عملية إنتاج البويضات
- على الرغم من أن البيض الصغير لم يسبب مشاكل في الماضي.
- ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، يعتبر أحد أهم العوامل للوصول إلى الذروة الصحيحة لعملية الحمل.
- عندما تكون صغيرة ، ينتج مبيضها بويضات صحية ذات حجم ممتاز وكامل ، لإكمال عملية الإخصاب بنجاح.
- لكن عندما نتقدم في العمر ، ينتج المبيضون بويضات صغيرة الحجم ، مما يؤثر على اكتمال عملية الإخصاب.
- والسبب في ذلك هو اكتشاف الخلايا الجذعية التي تنتج البويضات خلال فترة الخصوبة.
- إنها نفس الخلايا الجذعية التي تؤثر على مثالية البويضة التي يتم إنتاجها مع مرور العمر والتقدم.
- من أجل الحفاظ على سلامة هذه الخلايا لفترة أطول من اللازم ، يجب مراعاة النظام الغذائي الذي يتم تناوله ، مما يؤثر بشكل كبير على إنتاج البيض بطريقة مناسبة ومثالية.
- ضع في اعتبارك أن البويضة تحتاج إلى حوالي 90 يومًا لتنمو من المبيض نفسه.
- للتحضير بشكل صحيح لنمو البويضات ، من الضروري الالتزام بالتغييرات التي تحدث في النظام الغذائي السليم طوال تلك الفترة.
الحجم الطبيعي للبيضة.
- يتراوح قطر البيضة المثالية من حوالي 18 ملم إلى 24 ملم.
- أما إذا كانت المرأة تعاني من بويضة قطرها أقل من ذلك القطر.
- سيواجهون مشاكل في عملية إنجاب الأطفال وإكمالها بشكل صحيح.
أسباب ظهور صغر حجم البويضة
- من الممكن أن يؤثر ظهور بعض الهرمونات على حجم البويضة كما ذكرنا سابقاً.
- ظهور بعض الاضطرابات والتغيرات في هرمون الحليب مما يؤدي إلى تغيرات في عمل الهرمونات داخل الجسم.
- هذا يعني أن هناك تغييرات تؤدي إلى تغيير حجم البيض.
- كما أن هناك بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية والتي يمكن أن تنتج عن زيادة مستوى الملح في الجسم.
- نتيجة تناول المأكولات البحرية الزائدة عن ما يحتاجه الجسم ، أو من قلة تناول الملح عن المعدل الطبيعي للجسم.
- وهذا من الأسباب التي تؤثر على تغير الوظائف الهرمونية التي تؤثر على حجم البويضات.
كيفية معالجة صغر حجم البويضة.
- في البداية ، تحتاج المرأة إلى التأكد من أنها تعاني من هذه المشكلة ، ثم تبدأ في المتابعة مع طبيب متخصص في ذلك.
- كما يجب أن تتلقى العلاج المناسب لمساعدتها على الوصول إلى الحجم المناسب والطبيعي لها.
- هذا ما يحدث من خلال استخدام الأدوية الشائعة والمحددة لهذه المشكلة ، مثل المنشطات.
- ثم يتم استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية لتحديد حجم البويضة الجديدة.
- وكذلك مقارنة بين الحجم القديم للبيضة والحجم الذي أصبحت عليه.
عملية تحسين البويضات وعلاجها منذ الطفولة.
- من الممكن استخدام بعض الطرق السهلة التي تعمل على تحسين وتحسين جودة البيض ومعالجة صغر حجمه.
- هذا يزيد من فرص الإنجاب ، حيث أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تسبب تغيير أو تأثير على صحة البويضة.
- من الممكن أيضًا إجراء بعض التغييرات التي تعمل على تحسين جودة البيض.
طرق تعديل مسار الهرمونات.
- تعتبر الاضطرابات الهرمونية من أكثر الأسباب المعروفة والمعروفة والتي يمكن أن تسبب مشاكل مختلفة في الجسم ، وخاصة عند النساء.
- من بينها التأثير على حجم البويضة.
- بالإضافة إلى وجود عوامل مختلفة تؤثر على عمل الهرمونات والتي يمكن أن تكون مثل: الإجهاد والتعب واستهلاك الأطعمة والأطعمة السريعة.
- بالإضافة إلى العوامل البيئية التي تعتبر من بين الأسباب التي تؤثر على حسن سير الهرمونات.
- يؤدي هذا إلى إنتاج بويضة أصغر من حجمها الطبيعي ، وفي هذه الحالة قد لا تحدث الإباضة.
- لذلك لا بد من تغيير الهرمونات والعودة إلى العمل بشكل صحيح ، ويتم ذلك من خلال:
- تناول الأطعمة المغذية التي تساعد على تحفيز إتمام عملية الخصوبة.
- لا تتناول الأدوية التي تؤثر على هرمونات الجسم دون استشارة الطبيب.
قد يثير اهتمامك:
تحسين الأداء وتدفق الدم.
- توقف عن أداء وممارسة الرياضة بانتظام وبشكل منتظم للجسم.
- وفي حالة عدم شرب كمية كافية من الماء بالكميات المقررة لكل يوم.
- مما يعني أهمية شرب الماء على الأقل 8 أكواب يوميا.
- بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل صحيح ومنتظم ، أو محاولة ممارسة المشي أو الركض لمسافات طويلة بشكل يومي.
- يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا.
تناول بانتظام نظامًا غذائيًا صحيًا.
- هذه الأطعمة مثل البروكلي والملفوف بأنواع مختلفة.
- بصرف النظر عن سمك السلمون ، يعتبر كل من الكركم والزنجبيل من الأطعمة أيضًا لصلصة النحل.
- ضع في اعتبارك أنه من الضروري تجنب تناول تلك الأطعمة التي تؤثر سلبًا على حجم وجودة البيضة.
- ومن أهم هذه الأطعمة: الأطعمة المصنعة أو المشروبات الغازية والسكريات المختلفة.
استمر في تناول الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- تعمل الفيتامينات على ضمان حصول الجسم على جميع العناصر المختلفة التي يحتاجها لتسهيل النمو الصحي والسليم للبيض.
- تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على المساعدة في تحسين وتحسين عملية الإكمال الناجح للخصوبة.
- هذا يحمي البيض بشكل فعال للغاية ويمنعه من أي ضرر جذري آخر.
- حيث من الممكن أن تعمل الجذور الحرة على إتلاف البيض مما قد يؤثر عليها.
حاول تقليل أي إجهاد عقلي وجسدي.
- مثل أي ضغوط ، سواء كانت نفسية أو جسدية ، يمكن أن تؤثر على جودة البويضات.
- تمامًا كما هو الحال عندما تشعر بالتوتر ، ينتج الجسم تلقائيًا وعلى الفور هرموني الكورتيزول والبرولاكتين ويطلقهما.
- للتخلص من هذا التوتر والضغط ، من المهم تقليل أي توتر أو إجهاد ، وهذا ما يحدث من خلال ممارسة المشي بشكل منتظم.
- أو ممارسة اليوجا والتأمل في الطبيعة ، وكذلك محاولة الانغماس في جلسات التدليك المختلفة.