وصفات طبيعية لعلاج الدوخة
يمكن أن يصيب الدوخة أي شخص في أي عمر. على الرغم من أن هذه ليست حالة طبية محددة ، إلا أنها قد تكون خطيرة. يعاني بعض المرضى الذين يعانون من الدوخة والتعب أحيانًا من طنين في الأذنين وضعف وألم في الصدر مع شعور بالتقيؤ والغثيان وفقدان الوعي أو الشحوب. غالبًا ما يكون سبب الدوخة هو الإجهاد المفرط والجفاف ودوار الحركة والتغيرات الهرمونية في الجسم والآثار الجانبية للأدوية. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية لهذه المشكلة في علاجها دون استخدام الأدوية إذا لم تتكرر الحالة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من دوار وإرهاق متكرر ، فمن المهم استشارة الطبيب وتشخيص حالتك من أجل الحصول على العلاج المناسب. تريد أن تعرف عن العلاجات المنزلية للدوخة والتعب؟ فيما يلي العلاجات الطبيعية:
1- مياه الشرب:
يقال أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الدوار وهي مشكلة تحدث عندما لا تشرب الماء لفترة طويلة. والنتيجة هي جفاف جسمك أثناء وبعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب الجفاف أيضًا بعض المشكلات الصحية ، مثل الإسهال والقيء ، مما يؤدي إلى فقدان السوائل ، وتعتمد الكمية الموصى بها من الماء على وزنك. عند ممارسة الرياضة ، ستحتاج إلى المزيد من الماء. يجب أيضًا أن تشرب كوبًا من الماء قبل وبعد كل وجبة ، فهذه الطريقة تعد حلاً بسيطًا لعلاج الدوخة والإرهاق.
2 – التنفس العميق:
يقال إن الجفاف ناتج عن نقص السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الدوار أثناء وبعد التمرين. بشكل عام ، يمكن أن يؤدي فرط التنفس المعروف بالتنفس السريع إلى اختلال توازن “الكربونات” والأكسجين في الجسم. نتيجة لذلك ، سوف يؤدي إلى الدوار. إذا كانت الدوخة ناتجة عن مشاكل في التنفس ، فيمكن استخدام تقنية تنفس بسيطة للمساعدة في موازنة ديوكسين الكربون والأكسجين في الجسم. لذا ، فإن التنفس العميق هو أيضًا أحد العلاجات المنزلية الفعالة للدوخة.
3- الزنجبيل:
غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، مثل الغثيان والدوار ، لأنه يحفز الدورة الدموية في الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. نتيجة لذلك ، فهو يساعد على تقليل شدة الدوخة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول مكملات الزنجبيل كعلاج فعال للدوخة والتعب. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه يجب عليك استشارة طبيبك أولاً لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها بسبب الاستهلاك المفرط. ومع ذلك ، إذا كنت تخضع لعملية جراحية ، يجب ألا تستهلك الزنجبيل لمدة تصل إلى أسبوعين. الزنجبيل له تأثيرات مميعة للدم. يجب على المرضى الذين يعانون من حصوات المرارة أيضًا تجنب استخدام الزنجبيل.
4- الليمون:
لا ينبغي تجاهل الليمون لأنه مصدر كبير لفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الليمون غني أيضًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الجسم. لذلك فهو فعال في ترطيب الجسم وكذلك الحفاظ على الجسم منتعشًا وحيويًا ويقلل من الدوار.
5- العسل:
لأن العسل يحتوي على السكريات الطبيعية ، فإنه يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك وكذلك منع الدوار. بالإضافة إلى ذلك ، فهو فعال في علاج انخفاض نسبة السكر في الدم. بينما ترغب في استخدام العسل كأحد العلاجات المنزلية للدوخة ، يجب اتباع هذه الخطوات وهي خلط ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل معًا وتناول هذا الخليط في الصباح بعد الاستيقاظ. للحصول على نتيجة أفضل ، يجب تكرار هذا العلاج لعدة أسابيع.
6- الجنكة بيلوبا:
يمكن شراء الجنكة بيلوبا من السوق. يوصى بتناول 120 إلى 150 مجم من الجنكة ثلاث مرات يوميًا لعدة أسابيع إذا كنت ترغب في علاج الدوخة تمامًا ومنعها. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص ، ويمكن أن يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية ، مثل مضادات التخثر والأسبرين.
7- أكل صحي:
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في منع الدوخة والقضاء عليها. إذا كانت الدوخة ناتجة عن مشاكل صحية معينة ، مثل انخفاض ضغط الدم وفقر الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم ، فيجب عليك زيادة تناولك لفيتامين أ والحديد والألياف وحمض الفوليك. أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون غالبًا من الدوخة اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسكر.
8- مسحوق جوزة الطيب ومسحوق بذور الكمون:
مزيج بذور جوزة الطيب والكمون له خصائص طبية ولذلك يعتبر علاجًا فعالًا للدوار. في حين أن جوزة الطيب لها خصائص مضادة للأكسدة ، فهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الريبوفلافين وفيتامين ج والنياسين وبيتا كاروتين. يحتوي مسحوق الكمون أيضًا على الحديد ، مما يسرع عملية الشفاء. ما عليك سوى 1 ملعقة كبيرة من جوزة الطيب و 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون ، ثم تخلط المكونات جيدًا. يُستهلك هذا الخليط 3 مرات يوميًا حتى تختفي أعراض الدوخة تمامًا.
9- المساج:
غالبًا ما يستخدم الناس طريقة التدليك لعلاج الأمراض المختلفة. بخصائصه المهدئة ، فلا عجب أن التدليك من أفضل العلاجات الطبيعية للدوخة والتعب ، حيث يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية وإرخاء الجهاز العصبي. بفضل هذا ، سوف يساعدك على علاج الدوخة بسرعة. يوصى باختيار زيت اللافندر للتدليك.
10- التركيز:
كلما شعرت بالدوار ، استلق وركز على نقطة معينة من حولك. وبهذه الطريقة ، سيساعد ذلك على إبعاد عقلك عن أعراض الدوار ، مثل الدوار والغثيان ، بالإضافة إلى أن التركيز يساعد أيضًا على تحقيق التوازن مع باقي الجسم.
11- الريحان والحليب:
مزيج من الريحان والحليب هو أحد العلاجات المنزلية للدوخة. وذلك لأن أوراق الريحان تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، كما أن الحليب سيمنع جفاف الجسم ، وهو سبب شائع للدوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميل الحليب بالعناصر الغذائية الحيوية مثل المغنيسيوم وفيتامين د والكالسيوم وما إلى ذلك.
ملحوظة :
يمكن أن يكون تكرار الدوخة والإرهاق من أعراض مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض عضلة القلب ، وانخفاض ضغط الدم ، واضطرابات الأعصاب ، والحساسية ، ونقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) ، ومشاكل في الرؤية ، والسكتة الدماغية ، واضطرابات القلق ، والصداع النصفي ، وإصابات الرأس. تحتاج إلى مراجعة الطبيب للاكتشاف المبكر.