وجدت دراسة حديثة أن النوم الجيد ليلاً في مرحلة الطفولة هو مفتاح صحة الجهاز الهضمي ، وبالتالي الصحة العامة ، في وقت لاحق من الحياة.
أصبح الحصول على نوم جيد ليلاً أكثر صعوبة ، خاصة بالنسبة للأطفال الذين نشأوا في عصر الضوء الأزرق المستمر المنبعث من شاشات الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية.
توصلت دراسة كندية جديدة إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو مفتاح القضاء على الميكروبات في الأمعاء ، والتي بدورها تساعد في حماية الأطفال من السمنة ومرض السكري ومشاكل القلب لسنوات قادمة.
يعاني العديد من الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة ، مما يزيد من خطر إصابتهم بالسمنة ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وغيرها من المخاطر الصحية المحتملة.
هذا هو السبب في أن العديد من الدراسات تشير إلى الدور المركزي لبكتيريا الأمعاء في الصحة العامة ، وعلى وجه الخصوص ، يربط الباحثون نظامًا غذائيًا أفضل بميكروبات أمعاء أكثر تنوعًا وميكروبات متنوعة للحفاظ على وزن صحي.
في الآونة الأخيرة ، اقترحت الدراسات أن هذا الميكروبيوم ، وهو مجموع الميكروبات التي تتعايش مع شخص أو أي كائن حي آخر وتعيش على أجسادهم أو داخل أمعائهم ، تبدأ في التبلور في السنوات الأولى من الطفولة ، ولكن تطور الميكروبيوم ، العلماء مشتبه به ، يعتمد أكثر على ما يأكله الطفل.
بناءً على هذه الفرضية ، قرر باحثون من CHU Sainte-Justine في مونتريال متابعة مجموعة صغيرة من الأطفال لمدة ثماني سنوات. قاموا بتتبع عادات الأكل والتمارين الرياضية والنوم لـ 22 طفلاً وأخذوا القياسات النهائية لبكتيريا الأمعاء عندما بلغ الأطفال سن 15 إلى 17 عامًا.
خلال فترة المراهقة ، تباينت أعداد البكتيريا في أمعائهم بشكل كبير ، ولكن لم يتم تحديدها بشكل كامل من خلال نظامهم الغذائي.
كان لعادات النظام الغذائي والنوم خلال 10-12 عامًا أقوى ارتباط بصحة الأمعاء لدى الأطفال ، وكان أولئك الذين تناولوا الكثير من الدهون الغذائية أو المشبعة أقل عرضة لامتلاك مجموعة واسعة من بكتيريا الأمعاء التي تعد من السمات المميزة للأمعاء الصحية .
حاول الباحثون تحديد العلاقة بين النوم وصحة الأمعاء تمامًا كما هو الحال مع النظام الغذائي ، ويبدو أن النوم الأطول يعزز نمو وازدهار البكتيريا المفيدة في أمعاء الأطفال ، ويحسن الجهاز الهضمي لديهم والصحة العامة.
تظهر هذه النتائج الأولية أنه ليس فقط النظام الغذائي ، ولكن أيضًا عوامل نمط الحياة الأخرى ، بما في ذلك انخفاض مستويات اللياقة البدنية وقلة النوم ، قد تكون متورطة في تطوير ميكروبيوم الأمعاء “غير الصحي”.
المصدر: ديلي ميل