ما هي أهم 10 فوائد صحية للقهوة؟
قد لا يعرف الكثير من الناس قيمة القهوة الصحية لأن البعض يخشى استهلاكها المتكرر ويعتقدون أنها تؤثر سلبًا على صحة الإنسان ، والبعض يعتبرها مشروبهم الصباحي ويشعرون بالإحباط والكسل عندما لا يستطيعون تناول فنجان من القهوة اليوم. ، وقد أكدت العديد من الدراسات أن للقهوة العديد من الفوائد الصحية بل وتنصح بتناولها بشكل منتظم ، أي الإكثار من تناول القهوة ، لأن الإكثار من تناول القهوة يزيد من هرمون التوتر.
ما هي أهم 10 فوائد صحية للقهوة؟
احم نفسك من الحجارة: 1 أ
أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب 4 أكواب من القهوة يوميًا يمنع خطر تكون الحصوات. 2.
يقلل من الاكتئاب: النساء اللواتي يشربن 2-3 أكواب من القهوة في اليوم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب 3.
يحسن الذاكرة: أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين ردود الفعل ، وأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين اعتادوا على شرب القهوة يوميًا يتمتعون بذكريات أفضل من أسرهم. أظهرت أيضًا أن القهوة تقي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
4. تقي من مرض السكري: أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب القهوة يومياً يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما أن القهوة تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين الضروري للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
5. بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقد ثبت أنها فعالة في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا والرحم والكبد ، وقد أظهرت الدراسات أن شرب القهوة يوميًا يساعد في حماية الكبد من تليف الكبد.
6. يحفز عملية التمثيل الغذائي: أظهرت الدراسات الحديثة أن القهوة هي من أهم العوامل المحفزة لعملية التمثيل الغذائي وتحتوي على سعرات حرارية قليلة ما لم يتم إضافة بعض المكونات الأخرى إليها. عملية الحرق.
7. مرض باركنسون: حسب المقال الطبي الذي نشرته الجمعية أمريكي بالنسبة للطب ، يحمي الكافيين الموجود في القهوة من خطر الإصابة بمرض باركنسون ، وقد أظهرت الدراسات أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يمنع تطوره.
8. مضادات الأكسدة: أظهرت الدراسات الحديثة أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الخضار والفواكه ، لذا فهي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان.
9. تحسين الأداء: أظهرت الدراسات الحديثة أن القهوة تزيد من القدرة على التحمل وأن الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك ، كما أنه يحسن الأداء ويعطي الشعور باليقظة والنشاط.
10 النقرس: أظهرت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين استهلاك القهوة على المدى الطويل وانخفاض احتمالية الإصابة بالنقرس بسبب زيادة حمض البوليك ، وأن شرب القهوة يوميًا يقلل من فرصة الإصابة بها.
أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب 4 أكواب من القهوة يوميًا يمنع خطر تكون الحصوات. 2.
يقلل من الاكتئاب: النساء اللواتي يشربن 2-3 أكواب من القهوة في اليوم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب 3.
يحسن الذاكرة: أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين ردود الفعل ، وأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين اعتادوا على شرب القهوة يوميًا يتمتعون بذكريات أفضل من أسرهم. أظهرت أيضًا أن القهوة تقي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
4. تقي من مرض السكري: أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب القهوة يومياً يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما أن القهوة تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين الضروري للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
5. بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقد ثبت أنها فعالة في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا والرحم والكبد ، وقد أظهرت الدراسات أن شرب القهوة يوميًا يساعد في حماية الكبد من تليف الكبد.
6. يحفز عملية التمثيل الغذائي: أظهرت الدراسات الحديثة أن القهوة هي من أهم العوامل المحفزة لعملية التمثيل الغذائي وتحتوي على سعرات حرارية قليلة ما لم يتم إضافة بعض المكونات الأخرى إليها. عملية الحرق.
7. مرض باركنسون: حسب المقال الطبي الذي نشرته الجمعية أمريكي بالنسبة للطب ، يحمي الكافيين الموجود في القهوة من خطر الإصابة بمرض باركنسون ، وقد أظهرت الدراسات أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يمنع تطوره.
8. مضادات الأكسدة: أظهرت الدراسات الحديثة أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الخضار والفواكه ، لذا فهي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان.
9. تحسين الأداء: أظهرت الدراسات الحديثة أن القهوة تزيد من القدرة على التحمل وأن الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك ، كما أنه يحسن الأداء ويعطي الشعور باليقظة والنشاط.
10 النقرس: أظهرت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين استهلاك القهوة على المدى الطويل وانخفاض احتمالية الإصابة بالنقرس بسبب زيادة حمض البوليك ، وأن شرب القهوة يوميًا يقلل من فرصة الإصابة بها.