ما هي طريقة علاج نزلات البرد في الجزء العلوي والسفلي من الظهر؟يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر ، وذلك لأن الألم يختلف من شخص لآخر ، وذلك حسب اختلاف الأسباب التي تسبب الكثير من آلام الظهر ، حيث يمكنك تجنب هذه الآلام وعلاجها بسهولة من خلال تحديد أهم أسباب الظهر. الألم والعلاج المناسب بالإضافة إلى الوقاية من آلام الظهر هي من المشاكل الصحية الشائعة بين الأفراد بما فيهم الشباب وكبار السن ، وهناك العديد من أعراض آلام الظهر ومنها آلام حول الركبتين ، وكذلك انخفاض مرونة الظهر. العمود الفقري وقلة النوم ، وهناك أيضًا العديد من الأسباب التي تظهر في آلام الظهر ، منها النظام الغذائي غير السليم ، وقلة النشاط البدني ، وتوتر العضلات ، والتهابات المفاصل ، والجلوس غير السليم ، والحمل.
أهم أسباب الظهر:
- حدوث التهابات في المفاصل تصيب فقرات العمود الفقري مسببة تلف الحيز حول النخاع الشوكي مسببة آلام الظهر وتسمى هذه الحالة تضيق العمود الفقري.
- بسبب تكرار حمل الأوزان الثقيلة والتكرار اللاحق لحركات مفاجئة تسبب إجهاد عضلات الظهر وجميع الأربطة بين الفقرات مع ألم.
أهم أعراض آلام الظهر:
- عدم قدرة الشخص على ممارسة أي من الحركات المرنة.
- آلام شديدة في أسفل الظهر تمتد إلى الفخذين والأرداف إلى أسفل القدمين.
- إحساس بوخز شديد في الظهر.
- ألم شديد في الأطراف السفلية.
- ألم شديد في العضلات على طول العمود الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر.
- عدم قدرة الشخص على الوقوف بشكل مستقيم دون الشعور بالألم ، خاصة بعد الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
- ألم شديد في منتصف وأسفل الظهر ، خاصة بعد الوقوف والجلوس لفترة طويلة.أفضل علاج بارد للجزء العلوي والسفلي من الظهر:
- الحيلة هي وضع الفكس وزيت الزيتون الدافئ على البقعة المؤلمة في ظهرك بالإضافة إلى الزنجبيل ثم لف المنطقة بقطعة بلاستيكية ثم النوم حتى تدفئ المنطقة وتمتص كل البرودة. موجود في الجسم.
- يجب أن تكون الأرجل دافئة وكذلك الظهر والأذنين.
- تجنب المشي حافي القدمين في المناطق الباردة.
- الابتعاد عن المشروبات التي تسبب البرد للجسم مثل الحليب واللبنة الباردة واللبن والخيار والخس والمانجو والبطيخ والشمام وغيرها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ولها تأثير تدفئة ، بما في ذلك السمن الحيواني المستخرج من الحليب والدهون الصحية مثل الزبدة ، حيث يتم استهلاك الدهون الحيوانية في دول الإسكيمو للتخفيف من نزلات البرد.