يعطينا الجسم بعض المؤشرات التي تنبهنا إلى عدم وجود أحد العناصر المهمة فيه أو إلى تفشي مرض ما ،
في هذه المقالة سوف نجيب على سؤالك ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12؟ في الجسم؟
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم؟
- تبدأ الأعراض في معظم الحالات عندما يعاني المريض من إرهاق وإرهاق مزمن دون أسباب ملموسة.
- قد يعاني المرضى أيضًا من شحوب واصفرار بشرة الوجه.
- يمكن أن يتطور بعد ذلك إلى فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
- بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من مشاكل في الذاكرة بسبب نقص هذا الفيتامين.
- قد يعاني البعض أيضًا من عدم القدرة على الحفاظ على التوازن وعدم التوازن عند الحركة.
- بالإضافة إلى إمكانية تعريض بعض المرضى لخدر في الأطراف.
- يمكن أن يكون الإحساس بالوخز في الأطراف أيضًا علامة على نقص فيتامين ب 12.
- بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يعانون من اضطرابات النوم التي يمكن أن تؤدي إلى الأرق.
مما قد يسبب لهم الكثير من التوتر والقلق. - هذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم أو هشاشة العظام.
- ولا تنس احتمال إصابة بعض المرضى باضطرابات المناعة الذاتية.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم له تأثير سلبي كبير.
قد تعاني الحالة العقلية للمريض من تقلبات مزاجية وقد تتطور إلى اكتئاب.
نقص فيتامين ب 12 والنوم
- تم إثبات ذلك من خلال دراسة أجريت في المعاهد الوطنية للصحة التابعة لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 اضطرابات في النوم يمكن أن تؤدي إلى الأرق.
- وأجريت الدراسة على مريضين أحدهما فتاة عمياء تبلغ من العمر 15 عاما.
- كانت الفتاة تعاني من اضطرابات النوم لسنوات عديدة.
- أعطيت الفتاة جرعة يومية مقدارها 1.5 ملغ من فيتامين ب 12.
- بعد وقت قصير ، تم الحفاظ على إيقاع النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة أثناء تناول الدواء.
- وخلصت الدراسة إلى أن تناول مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في تحسين اضطرابات النوم.
علاج نقص فيتامين ب 12
- على الرغم من كل الأضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 ، فلا داعي للقلق.
- يمكنك بسهولة علاج هذا النقص بزيارة الطبيب المختص.
- من سيضع خطة علاج مناسبة لحالتك.
- إنشاء نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.
- مثل: البيض والسمك والكبد واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان مثل الجبن والحليب.
أدوية فيتامين ب 12
- الآن الأطعمة B12
- صنع الطبيعة B12
- ميثيل كوبالامين.
- سيانوكوبالامين.
- Natrol فيتامين ب 12
- ميثيل ب 12 الكرز
- ميجا فود نباتي ب 12
- ديفا فيجان ب 12
- نيتشرز باونتي سائل بقوة فائقة B12
- فيتافوجن إنرجي ب 12 فيتامينات صمغية
- Garden of Life Mykind Organics B12 بخاخ
- صنع الطبيعة B12 الإصدار الموقوت