ما الذي يخفض سكر الدم بسرعة
بسبب قلة إفراز الأنسولين من البنكرياس، يبدأ السكر فِيْ التراكَمْ فِيْ الدم، وهذا يؤدي إلَّى ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم، مما يتسبب فِيْ تلف بعض الأنسجة ذات الأعصاب الضعيفة، مما يتسبب فِيْ اهتمامنا بالحديث هنا عما يخفض السكر بسرعة.
- يمكننا أن نجد هنا عَنّْدما نسأل ما الذي يخفض السكر بسرعة يمكننا العثور على الأنسولين لأنه يعمل بسرعة عَنّْد تناوله.
- يمكنك أيضًا الإجابة على ما يخفض نسبة السكر فِيْ الدم بسرعة عَنّْ طريق سؤال طبيبك عَنّْ كَمْية الأنسولين التي تتناولها لتسريع التأثير.
- ولمعرفة ما الذي يخفض السكر بسرعة، نجد أيضًا ممارسة الرياضة، لأنها طريقة فعالة وسريعة تعمل على تقليل السكر بسرعة.
- وذلك لأن التمرين يجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين، وبسبب حاجة الجسم للطاقة، تضطر خلايا الجسم إلَّى نقل الجلوكوز إلَّى العضلات، مما يؤدي إلَّى انخفاض سريع فِيْ نسبة السكر.
- أحد أنواع هذه الرياضة هُو المشي السريع، ولكن إذا كانت لديك كيتونات عَنّْد اختبار البول، فلا يجب عليك ممارسة الرياضة.
- قد نجد أن هناك بعض الحالات التي يجب أن يذهب فِيْها ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم إلَّى المستشفى بسبب عدم القدرة على علاجه فِيْ المنزل.
طرق خفض السكر بسرعة
استخدام الأنسولين فريزا
- يعتبر هذا الأنسولين إجابة لسؤال ما الذي يخفض السكر فِيْ الدم بسرعة، لذلك يعتبر سريعًا جدًا فِيْ تأثيره فِيْ خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
- وهناك الكثير من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول يستنشقونه مع الأنسولين العادي.
يشرب الماء
- إذا حدث الجفاف فِيْ الجسم، فهذا سيرفع نسبة السكر فِيْ الدم، وعَنّْد البحث عَنّْ شيء من شأنه أن يخفض السكر بسرعة.
- قد نجد أن إحدى الإجابات هِيْ شرب كَمْية كافِيْة من الماء لاحتياجات الجسم، بحيث لا يتركز الجلوكوز بشكل كبير فِيْ الدم، مما يؤدي إلَّى زيادة السكر.
- شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على التخلص من السكر الزائد عَنّْ طريق البول.
- يجب أيضًا أن تحصل على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن الجسم من الراحة عَنّْد الضرورة.
- تناول الأطعمة التي تساعد على خفض مستويات السكر فِيْ الدم، مثل العدس والشوكولاتة والفواكه الطازجة والمخللات والملفوف وأخيراً دقيق الشوفان.
- أضف خل التفاح إلَّى الأطعمة فِيْ النظام الغذائي اليومي.
أسرع المشروبات الخافضة للسكر
الخاتم
يمكن لشرب الحلبة الساخنة أن تخفض نسبة السكر فِيْ الدم، لكني أعاني من مرض السكري من النوع الثاني.
الجينسنغ الأمريكي
- هُو نوع موجود فِيْ أمريكا الشمالية ويقلل السكر بعد الأكل بحوالي 20٪.
- وإذا كان الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 يأكله قبل الإفطار أو الغداء.
- أو حتى تناول العشاء لمدة 40 دقيقة واستمر لمدة شهرين.
- يساعد فِيْ تقليل السكر الصائم بنسبة 10٪.
البروبيوتيك
- تحتوي هذه المكَمْلات على بكتيريا مفِيْدة وميكروبات أخرى تساعد الجسم على التعامل مع الكربوهِيْدرات مما يؤدي إلَّى انخفاض سريع فِيْ السكر.
عشبة الجورمار أو الجيسنيما
- تستخدم هذه العشبة فِيْ الطب الهندي التقليدي لعلاج مرض السكري.
- هناك أيضًا بعض الأبحاث التي تثبت هذه العشبة.
- يساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم و A1C فِيْ مرض السكري من النوع 1.
- كَمْا أنه يساعد على تقليل الحاجة للحلويات، حيث أنه يحد من الإحساس بالطعم الحلو.
الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم
- السبانخ يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وهُو مصدر غني بالمعادن والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كَمْا أنه يحتوي على الألياف التي تقلل نسبة السكر فِيْ الدم وتعمل على الحفاظ على مستويات الأنسولين.
- الأفوكادو تعتبر هذه الفاكهة من أفضل أنواع الدهُون للقلب، حيث تحتوي على الألياف والأحماض الأمينية وفِيْتامينات ب، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلها يمكن أن تؤدي إلَّى انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم.
- البيض يحتوي البيض على فِيْتامينات B12 و D، كَمْا أنه غني بالبروتين، مما يجعله سريع المفعول فِيْ خفض نسبة السكر فِيْ الدم، خاصة عَنّْد تناوله مسلوقًا.
- القرنبيط يحتوي القرنبيط على الألياف التي تعمل على إبطاء إفراز السكر من الطعام لأنه يحول الطعام إلَّى جلوكوز لتزويد الخلايا بالطاقة.