يعتبر الحمل من أصعب الفترات التي يمكن أن تمر بها أي امرأة ، حيث تعاني من تقلبات كبيرة على المستوى الصحي والنفسي بسبب الاضطرابات الهرمونية الكبيرة. لهذا السبب يؤكد الأطباء على ضرورة توخي الحذر الشديد ، خاصة مع تقدم الحمل. قد تدرك يا سيدتي أنه من الشهر التاسع يمكن أن يتغير وضع الجنين ، حيث ينزل الرأس إلى تجويف الحوض استعدادًا للولادة ، ولهذا عليك الاستعداد جيدًا لهذه المرحلة باتباع الإجراء الموصوف. نصائح مهمة نقدمها لك في السطور التالية من هذه المقالة. تابعنا!
لا تهملي هذه النصائح القيمة خلال الشهر التاسع من الحمل
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون تمامًا ، فهي ضارة لك ولجنينك ، وركز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل الخضار والفواكه الطازجة.
- تأكد من تجنب القهوة وجميع المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان لأنها ضارة بالصحة.
- استمر في شرب كمية كبيرة من الماء ليس فقط في الشهر التاسع ، ولكن طوال فترة الحمل.
- أيضًا ، المثابرة على المشي لمسافات طويلة ، لأن هذا يسهل إلى حد كبير مجرى العمل.
- في هذا الشهر ، انتبهي لضرورة العناية بثدييك ، وحلماتك على وجه الخصوص ، من خلال لمسهما وتدليكهما.
- الحد من العلاقة الحميمة أو تجنبها خلال هذه الفترة إذا طلب منك طبيبك ذلك.