كآبة
- يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض شيوعًا هذه الأيام بسبب العديد من الحالات التي يمر بها الناس ، سواء كانت مشاكل عاطفية أو جسدية.
- والنتيجة شعور بالحزن الشديد والاكتئاب ورغبة في الانعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المقربين منه ، مما يؤدي إلى التعرض للسرية الشديدة ، مما يتسبب في حدوث فجوة فيه تؤدي إلى الانتحار.
- والنتيجة هي بكاء شديد وسلوك عدواني ، يصبح الشخص غير قادر على مواجهة مشاكل الحياة ولا يريد الاختلاط بأي شخص ، فهو يريد فقط الجلوس بمفرده ، بعيدًا عن العائلة والأقارب ، ويدخل في مزاج سيء للغاية بشكل دائم.
اكتئاب مزمن
- يعد الاكتئاب من أسهل الطرق لتدمير الشخص داخليًا وخارجيًا ، مما يتسبب في عدم الثقة بالنفس والشعور بالضعف والشعور دائمًا بالذنب وعدم الرغبة ، خاصة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب المزمن.
- يعاني مريض الاكتئاب دائمًا من الحزن ونوبات البكاء المفاجئة دون أي مشكلة.
- يشعر دائمًا أنه شخص غير مرغوب فيه يعاني من قلة الاهتمام وتضارب المشاعر ، ويلجأ دائمًا إلى فكرة الانتحار للهروب من هذه المشاعر السيئة.
أنواع الاكتئاب
هناك أشكال عديدة للاكتئاب ، منها:
1- اكتئاب جزئي
- الاكتئاب الجزئي هو نوع من الاكتئاب ، لكنه أحد الأنواع البسيطة التي تستمر لفترة من الوقت ثم تختفي.
- يعاني الناس منه نتيجة تعرضهم لبعض الاضطرابات النفسية أو المشاكل العاطفية.
2- الاكتئاب الموسمي
- هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي الذي يأتي في نهاية فصل الشتاء وبداية فصل الصيف.
- خلال هذه الفترة يشعر الإنسان برغبة قوية في العزلة ، وظهور الصقر واضح في الميزان.
- أيضا رغبة كبيرة في النوم وبكاء مفاجئ ودائما يشعر بالحزن الشديد.
3- الاكتئاب الذهاني
- الاكتئاب الذهاني هو نوع من الاكتئاب يؤثر على العقل.
- يؤدي هذا إلى إصابة المريض بالهلوسة والأوهام ، وتخيل أشياء غير موجودة ، مثل مرض لا يعاني منه أو وجود أشخاص غير موجودين.
4- اكتئاب ما بعد الولادة
- كما نعلم جيدًا أن مرحلة الولادة هي إحدى المراحل الصعبة التي تمر بها كل امرأة.
- بعد إتمام تسعة أشهر وولادة طفلها الجديد ، تعاني معظم النساء من اكتئاب ما بعد الولادة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب من أخطر الأنواع التي تؤدي أحيانًا إلى وفاة الأم.
- وهذا يؤدي إلى إصابتها بالمرض الستة ، مما يجعلها خائفة وحزينة للغاية على فقدان طفلها ، وكذلك الخوف والقلق من الحصول على حياتها الجديدة.
- لذلك من الضروري خلال تلك الفترة أن يبقى الأهل والأقارب معها حتى تشعر بالهدوء والراحة النفسية وتمضي تلك الفترة بسلام.
5- الاكتئاب ثنائي القطب
- الاكتئاب ثنائي القطب: ينطوي على المريض الذي يعاني من نوبات ذعر وخوف شديدة ، وكذلك بكاء مفاجئ ، ثم يتعرض لنوبات من الضحك والفرح دون مبرر في فترة زمنية قصيرة.
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الاكتئاب ، ومنها ما يلي:
- الاكتئاب هو أحد الأمراض الوراثية التي يمكن أن تصيب الإنسان من أقارب أو أبوين.
- في حالة انتحار أحد الأقارب أو الأسرة.
- الموت المفاجئ لشخص قريب من قلبك.
- أمراض مثل السرطان وأمراض القلب والإيدز.
- هناك بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الصحة العقلية وتسبب الاكتئاب ، مثل الحبوب المنومة وحبوب منع الحمل.
أعراض الاكتئاب عند النساء بعد الولادة
بعد الولادة من الأوقات الشائكة التي تتعرض فيها المرأة للاكتئاب الشديد ومن أعراض الإصابة بالعدوى ما يلي:
- تغير ملحوظ في الحالة المزاجية ، مثل الحزن الشديد دون سبب.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- التباعد الجنسي.
- بكاء شديد
- التعب والعجز والتشاؤم والخوف واليأس.
- الاستيقاظ لوقت طويل في الليل.
- – عدم القدرة على النوم ، والتعب الشديد.
- قلة التركيز وقلة الاهتمام بالطفل.
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من العلامات والأعراض التي تدل على الاكتئاب ومن الأعراض:
1- الأدلة النفسية
- لديك نوبات متكررة من البكاء المفاجئ.
- الشعور بالحزن الشديد.
- رغبة قوية في عزل النفس عن العالم الخارجي.
- الشعور بعدم الثقة بالنفس والشعور الدائم بالذنب.
- الوصول إلى أعلى مراحل اليأس.
- عدم القدرة على النوم والقلق والتوتر والخوف.
- رغبة شديدة في الابتعاد عن جميع الأنشطة التي يشارك فيها كثير من الناس.
- صعوبة شديدة في اتخاذ القرارات وتنفيذ المهام اليومية.
- الرغبة الشديدة في الانتحار والموت.
2- الدليل المادي
- الشعور بالخمول وعدم القدرة على الحركة.
- التحدث ببطء شديد يسبب عسر الهضم.
- فقدان القدرة الجنسية.
- في النساء ، يسبب تغيرات ملحوظة في الدورة الشهرية.
- ألم في الجسم والرأس بدون سبب.
- الخمول الرغبة في النوم لفترات طويلة للهروب من العالم الخارجي.
- تناول المهدئات للابتعاد عن الأسرة والأقارب.
- ميل دائم نحو العزلة.
كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟
يُشخَّص الاكتئاب وفقًا للعديد من المعايير التي يعتمد عليها الأطباء ، مثل:
- في حالة وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض عقلي ، لأن الاكتئاب مرض ينتقل من شخص إلى آخر من خلال الجينات الوراثية ، وخاصة في التاريخ العائلي.
- يتعرف الطبيب على الاكتئاب عندما يخبره المريض أنه عانى في الفترة السابقة من مشاكل خطيرة أو فقدان شخص مقرب كان شديد الارتباط به ، مما ينتج عنه اضطرابات نفسية واكتئاب.
- في هذه الحالة يجري الطبيب جلسات نفسية للتعرف على مخاوف المريض وكيفية معالجتها.
- كما يقوم بإجراء العديد من اختبارات الخطوط والدم في حالة إصابته بأي من الأمراض العضوية مثل القلب والسرطان.
عوامل الخطر للاكتئاب
الاكتئاب هو مرض خطير يؤدي إذا ترك دون علاج إلى عواقب وخيمة والتعرض لخطر كبير ، وعوامل الخطر للاكتئاب هي كما يلي:
- أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن إهمال المريض المصاب بالاكتئاب يؤدي إلى تدمير خلايا المخ.
- من المرجح أن ينتحر المريض المكتئب ، لذا فإن مجموعة كبيرة من مرضى الاكتئاب معرضون لخسارة مقلقة في الأرواح.
- من المرجح أن يتناول مريض الاكتئاب المشروبات الكحولية والمخدرات ، ويدمن عليها ، ويصاب بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب ، ويعاني من العزلة الاجتماعية الكاملة.
اكتئاب الطفولة
يعتبر الأطفال من أفضل المخلوقات على وجه الأرض ، لذا فهم أكثر عرضة للأمراض النفسية والاكتئاب ، خاصة عندما يتعرضون للعديد من العوامل والصدمات منذ الطفولة ، مثل:
- عندما ينفصل الوالدان.
- تفرق الاخوة.
- عندما يتعرض الطفل للاغتصاب والاعتداء النفسي والجسدي.
- عندما يتعرض للتخويف من قبل الأصدقاء والأقارب بسبب إصابة أو موقف.
تتسبب هذه العوامل في إصابة الطفل بالاكتئاب وعدم فقدانه للاكتئاب ، ولكن العديد من الأمراض العقلية التي ينتج عنها الطفل الوحيد الذي يعاني من الصدمة النفسية وعدم القدرة على التركيز في سن المدرسة.
وهذا سبب التدمير الكامل لذلك من الضروري حماية أطفالنا والحذر ومراقبتهم لحمايتهم من أي عوامل داخلية أو خارجية.
طرق علاج الاكتئاب
كل مشكلة لها حل وكل مرض له علاج. للاكتئاب أيضًا علاج. يمكن لمريض الاكتئاب التخلص من هذا المرض المخيف باتباع الخطوات التالية:
- أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن العامل الأساسي في محاربة الاكتئاب هو الحب والتواجد مع الأحباء مثل الأصدقاء المقربين والعائلة ، حتى يغير حالتك العقلية ويتغلب على الشعور بالحزن.
- الصداقة والحب يقيان من الاكتئاب ، ويساعدان على تقوية الثقة بالنفس والمشاعر السيئة ، مما يؤدي إلى تقوية نشاط الجسم وتقوية جهاز المناعة وتجديد شبابه.
- يعد التحدث إلى نفسك أحد الطرق الفعالة للتخلص من الاكتئاب عن طريق الذهاب إلى شخص مدرب يتحدث معك ويزيل الطاقة السلبية وكل ما تخاف منه يسبب لك الاكتئاب.
- يعمل على استعادة أفكارك وسلوكك للتغلب على هذه الصعوبات ويمنحك طاقة إيجابية للتخلص من الطاقة السلبية ويعمل على تكوين إنسان جديد.
- كما أن هناك العديد من أنواع الأدوية التي تساعد على تحسين الحالة النفسية ، ولكن هذه الأدوية لها بعض الآثار الجانبية على صحة الإنسان ، لذلك يفضل استخدامها تحت إشراف طبيب مختص.
- من الضروري أيضًا معالجة السلوك العدواني لدى الأطفال المصابين بالاكتئاب والسيطرة عليه ، لتزويدهم بالأمان والاسترخاء ، ومساعدتهم على التكيف مع البيئات الجديدة والأطفال الجدد.
- مثل المشاركة في النوادي الرياضية المفضلة لديهم ، والتعرف على أصدقاء جدد ، كل هذه العوامل تساعد في استعادة الطاقة العقلية لدى الأطفال وحمايتهم من الاكتئاب.
- للرياضة عاملاً قوياً في القضاء على الاكتئاب ، فهي تساعد بشكل كبير في التخلص من الطاقة السلبية وتمنح الشخص القوة والنشاط لحل جميع المشاكل في الحياة الخاصة والعامة.
- تناول الأطعمة اللذيذة مثل الشوكولاتة ، فهي تحتوي على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة هرمون السعادة
- أنشئ علاقات جديدة مع الأصدقاء.
- قراءة القرآن والصلاة من العوامل التي تساعد على حماية النفس من الأمراض العقلية والعضوية.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
هناك العديد من حالات الاكتئاب التي تصل إلى هذه المرحلة ، لذلك من الضروري زيارة طبيب مختص لمعالجة هذه الحالة المرضية والعمل على علاجها.
- هذا عندما يكون لدى الشخص أفكار انتحارية أو إيذاء نفسه.
- عندما يلاحظ الوالدان أن هذا الشخص معزول لفترة طويلة لأكثر من أسبوعين بشكل مستمر.
- في حالة عوامل الخطر التي تهدد حياته ، وعندما تعاني المرأة الحامل من اكتئاب أثناء الحمل وتسبب مشاكل صحية لها ولجنينها ، لا بد من التوجه إلى طبيب مختص للتعامل معها والتخلص منها من هذا المرض. .
نصائح مهمة للوقاية من الاكتئاب
هناك العديد من الإرشادات والعوامل المهمة التي تفعل الكثير لحماية الشخص من الإصابة بالاكتئاب ، مثل:
- التمرين والنشاط البدني قادران على التخلص من الطاقة السلبية وإعطاء الشخص طاقة إيجابية جديدة.
- كوّن صداقات جديدة وابتعد عن العزلة.
- قراءة القرآن الكريم والإخلاص للصلاة ، لأنه يشفي صدرهم جميعاً ويحزنهم.
- يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا إلى تفريغ المشاعر السلبية من الجسم وتنشيط الجسم جيدًا.
- تجنب الإصابات وجميع العوامل التي تسبب الإحباط والحزن ، وتعامل مع المشاكل والتوتر ، وعيش بهدوء وتهدئة عقلك لحل جميع المشاكل واستكمال جميع القوائم المهمة في حياتك اليومية.
- اجعل الاسترخاء بقطعة من الشوكولاتة في الهواء الطلق جزءًا من يومك ، حيث يمكن أن تملح شعور الإنسان بالسعادة والفرح.
وها نحن القراء الأعزاء في نهاية رحلتنا التي امتلأت بالكثير من المعلومات القيمة المتعلقة بالاكتئاب.شكراً لمشاهدتكم ونتطلع إلى كل ما هو جديد منا.