ما أسباب تورم اليدين والقدمين

من الآثار الجانبية الشائعة للحمل تورم اليدين والقدمين. هذه حالة مؤقتة ستختفي سريعًا بعد الولادة ، ولكن إذا كنت تعانين من تورم شديد في وجهك ويديك ، فعليك الاتصال بطبيبك لأن هذا التورم يمكن أن يكون علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة.

وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية ، يمكن أن تسبب هذه العوامل تورمًا:

استخدم الكثير من الملح.
التعرض لحروق الشمس.
لديك مشاكل صحية مثل تليف الكبد أو أمراض الكلى أو قصور القلب.
حمل.
وجود مشاكل في الغدد الليمفاوية.
ردود الفعل السلبية لبعض الأدوية.
طويل الأمد ، خاصة في الطقس الدافئ.

نصائح للتحكم في التورم:

1- إذا أمكن ، قم بمد رجليك أثناء الجلوس. في المنزل ، انشرهم على أريكة أو كرسي صغير. في العمل ، من المفيد أن تضع كرسيًا صغيرًا أو كومة من الكتب تحت مكتبك لدعم ساقيك. إذا كنت تستلقي للنوم أو تأخذ قيلولة ، فحاول الاستلقاء على جانبك الأيسر بقدر ما تستطيع.

2- اشرب الكثير من الماء. من المثير للدهشة أن شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء.

3- ممارسة الرياضة وخاصة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.

قد يعجبك ايضا:
4 طرق للمساعدة في التغلب على الأرق
7 نصائح للتخلص من الوزن الزائد حول الخصر
المشي في الطبيعة له فوائد نفسية مذهلة ، تعرف عليها!