ماذا يأكل مريض الكرياتينين؟
للإجابة على سؤال حول ما يأكله مريض الكرياتينين ، هناك مجموعة من الأطعمة التي يوصي بها الطبيب للحفاظ على مستوى الكرياتينين في الجسم ، وهذه هي الأطعمة التالية:
1- الخيار
كمتغير ، فهو أحد الأطعمة التي تقلل مستوى الكرياتينين في الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكرياتينين في الفشل الكلوي ويساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة ، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
جدير بالذكر أن الخيار غني بمضادات الأكسدة ، ويتميز بقلة السعرات الحرارية ، والخيار من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى البوتاسيوم وثاني أكسيد السيليكون والبوتاسيوم.
يعتبر الخيار من الثمار المعروفة بكونها من الثمار التي تطهر بشكل طبيعي وتغسل الكلى وتعمل بشكل خاص على غسل الكلى والمثانة.
وبهذه الطريقة ، فإن المتغير هو أحد الفواكه التي يتم تناولها لتقليل مستوى الكرياتينين ، وبالتالي فهو جزء من الإجابة على سؤال ما الذي يأكله المريض مع الكرياتينين.
2- البصل والثوم
يعتبر الثوم والبصل من الفواكه التي تساهم بشكل كبير في خفض مستوى الكرياتينين في الجسم ، لأن الثوم يعمل على حماية الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة والبصل يحتوي على البروستاجلاندين والتي لها دور كبير ومهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع .
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم من الأشياء التي تسبب الفشل الكلوي ، يلعب البصل دورًا كبيرًا ومفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مستويات عالية من الكرياتينين في الجسم.
3- جزر
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة ، وخاصة الكالسيوم وفيتامين أ ، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين د ، كما يحتوي الجزر على خصائص تساعد في علاج الالتهابات التي تتعرض لها الكلى وتحميها أيضًا.
4- الخضار الورقية الخضراء
الخضار الورقية التي يمكنك تناولها يمكن أن تكون الخس أو الملفوف وغيرها من الخضروات التي لها دور مهم وهام في منع تكون حصوات الكلى.
5- الأطعمة الغنية بأوميجا 3
في عملية الإجابة عن سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين ، نجد أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 هي من بين الأطعمة التي تساهم في خفض مستوى الكرياتينين في الجسم ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا- 3 – سمك التونة والسلمون بالإضافة إلى السلمون والمكسرات والسردين.
للحصول على أفضل النتائج ، من الأفضل تناول أي من الأسماك المذكورة أعلاه مرتين في الأسبوع.
6- منتجات الصويا
الأطعمة التي تحتوي على منتجات الصويا ، سواء أكان ذلك حليب الصويا ، أو فول الصويا ، وما إلى ذلك ؛ وهي من الأطعمة التي تخفض مستويات الكرياتينين في الدم وبالتالي تساهم في علاج أمراض الكلى ، مما يسمح للكلى باستئناف وظيفتها الأساسية في التخلص من منتجات النفايات الأيضية ، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
الأطعمة التي تزيد من نسبة الكرياتينين
فيما يتعلق بتحديد إجابة السؤال عما يأكله المريض الذي يعاني من الكرياتينين ، وبالنظر إلى أن متوسط مستوى الكرياتينين يتغير بسرعة ، فمن الضروري معرفة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تسبب زيادة في الكرياتينين في الجسم ، ما هي أمراض الكرياتينين التي يجب تجنبها من الأطعمة ومن أهمها الأطعمة:
- سبانخ؛
- طماطم.
- مشمش؛
- شروط.
- خوخ؛
- يبعد.
- زبيب.
- زيتون
- ورطة.
- اللحوم المصنعة.
- البرتقالي؛
- أفوكادو
- الخبز والحبوب الكاملة.
- طعام معلب؛
- أرز بني؛
- موز.
- منتجات الألبان.
نصائح مهمة لتقليل مستويات الكرياتينين في الجسم
فيما يتعلق بالإجابة على السؤال حول ما يأكله المريض المصاب بالكرياتينين ، نجد أنه في الحالات العادية تتراوح نسبة الكرياتينين في الجسم بين 0.9 و 1.3 مجم لكل ديسيلتر عند الفتيات البالغات وما بين 0.6 و 1.1 عند الرجال البالغين. أن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل مستوى الكرياتينين في الجسم وهذه النصائح هي كالتالي:
1- تجنب تناول الكرياتين
يصنع الجسم الكرياتينين الخاص به ، وهو مادة يتم الحصول عليها من الأحماض الأمينية ، ويوجد في الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، وخاصة اللحوم والأسماك.
والجدير بالذكر أن الكرياتينين يعمل من خلال توفير الطاقة للعضلات وهو مادة مخزنة في المخ والكليتين.
أما الكرياتين فهو مكمل غذائي شائع الاستخدام بين الرياضيين ورافعي الأثقال لبناء كتلة العضلات وزيادة أداء التمارين ، لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على ضعف الكلى.
على أي حال ، يجب تقليل تناول مكملات الكرياتين ، لأنها تزيد من كمية الكرياتينين في الجسم ، ولكن بشكل عام ، يعد هذا المكمل من بين المواد التي ليس لها آثار جانبية أخرى غير زيادة مستويات الكرياتينين.
2- التقليل من ممارسة الرياضة الشديدة
هناك بعض التمارين التي تسبب زيادة في نسبة الكرياتينين للصقر في الجسم وهذه التمارين هي كالتالي:
- رفع الاثقال.
- تمارين الدائرة.
لذلك يجب تجنب هذه الرياضات ، وكذلك الابتعاد عن ممارسة أي شيء مشابه لها ، واستبدالها بالرياضات التالية ، لأنها تعمل على موازنة وظائف الكلى:
- أيروبيكس.
- ركوب الدراجات.
- مشي.
- السياحة.
- يوجا.
3- تناول المزيد من الألياف والبروتين أقل
من أهم العوامل التي تسبب احتواء الصقر على الكرياتينين أو خفضه هو النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص ، لذلك يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على أي بروتينات كثيفة.
لذلك تجنب تناول اللحوم الحمراء لأنها تسبب إنتاج الأنسجة العضلية التي تحتوي على الكرياتين وهذا الكرياتين ينقسم إلى جزيئات صغيرة من الكرياتينين عند طهيه ويمتص الجسم هذه الجزيئات. لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وهي كالتالي:
- بيضة.
- منتجات الألبان.
- لحم أحمر.
يمكن أن يقلل تناول الألياف من مستويات الكرياتينين في الجسم لأن هذه الألياف تسبب التخلص من السموم في الجسم ، وقد تم اكتشاف ذلك بعد أن نشرت مجلة أوروبية دراسة حول علاقة الألياف بمستويات الكرياتينين كألياف غذائية تقلل من مستويات الكرياتينين بشكل كبير. لذلك من الضروري استبدال الأطعمة المذكورة أعلاه وتناول الأطعمة التالية:
- فاكهة.
- بقوليات.
- البقوليات.
- خضروات.
4- تجربة المكملات الغذائية
أحد المكملات الغذائية الهامة التي تستخدم على نطاق واسع للتحكم في وزن الجسم والكوليسترول هو مكمل الكيتوزان.بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن مكمل الكيتوزان هو أحد المواد التي تسبب انخفاض مستويات الكرياتينين في الجسم ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي. ، وهو مخصص للفشل الكلوي ، وهو أن الكلى غير قادرة على تصفية فضلات الجسم بالطريقة التي كانت تعمل بها.
على الرغم من وجود تجارب على مرضى الفشل الكلوي حول تناول الكيتوزان ثلاث مرات في اليوم ومقارنتها مع الأشخاص الذين لم يتناولوها ، ووجد أن الأشخاص الذين تناولوا الأقراص خفضوا الكرياتينين بشكل كبير ، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل قبول استخدام أقراص الشيتوزان والتأكد من عدم وجود آثار سلبية للأقراص على صحة المريض.
5- اشرب شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ، ويستخدم بشكل أساسي كمدر للبول ، مما يساعد على التخلص من الكرياتينين في الجسم ، والذي يفرز في البول.
6- إبقاء الجسم رطباً
من المحتمل أن يكون سبب ارتفاع مستوى الكرياتينين في الجسم هو الجفاف وبناءً على ذلك من الضروري التحقق من شرب حوالي 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
إن السؤال عما يأكله مريض الكرياتينين هو السؤال الذي أوضح العديد من الإجابات وأشار إلى النقاط والنصائح المهمة التي يجب مراعاتها.