مأكولات صيفية تقضي على الدهون

يعتبر الشتاء من أهم المواسم التي تزداد فيها الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام بسبب حقيقة أن أجسامنا بحاجة إلى الطعام لحرقه وإنتاج الطاقة التي تساعد في التدفئة. لذلك الصيف حار وأحيانًا يكون محرجًا بسبب تعريض ملابسنا الصيفية لوزننا الحقيقي. هنا في هذا المقال ، هناك بعض الأطعمة الصيفية التي ستساعدك على استعادة النعومة التي كنت تمتلكها حتى تتمكن من الاستمتاع بما تريده من ملابسك الصيفية.

سلطة

من المعروف أن الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي ينظف الجسم من الدهون الموجودة فيه ، إلى جانب احتوائه على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية والتي تعادل 10 سعرات حرارية ، وتدخل نسبة كبيرة من الألياف في تركيبته. الخس ، لذلك تأكد من أن وعاء السلطة الخاص بك يجب أن يحتوي على الخس مع القليل من الملح والخل الأبيض أو خل التفاح.

موز

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف وتساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشهية ، ويمكن تناول الموز في الصيف كمرطب ويقلل من حرارة الجسم.

ليمون

كثير من الناس يعتبرون فاكهة الليمون مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي وكثير من الناس لا يعرفون أن فيتامين سي مضاد للأكسدة ، مما يعني قدرته المذهلة على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة عن طريق حرقها ، والليمون هو أحد العناصر الأساسية. العناصر التي تساعد على سد الشهية وتقليل الشهية.

الشمام

تجنب تناول الآيس كريم في الشتاء لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية ، واستبدل الآيس كريم بالبطيخ الغني بالألياف ، وذلك بتبريد فاكهة البطيخ وتناولها بعد تقشيرها وغسلها ، لذا دلل نفسك برفق. وطبق جانبي مرطب.

الذرة

من المعروف عن بنات الذرة قدرتها على التحكم في مستويات السكر في الدم ، لكنها غير معروفة بقدرتها على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وإشباع الشهية ، وهو ما يجعلها غذاء مؤثر في برامج الرجيم. .

البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الماء ، تصل إلى 92٪ ، مما يجعل البطيخ منافسًا شرسًا في قائمة الطعام الصيفية ، لذا استفد من قدرة البطيخ على تعزيز الشعور بالشبع وحرق الدهون في عملية الرجيم.