الفطام ليس منعًا كاملاً من الرضاعة كما هو شائع عند الكثيرين منا ، بل هو إدخال غذاء خارجي للطفل مع حليب الثدي ، والعمر المناسب لبدايته ما بين أربعة وستة أشهر. .
أولاً: هريس الخضار
مفيد أثناء الفطام لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن ويساعد الرضيع على التخلص من الإمساك ، فهو سهل الهضم. ابدأ بالخضروات الصفراء والبرتقالية مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة. بعد التقشير ، قم بغليها أو بخارها حتى تصبح طرية. يُضاف القليل من الماء المغلي ويُحرّك أو يخفق في الخلاط حتى يتحقق القوام المطلوب. قدميها دافئة وليست ساخنة. بعد ذلك عندما يقبله الصغير ، في الأسبوع القادم ، أضيفي اللون الأخضر ، البازلاء على سبيل المثال أو الفاصوليا الخضراء ، اطهي حتى تنضج في كوب من الماء واتركيه يبرد قليلاً ، ثم رجي الخلاط .. لا تضيفي ملح أو أي توابل للصغير.
ثانياً: هريس الفاكهة
قشر أولاً التفاح أو الكمثرى ثم اسلقهم في القليل من الماء. يتم غلي الخوخ أو المشمش أو الموز بكمية قليلة من الماء حتى يمكن هرسها. اتركيها حتى تبرد قليلاً ، واضربي بذور الفاكهة في الخلاط حتى تصبح ناعمة. وتذكر عدم إضافة السكر حتى لا يؤثر على الطعم. في الأسبوع التالي ، أضيفي الزبادي إلى الفاكهة ، وسيستمتع الرضيع ، على سبيل المثال ، بزبادي الموز أو زبادي الخوخ أو زبادي التفاح. من الممكن أيضًا إضافة بعض مسحوق الأرز للحصول على وجبة كاملة وصحية ، لأن الأرز المطحون له طعم لطيف للرضع.
ثالثا: ارز مطحون
اطحن كمية معينة من الأرز حتى يتحول إلى مسحوق. أضف القليل من الماء إليها واطبخها مع التحريك باستمرار. يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من حليب الثدي الطبيعي أو الاصطناعي. بالنسبة للرضع ، كتجربة أولى ، تكفي ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز مع كمية صغيرة من الحليب الاصطناعي أو الماء ونطهوها مع التحريك المستمر ، ويمكن إضافة رشة من السكر
ملاحظات هامة:
- أما الكمية المتبقية فتتخلص منها خاصة في الصيف لأنها تفسد بسرعة.
- في الشتاء ، من الأنسب إدخال مكملات الفطام.
- لا تستخدمي أكثر من يد واحدة عند تحضير طعام الفطام لضمان نظافته وصحة الطفل.
- استشر طبيب الأطفال قبل إدخال نوع جديد من النظام الغذائي.