الآثار الجانبية للقهوة السوداء
- القهوة آمنة لمعظم البالغين الأصحاء بكميات معتدلة. يحتوي على مادة الكافيين التي تسبب العصبية والأرق والغثيان واضطراب المعدة.
- كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وله آثار جانبية أخرى ، حيث يؤدي شرب القهوة غير المفلترة إلى زيادة نسبة الكوليسترول الكلي ، فضلاً عن زيادة كوليسترول البروتين الدهني.
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن القهوة تحتوي على نسبة مئوية من الكافيين ، والتي ربما تكون غير آمنة عند تناولها لفترات طويلة.
- عند تناول كميات كبيرة من القهوة المحتوية على الكافيين ، يحدث صداع وقلق وطنين في الأذنين وعدم انتظام ضربات القلب.
- عندما تشرب القهوة السوداء بمعدل غير طبيعي ، مثل شرب أكثر من ستة أكواب في اليوم ، يمكن أن تسبب أعراضًا خطيرة مثل القلق أو الانفعالات.
- عندما يشرب الناس القهوة المحتوية على الكافيين كل يوم ، يصبحون مدمنين ويمكن أن يعانون من أعراض الانسحاب إذا توقفوا عن الشرب فجأة ولم يشربوا القهوة في نفس الوقت كل يوم.
- هناك بعض القلق من أن شرب القهوة يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، على الرغم من عدم وجود دليل على أن القهوة تزيد من خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان.
- أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيدون من خطر الإصابة بنوبة النقرس.
- أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن 250 ملغ من الكافيين يوميًا كن أكثر عرضة للإصابة بمرض الثدي الكيسي.
- في حين أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملليغرام في اليوم كان من المرجح أن يحصلن عليه مرتين ، والقهوة ستساعد في السيطرة على هرمون الاستروجين ، مما يزيد من خطر عدم انتظام الدورة الشهرية وسرطان الثدي.
اضرار وتحذيرات شرب القهوة السوداء
- الحمل والرضاعة: القهوة التي تحتوي على الكافيين آمنة للحامل لشرب ثلاثة أكواب في اليوم أو أقل ، وتحتوي هذه الكمية على 300 ملليغرام من الكافيين.
- غير آمن شرب كميات أكبر من القهوة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، حيث إن شرب أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا أثناء الحمل قد ارتبط بزيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
- يزداد هذا الخطر مع تناول المزيد من القهوة التي تشربها الأم أثناء الحمل والرضاعة.
- عندما يمر الكافيين في حليب الثدي ، يجب التحكم في كمية الكافيين التي يتم تناولها
- يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من الكافيين التي تتناولها الأمهات المرضعات مشاكل في النوم ، وانزعاج ، وزيادة نشاط الأمعاء عند الأطفال بسبب الرضاعة.
- تعتبر القهوة التي يستهلكها الأطفال والمراهقون أطفالًا.
- الكافيين آمن بكميات شائعة في الأطعمة والمشروبات.
- اضطرابات القلق: يزيد الكافيين الموجود في القهوة من القلق.
- أيضًا ، قد يؤدي القليل من الرغبة في تناول القهوة إلى تفاقم اضطرابات النزيف.
- أمراض القلب شرب القهوة غير المفلترة يزيد من كمية الكوليسترول والدهون الأخرى في الدم.
- كما أنه يزيد من الهوموسيستين ، وكلها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى ارتباط النوبات القلبية باستهلاك القهوة.
- تشير دراسات أبحاث مرض السكري إلى أن الكافيين الموجود في القهوة قد يغير الطريقة التي يعالج بها الناس مرض السكري.
- أيضًا ، يمكن للكافيين أن يرفع أو يخفض نسبة السكر في الدم. يفضل تناول الكافيين بحذر إذا كنت مصابًا بمرض السكري أثناء مراقبة مستوى السكر في الدم.
- الإسهال تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، والتي ، عند تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإسهال.
- الجلوكوما عند شرب القهوة المحتوية على الكافيين يزيد ضغط العين لأكثر من 30 دقيقة ويستمر 90 دقيقة على الأقل.
فوائد وأضرار القهوة السوداء
- الكافيين مركب طبيعي موجود في الأنواع النباتية التي تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية.
- حيث تستخدم النباتات الكافيين كمبيد طبيعي لأنه سام للآفات والحشرات.
- لذلك نجد أن تناول الكافيين بكميات قليلة له فوائد علاجية في بعض الثدييات.
- اكتشفت الحضارات البشرية المبكرة أن استهلاك النباتات المحتوية على الكافيين كان له تأثير محفز.
العناصر التي قد تعجبك:
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
هل الشاي الاخضر يسبب الامساك؟
اشرب القهوة الخضراء قبل النوم
العوامل التي تؤثر على التمثيل الغذائي
- تعتمد حساسية الكافيين على جيناتك ، مما يؤثر على مدى قدرتك على تكسير الكافيين ومعالجته.
- يتطور تحمل الكافيين بمرور الوقت.
- يتكيف جسمك مع معالجة الدواء والتعامل معه بشكل أفضل.
- التفاعلات مع الأدوية الأخرى يمكن أن تؤثر بعض الأدوية والأطعمة على استقلاب الكافيين.
- مثل ألقاب النيكوتين وعصير الجريب فروت.
أما عن فوائد القهوة السوداء؟
- أثناء عملية التمثيل الغذائي للكافيين في الجسم ، هناك العديد من الآثار الإيجابية على الجسم.
- وعملياتها لذلك سوف نعرض بعض الآثار الأساسية.
- يتم التحقق من اليقظة عن طريق منع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ.
- مما يدل على كسل المخ أو الرغبة في النوم.
- مع تناول الكافيين لا يحدث هذا ويبقى الجسم في حالة تأهب ونشاط.
- يساعد في تخفيف الألم الذي تشعر به في الجسم ويقلل أيضًا من الإحساس بالصداع أو المشاكل التي يسببها الدماغ.
- يعتقد أن الكافيين التحمل له تأثير على طريقة عمل العضلات.
- سيسمح لهم استخدام الجليكوجين بالعمل لفترة أطول والشعور بالتعب والنضوب.
- التحفيز والإنتاجية: يتسبب الكافيين في زيادة مستويات الدوبامين ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية إيجابية.
- الحالة العصبية: يعتقد أن الكافيين يساعد في منع أو تأخير مرض الزهايمر.
- وايضا مرض باركنسون اضافة الى علاج بعض اضطرابات فرط النشاط.
قد تكون مهتمًا بـ:
لتلف الطاقة السوداء
- بينما يمكن أن يساعد الكافيين في بعض الحالات ، إلا أن له فوائد.
- كما أن لها نصيبها من الآثار السلبية والأضرار ، لكنها تختلف باختلاف الجرعة ومستوى التحمل وحساسية الشخص.
- الأرق: يمكن أن يتداخل تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم مع النوم والبقاء نائمين طوال الليل.
- الاضطرابات بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يسبب الكافيين رعاشًا متوسطًا إلى شديدًا في اليد وشعورًا باضطرابات عصبية في الجسم.
- الإدمان نجد أن الكافيين يسبب الإدمان بشكل معتدل وقد يجد البعض صعوبة في تناوله باعتدال.
- الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين يفضل مستخدمو الكافيين المنتظمون استهلاك نفس الكمية تقريبًا كل يوم ما لم يتسببوا في صداع انسحاب مؤلم.
- زيادة ضغط الدم: يؤدي تناول الكافيين إلى إفراز هرمونات التوتر التي ترفع ضغط دم الشخص.
- يمكن أن يتسبب خطر تناول جرعة زائدة بجرعات تزيد عن 400 ملليغرام يوميًا في ظهور أعراض جرعة زائدة من الكافيين خفيفة إلى شديدة لدى البالغين.
- القلق: يزيد الكافيين من القلق وخاصة لمن يعانون من الاضطرابات والقلق والتوتر.
- كما أنه يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب لأن تناول الكافيين يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب.
- أيضًا ، يمكن أن تكون القوة التي ينقبض بها القلب خطيرة جدًا للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب.