إذا كنت تريد أن يتمتع أطفالك بذكاء فائق وعقل سليم ، فراجع دراسة جديدة نشرتها مؤخرًا مجلة “صحة الأطفال” ، حيث قام الباحثون بتقييم خمسة أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى النظام الغذائي للأطفال على زيادة ذكائهم وحيويتهم.
وأوضح الباحثون أن تغذية الرضع يجب أن تشمل خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاءً ، وهي زبدة الفول السوداني التي تحتوي على دهون مسؤولة عن زيادة النمو العقلي والقدرات المعرفية ، والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول ، والتي يحتاجها الأطفال خصوصًا أنت. . في غضون عامين.
ويعتقدون أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء الخلايا العصبية والدماغية وتنشيطها ، كما أنه يساعد على عزل خلايا الدماغ وبالتالي تقليل حدوث دوائر قصيرة في وظائف الاتصال.
دكتور. أكدت إليزابيث وارد ، مؤلفة كتاب متخصص في تغذية الأطفال ، على أهمية البيض في تغذية الأطفال لأنها غنية بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو ، مثل الكولين الشبيه بفيتامين ب ، والذي تم عرضه في الدراسات التي أجريت على الحيوانات. لتحسين التعلم والذاكرة.
ولا تنسى د. وارد تعتبر الأسماك من بين الأطعمة الخمسة التي تحفز الذكاء وخاصة التونة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والموجودة بشكل طبيعي في خلايا المخ وهي ضرورية لصحة العقل والجسم.
وأخيراً توصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى نظام الطفل الغذائي لاحتوائها على كمية كبيرة من الحديد والبروتين والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12).
الأطعمة التي تزيد من ذكاء الأطفال
زبدة الفول السوداني والحليب كامل الدسم والبيض والبروتين والأسماك هي الأطعمة الخمسة السحرية لأولئك الذين يريدون أطفالًا أكثر ذكاءً.