يربا متة هي من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة وتعمل على زيادة كفاءة جهاز المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. تساعد العشبة أيضًا على تحسين مستويات الجلوكوز والسكر في الدم وتدعم صحة القلب.
فوائد يربا ماتي
فيما يلي أهم فوائد المتة للجسم ، وهي:
المساهمة في علاج مرض السكري
- إن تناول المتة بانتظام له دور في تحسين مستويات السكر في الدم.
- يحفز إنتاج الأنسولين بكميات كافية لحرق السكر واستفادة الخلايا منه.
- يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز عند استخدامه بشكل صحيح دون إسراف ؛ الاستهلاك المفرط يسبب اضطرابات في إنتاج الأنسولين.
تقوية العظام
- المتة غنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل وخاصة مفاصل الركبة عند النساء.
تعزيز صحة القلب
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- الكافيين يحسن صحة القلب ويعزز الدورة الدموية.
- الحد من مخاطر تصلب الشرايين والذبحة الصدرية.
- يحمي القلب من خطر الإصابة بالتهاب الأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات.
تقوية جهاز المناعة
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة.
- وهو من الأعشاب التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض المناعة مثل السرطان وأمراض القلب.
- يحارب نمو الخلايا السرطانية ويجدد خلايا الجسم الميتة.
- التقليل من مخاطر الإصابة بالعدوى والتخفيف من أعراضها.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: ما هي الآثار الجانبية لمرض المتة ، والآثار الجانبية لمرض يربا للحوامل
تساهم في إنقاص الوزن
- يثبط الشهية ويقلل من الشهية.
- تساعد هذه العشبة على زيادة معدل حرق الدهون وزيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- يوصى بأخذ نصف ساعة قبل الوجبة لتقليل تناول الطعام وزيادة معدل الحرق.
يربا ماتي لفقدان الوزن
كما ذكرنا من قبل فإن المتة لها دور في تقليل الشهية حيث تساعد في التخلص من دهون الجسم وخاصة في منطقة البطن. يعتبر بديلاً آمنًا للأدوية أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لفقدان الوزن لأنه يعمل على إتلاف أجهزة الجسم المختلفة ويسبب اختلالات هرمونية. يوصى باستخدامه لمدة ثلاثة أشهر. يوصى بعدم تجاوز جرعة يومية مقدارها 3 جرام لتجنب الآثار الجانبية.[1]
كيف تشرب يربا ماتي
- يسخن كوب ماء على الموقد حتى يصل لدرجة الغليان.
- أضف كمية مناسبة من أوراق المتة الجافة إلى الماء.
- اترك القليل في الماء قبل الشرب للحصول على المزيد من عناصره.
- يضاف العسل أو الليمون حسب الحاجة ، ويمكن إضافة القليل من الحليب أو القهوة لتحسين الطعم.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: Amazing herb…. فوائد عظيمة لخسارة 17 جنيهاً في الشهر
آثار جانبية يربا ماتي
- في حالة عدم وجود أمراض أخرى ، لا ينصح بتناول المتة أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
- عدوى الجلد أو الغثيان إذا كان لديك حساسية من هذه العشبة.
- مشاكل الأعصاب بسبب الكافيين الموجود في العشب.
- زيادة خطر تناوله من قبل المرأة الحامل لما له من تأثير سلبي على صحة الجنين.
- نتيجة لاستهلاكه المفرط ، يمكن أن يسبب القلق أو التوتر أو الصداع.
- في حالة الرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثر الكافيين سلباً على الطفل ويسبب الأرق وقلة النوم المنتظم.
- لا ينصح للأطفال بتجنب خطر الإصابة بمشاكل الرئة.
- يمكن أن يؤثر الكافيين سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي إذا تم تجاوز الكمية الموصى بها من المتة.
- قد يؤدي استهلاك المتة إلى اضطرابات في ضربات القلب. لذلك ينصح الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو انخفاض ضغط الدم بتجنبه.
- نظرًا لاحتواء المتة على مادة الكافيين ، فيمكنها امتصاص الكالسيوم بشكل فعال لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم أو عوامل أخرى تؤثر على امتصاصه ، مثل نقص فيتامين د.
- من الأفضل تجنبه من قبل الأشخاص المصابين بالإسهال لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض بسبب احتوائه على مادة الكافيين.
لذلك ذكرنا فوائد المتة في تقوية صحة الجسم ودورها في إنقاص الوزن وحرق الدهون ، وذكرنا خصائصه التي تساهم في علاج الأمراض المختلفة وتقوية جهاز المناعة. كما حذرنا من بعض الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول الأعشاب.
المراجع