حمام بارد
حمام بارد ، هذا السؤال لا يروق لك ، خاصة في فصل الشتاء عندما نفضل الماء الساخن بكل استخداماته ، لكن الاستحمام البارد له مزايا كبيرة إذا كنت ترغب في تجربته. إنه يحفز النهايات العصبية ، مما يجعلك تبدأ يومك بنشاط ، دون كسل وخمول.
أظهرت الدراسات أيضًا أن الماء البارد أثناء الاستحمام يساعد في إطلاق المزيد من المواد الكيميائية التي تقضي على الاكتئاب ، مثل الإندورفين ، الذي يجعلك تشعر بالانتعاش والسعادة.
كما أن الماء البارد يحفز إفراز هرمون التستوستيرون الذي يحفز الصحة الإنجابية لدى الرجال ، كما أنه يحفز الجهاز اللمفاوي والجهاز المناعي مما يزيد من إنتاج الخلايا المقاومة للعدوى ويقوي جهاز المناعة.
كما أن الماء البارد مفيد جدًا للرئتين لأنه يقوم بعمل مزدوج حيث أن غمر رأسك بالماء البارد يقيد أنفاسك ، مما يجبرك على حبس أنفاسك والزفير ببطء ، وكل ذلك يحفز الرئتين وينشطهما.
وفي حالة عدم رغبتك في الاستحمام بالماء البارد تمامًا ، يمكنك استخدامه خلال الدقائق الخمس الأخيرة من الاستحمام ، لأن التغير في درجة الحرارة يخفف من التعب وينشط العقل ويفرض عليك الاستفادة منه. .
أخيرًا ، يُذكر أن الماء البارد هو الخيار الأمثل للشعر والبشرة حيث يساعد على ترطيب الأطراف المتقصفة والأطراف الجافة ، بينما يعمل الماء الساخن على تنعيم هذه المناطق. ومع ذلك ، قبل الاستخدام ، يجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب للتأكد من سلامة الجسم.