تحاول الغالبية العظمى منا اتباع نظام غذائي معين لفقدان الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن الحالي ، وبالنسبة للبعض يصعب جدًا التوقف عن تناول الأطعمة المختلفة ، لكن ما قاله الطبيب السويدي أندرياس إنفيلدت سيفعل ذلك جيدًا. سهل لك.
قال إنفيلدت إنه لا ينبغي تصديق الخرافات والمعلومات الخاطئة عن الطعام ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستماع إلى احتياجات الجسم والاستجابة للإشارات التي يرسلها إلينا.
وأشار الطبيب السويدي ، في مقابلة مع موقع “برايت سايد” ، إلى أن الجسم يحصل على الطاقة من مصدرين: “الكربوهيدرات التي تحتوي على السكر والدهون” ، وأكد أنه منذ فترة طويلة كنا نعلم أن الدهون ليست جيدة. . ، وأن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي. إن تناول الحبوب الكاملة قليلة الدسم مع الاستغناء عن السكر أكثر فعالية من تقليل الدهون.
أكد إنفيلدت أنه إذا توقف الشخص عن تناول السكر ، يحدث شيئان للجسم:
1- عندما تأكل كميات معتدلة من الدهون وتقطع السكر تمامًا ، فلن تكتسب المزيد من الوزن وستتحسن صحتك العامة بشكل عام ، وستحصل على المزيد من الطاقة ، وسيكون شعرك وبشرتك أيضًا في حالة جيدة.
2- لن تضطر إلى التحقق من تركيبة جميع الأطعمة التي تتناولها لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، وستبدأ أبعاد جسمك في الانخفاض.
وإذا جربتها لمدة 3 أيام فقط ، ستشعر بحالة من الشبع التام وتشعر بالرضا حتى مع كمية أقل من الطعام ، ومن أجرى التجربة يؤكد أنها فعالة للغاية.