التمر هو أفضل غذاء لمتلازمة القولون العصبي لأنه مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل التورم. ومع ذلك ، فإن تناول كمية معينة من التمر يوميًا (3 تمرات) له ميزة أخرى ، وهي أن هذه الكمية تمنعك من تناول مكملات الفيتامينات.
تشمل مشاكل الجهاز الهضمي التي يعالجها الاستهلاك المنتظم للتمور أو يمنعها: البواسير ، ومتلازمة القولون العصبي ، وبكتيريا المعدة ، وسرطان القولون.
تحتوي التمر على النحاس والبوتاسيوم والألياف والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم ومجموعة فيتامينات ب: الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ك. لذلك لا تحتاج إلى تناول مكمل متعدد الفيتامينات إذا تأكل 3 تمرات كل يوم لأنها ستزودك بما تحتاجه.
كما تحتوي التمر على أنواع مختلفة من السكر: السكروز والجلوكوز والفركتوز ، مما يجعلها من أفضل مصادر الطاقة السريعة للجسم.
يمكنك الاعتماد على تناول التمر يوميًا لعلاج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الشائعة. تشمل مشاكل الجهاز الهضمي التي يتم علاجها أو منعها عن طريق تناول التمر بانتظام: البواسير ، ومتلازمة القولون العصبي ، وبكتيريا المعدة ، وسرطان القولون.
تحتوي 3 حبات على الكمية اللازمة تقريبًا من فيتامين ب 6 لوظيفة المخ وتنشيط الذاكرة والتفكير.
يوفر مزيج المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور مزيجًا من العناصر الغذائية التي تزيد من قوة العظام.