ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض؟

ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟

• هناك بعض العلامات والأعراض التي يجب الانتباه لها قبل التوقف عما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم ، بما في ذلك ضيق التنفس ، وعدم وضوح الرؤية ، وفقدان التركيز ، وأحيانًا الإغماء وعلامات أخرى.
• عند التأكد من إصابة الشخص بمرض انخفاض ضغط الدم ، سواء بشكل مفاجئ أو ناجح ، من الضروري معرفة ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم ، حتى يتمكن من التخلص من هذا المرض بسرعة.
• يمكن للمريض المصاب بانخفاض ضغط الدم التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعالج انخفاض ضغط الدم وترفعه إلى مستوياته الطبيعية ، وما يأكله مريض الضغط المنخفض بالتفصيل أدناه.

1- ملح الطعام والأطعمة المالحة

• يرفع ملح الطعام من مستوى ضغط الدم في الجسم لأنه يوازن كمية السوائل التي يحتاجها الجسم ، ويمكن تناول ملح الطعام مباشرة عن طريق إذابته في كوب من الماء ثم شربه.
• يمكن أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى الوجبات ، ولكن يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب لتحديد الكمية اليومية الكافية لاستهلاك الأطعمة الغنية بالصوديوم ، وذلك لتجنب احتباس السوائل المفرط في الجسم.

2- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

• فقر الدم هو أحد عوامل انخفاض ضغط الدم ، وبالتالي يجب تجنب التعرض لفقر الدم عن طريق تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12.
• يمكن الحصول على فيتامين ب 12 عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم البيضاء والحمراء والحليب ومشتقاته مثل الجبن وغيرها ، وكذلك البيض والأسماك ، بينما يمكن للنباتيين الحصول عليه من بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل حبوب الإفطار.

3- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

• تساعد الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الجسم على التخلص من فقر الدم وبالتالي رفع مستوى ضغط الدم إلى شكله المعتدل ، لذلك تعتبر هذه الأطعمة من أفضل الأطعمة لمرضى انخفاض ضغط الدم.
• يمكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول جميع أنواع البقوليات ، مثل الفول واللوبيا والعدس وغيرها ، وأيضًا عن طريق تناول المزيد من الخضار الورقية والحمضية مثل الليمون والبرتقال ، وكلها غنية بحمض الفوليك.

4- الزبيب

• يعتقد الكثيرون أن تناول الزبيب بشكل منتظم يساعد على زيادة النشاط وتنشيط الغدة الكظرية مما يؤدي إلى توازن ضخ الدم في الجسم.
• وذلك لأن الغدد الكظرية تفرز الهرمونات التي تنظم مستويات ضغط الدم في الجسم.
• يمكن تناول الزبيب بإضافة الطعام والحلويات ، ويمكنك شرب الزبيب المنقوع عن طريق وضع بعض الزبيب في وعاء مملوء بالماء وتركه مغطى طوال الليل ثم شربه على معدة فارغة كل يوم.

5- أوراق الريحان

• تعتبر أوراق الريحان من النباتات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا لصحة الإنسان ، حيث تحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم وأعلى مستويات البوتاسيوم.
• تحتوي أوراق الريحان أيضًا على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، مما يمنحها القدرة على تخليص الجسم من العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم.
• بالإضافة إلى أوراق الريحان التي تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم ، فهي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• لهذا ينصح الأطباء مرضاهم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، بتناول خمس أوراق ريحان مغسولة جيدًا كل صباح على معدة فارغة.

6- عسل وسكر

• يساهم تناول العسل أو السكر بشكل فعال وسريع في رفع مستوى انخفاض ضغط الدم ، حيث يوفر العسل الأبيض وجلوكوز الدم سعرات حرارية كافية تجعله يرتفع بإيقاعاته الطبيعية في الجسم.
• على الرغم من أن تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا فعال جدًا في علاج انخفاض ضغط الدم وتناول الجلوكوز ، إلا أنه لا يجب تناولها بشكل زائد للوقاية من مرض السكري وأمراض أخرى.

7- تناول وجبات قليلة الكربوهيدرات

• قد تكون الوجبات منخفضة الكربوهيدرات إجابة لما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم لأن الكربوهيدرات هي أحد الأسباب التي تساعد على خفض ضغط الدم.
• ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالابتعاد أو التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات ، مع مراعاة تقسيم الطعام إلى خمس وجبات متوازنة في اليوم.

مشروبات لضغط الدم المنخفض

بعد معرفة ما يأكله مريض انخفاض ضغط الدم ، وبيان أنواع الأطعمة الموصى بها لمرضى انخفاض ضغط الدم ، يجدر ذكر بعض أنواع المشروبات التي ترفع ضغط الدم إلى شكله المعتدل ، ومنها ما يلي:

1- اشرب الكثير من الماء والمشروبات المحتوية على الكافيين

• يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن عدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم إلى انخفاض ضغط الدم ، وبالتالي يجب الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل يوميًا.
• الكافيين في القهوة والشاي بكميات كبيرة يزيد من معدل ضربات القلب بشكل مؤقت ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم ليتناسب مع عدد ضربات القلب.
• لذلك ، يعالج الكافيين انخفاض ضغط الدم على الفور ، لكنه لا يزال مؤقتًا.
• وتجدر الإشارة إلى أن استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص لآخر ، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية اليومية المناسبة من الكافيين لكل شخص.

2- مشروب عرق السوس

• يعتبر شرب عرق السوس من أفضل وأنسب المشروبات لمرضى انخفاض ضغط الدم ، لأن عرق السوس يعمل على إيقاف نشاط الإنزيم ويدمر بشكل فعال هرمون الكورتيزول في الجسم.
• يُنصح بشرب مشروب عرق السوس الدافئ يوميًا ، ويمكن تحضيره بوضع جذور عرق السوس في الماء وغلي المزيج على النار لبضع دقائق ، ثم تصفيته ويمكن تحليته بالعسل لإعطاء فوائد أفضل.

3- عصير الجذر

• بصرف النظر عن حقيقة أن تناول الجذر يوفر للجسم فوائد صحية متعددة ، فإن شرب عصير الجذر يساعد في زيادة نشاط الدورة الدموية وبالتالي يرفع معدل ضغط الدم في الجسم.
• لذلك ينصح بتناول عصير الجذر يومياً للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، حيث يعمل هذا المشروب على تنظيم مستويات ضغط الدم في الأوردة.

4- عصير ليمون

• يعتقد أن شرب عصير الليمون يقطع شوطا طويلا في علاج انخفاض ضغط الدم الناجم عن الجفاف ، لأن الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• يفضل اضافة كمية قليلة من ملح الطعام مع السكر عند تحلية مشروب عصير الليمون لنتيجة افضل واسرع في التخلص من انخفاض ضغط الدم.

5- حليب اللوز

• الخيار الأفضل لمريض انخفاض ضغط الدم هو شرب حليب اللوز ، لأن حليب اللوز يحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم.
• ومن بين هذه العناصر ، يحتوي حليب اللوز على أوميغا 3 المشبعة بالدهون المفيدة للجسم ، والتي تعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم بشكل كبير.
• يمكن شرب حليب اللوز يوميًا عن طريق نقع عدد قليل من اللوز ، على سبيل المثال خمس حبات ، وتركها تنقع في الماء حتى الصباح ، ثم غلي اللوز المنقوع وتناوله دافئًا.