توصلت دراسة أمريكية جديدة إلى أن النوم أقل من 7 ساعات أو أكثر يرتبط بزيادة معدل شيخوخة القلب. أظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة إيموري في جورجيا أن 7 ساعات من النوم يوميًا هي الأفضل لصحة القلب وأنها ضمان لإبطاء معدل الشيخوخة لهذا العضو الحيوي في الجسم.
يؤثر قلة النوم سلبًا على استقلاب الجلوكوز ويسبب زيادة الالتهاب وارتفاع ضغط الدم
ونشرت نتائج الدراسة في مجلة “النوم” وشارك فيها 12750 شخصا تتراوح أعمارهم بين 30 و 74 عاما.
وخلصت الدراسة إلى أن معدل النوم المثالي للبالغين هو 7 ساعات في اليوم لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويبطئ معدل شيخوخة القلب ، بينما يؤدي النوم أقل أو أكثر من 7 ساعات في اليوم إلى تسريع الشيخوخة. قلب.
وحذرت نتائج الدراسة من أن أولئك الذين ينامون باستمرار 5 أو 6 ساعات في اليوم لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بغض النظر عن العادات الأخرى مثل التدخين والتغذية وممارسة الرياضة ، لأن قلة النوم تؤثر سلباً على استقلاب الجلوكوز وتسبب زيادة الالتهاب وارتفاع نسبة السكر في الدم. ضغط الدم.