كشفت دراسة حديثة أن 90٪ من النساء يعانين من نوع من مشاكل القدم في حياتهن.
ود. تقول Dawn Harper أن أقدامنا يمكن أن تكشف الكثير عن صحتنا من خلال علامات لا ينبغي تجاهلها ، مثل:
– شكل:
عندما تقف على أرض مستوية وحافي القدمين ، يجب أن يكون هناك قوس بداخل القدم ، وإذا كانت القدم مسطحة تمامًا على الأرض ، فقد يكون لديك ما يسمى “الأقواس الساقطة” أو “القدم المسطحة ، “هاربر يقول.
يمكن أن يحدث هذا لأسباب عديدة غير العيوب الخلقية ، بما في ذلك كسر أو خلع العظام ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، أو مشاكل الأعصاب.
يمكن أيضًا أن يزداد خطر الإصابة بالقدم المسطحة بسبب السمنة أو مرض السكري أو الحمل أو الشيخوخة ، ويمكن أن تتفاقم الأعراض ، مما يتسبب في إصابة العديد من الأشخاص بألم في قوس القدم أو تورم أو حتى آلام في الظهر والساق.
اقترح هاربر أن نعل الحذاء يمكن أن يحسن وضع المريض ويشعر بمزيد من الراحة ، موضحًا ، “يجب أن يكون إصبع قدمك الكبير مستقيمًا وموازيًا لبقية القدم ، وإذا كان منحنيًا تجاه الأصابع الأخرى ، مما يترك نتوءًا كبيرًا في القاعدة ، ثم هذا يعني أن لديك ما يعرف باسم الورم الملتهب. “”. لا يمكن علاج الورم الملتهب إلا بالجراحة ، وهذه عملية أكثر شمولاً مما يدركه الناس.
وأوضح هاربر أن “الجبيرة المتوفرة في الصيدليات يمكن أن تعيد الإصبع إلى حالته المستقيمة ، كما أن ضمادات الجيلاتين تخفف الضغط”.
قال هاربر إن السبب الدقيق للحالة غير معروف ، ولكن غالبًا ما تكون هناك عوامل تساهم في تكوين الورم الملتهب ، مثل وراثة شكل الساق ، والإصابات والتشوهات التي تحدث عند الولادة.
يختلف العلماء حول ما إذا كانت الأحذية مثل الكعب العالي تساهم في تطور الوكعات ، حيث أن ارتداء الكعب العالي يدفع وزنك للأمام ويسحق أصابع قدميك في مقدمة الحذاء.
اللون ودرجة الحرارة:
يقول هاربر: “يجب أن تكون قدميك بنفس لون باقي جسمك.” “لدينا جميعًا أقدام زرقاء في مرحلة ما ، ولكن القدمين التي تكون دائمًا زرقاء داكنة يمكن أن تشير إلى ضعف الدورة الدموية ويمكن أن يكون من الصعب رؤيتها في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. جلد.” “
وأضافت: “حاولي قرص أصابعك معًا حتى يتدفق الدم ويعود إلى لونه الطبيعي ، وإذا استغرق الأمر بعض الوقت ، فقد يكون علامة على وجود مشاكل في الدورة الدموية”.
وتابع الدكتور هاربر: “قد يعني ذلك أيضًا وجود مشاكل في الدورة الدموية في أماكن أخرى من الجسم ، لذلك سيحتاج طبيبك إلى معرفة ذلك وفحص ضغط الدم لديك واختبار مستويات الكوليسترول والجلوكوز لديك”.
تشنجات
يتم تخفيف تقلصات القدم الشائعة عن طريق شد أو تدليك القدمين ، ولكن إذا كنت تعاني منها أكثر من مرة ، فقد يكون السبب هو ضعف الدورة الدموية ، وكثرة الماء على مدار اليوم.
يمكن أن تشمل تشنجات الساق المزمنة أو المتكررة تقلصات في الساق ، وتؤثر تقلصات الساق الليلية على حوالي 1 من كل 3 بالغين ، مما يشير إلى مشاكل أكثر خطورة ، بما في ذلك انضغاط الأعصاب.
القليل من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في علاج التشنجات العضلية ، ويلعب المغنيسيوم دورًا في التغلب على الانتقال العصبي العضلي وتقلص العضلات.
الأظافر:
يمكن أن يكون سبب الاصفرار هو الإفراط في استخدام طلاء الأظافر ، ويقول الدكتور هاربر إنه من المهم تجنب ذلك لأن “الأظافر السميكة والسميكة يمكن أن تكون علامة على وجود عدوى فطرية”.
تؤثر فطريات أظافر القدم على البالغين وتزداد فرص الإصابة بها مع تقدم العمر.
تصبح الأظافر الهشة سميكة ، وتغير شكلها ، وأحيانًا تكون مؤلمة ، ويمكن أن ينفصل الجزء المصاب من الظفر عن الإصبع ، مما يعني أنه عدوى فطرية ويجب عليك مراجعة الطبيب.
في الغالبية العظمى من الناس ، تتطور الفطريات على الحافة الأمامية أو الجانبية للظفر وتحدث غالبًا في الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في جهاز المناعة ، على سبيل المثال في حالة الإصابة بمرض خطير.
الجلد الجاف أو المتشقق:
إذا بقيت القدمين جافة أو متشققة على الرغم من الترطيب المستمر ، فقد تتطلب المشكلة بعض الاهتمام.
يمكن للأنشطة التي تجهد القدمين ، مثل الجري أو المشي حافي القدمين ، أن تتسبب في تشكل النسيج.
من الأسباب الأخرى لجفاف وتشقق القدمين ، على الرغم من العلاج واستخدام المرطبات ، التهاب الجلد ، الصدفية ، الأكزيما ، أو تقرن الجلد ، ويجب استشارة الطبيب.
يتعرض كبار السن لخطر أكبر لأن الأنسجة الدهنية بجلدهم أقل.
– يشم:
يقول الدكتور هاربر: “يمكن أن تكون رائحة القدم الكريهة علامة على وجود عدوى فطرية ، والأكثر شيوعًا في قدم الرياضي”. تشمل أعراض عدوى الجلد الفطرية الحكة أو القروح أو الجفاف بين أصابع القدم. يمكن اكتشاف العدوى الفطرية عن طريق الاتصال المباشر مع شخص مصاب أو عن طريق لمس الأسطح الملوثة بالفطريات.
وإذا كنت مصابًا بالعدوى ، يجب أن تعتاد على التجفيف بين أصابع قدميك بعد الاستحمام ، وتغيير جواربك يوميًا ، وارتداء الألياف الطبيعية بدلًا من الألياف الاصطناعية.
المصدر: ديلي ميل