بل ظاهرة طبيعية.
تنشأ عن مشاكل النوم والمشاكل النفسية والضغوطات. - لكنهم أوضحوا أيضًا بعض الحالات التي يجب عليك فيها مراجعة الطبيب ، مثل:
- عدوى شلل النوم “الجاثوم” بشكل متكرر ومنتظم.
- عندما تمنعك هذه الحالة من النوم أو الحصول على قسط كافٍ من النوم ،
لفترات طويلة. - عندما تسبب لك الجثث الذعر والقلق الشديد والخوف من النوم خوفا من دخول تلك الحالة.
للحصول على مزيد من المعلومات ومعرفة ما هو jathoom يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:
(مناسب للحزمة)