تحتوي المشروبات الغازية على عدد من المكونات التي يمكن أن تضر بصحة الطفل. كمية السكر في عبوة واحدة من بعض هذه المشروبات تصل إلى 40 جرام! الاستهلاك المتكرر لهذا النوع من السوائل يؤدي بلا شك إلى ضرر صحي طويل الأمد في الوقت الذي لا يوفر فيه سوى سعرات حرارية فارغة ، لأنه ليس مثل الآيس كريم الذي يحتوي على الحليب الذي يوفر البروتين والكالسيوم. لذلك من الضروري منع الأطفال من تناولها ، أو ضبط الكمية بحيث يكون شرب الكولا أو الصودا شكلاً من أشكال الترفيه التي تتكرر على فترات ، وليست عادة يومية. فيما يلي أهم تأثيرات الصودا على الأطفال:
فرط النشاط. يلاحظ العديد من الآباء تغيرات في أطفالهم بعد تناول كميات كبيرة من السكر. تدخل السكريات المصنعة الموجودة في المشروبات الغازية بسرعة إلى مجرى الدم وهذا يسبب تقلبات في مستويات الجلوكوز ويؤدي ارتفاع مستويات السكر إلى زيادة مستويات الأدرينالين في الجسم مما يجعل الطفل يشعر بفرط النشاط وفرط النشاط. يستجيب بعض الأطفال لهذه الحالة بشكل أفضل من غيرهم.
الاعتماد. بعض الأطفال مدمنون على المشروبات الغازية ، وهذا الإدمان مرتبط بالطعم ومحتوى الكافيين ومحتوى السكر. يسبب انسحاب الكافيين أعراضًا تشمل صعوبة التركيز والصداع والغثيان والخمول والاكتئاب. في بعض الحالات ، يوصى بتقليل الكافيين ببطء عند الأطفال.
زيادة الوزن. علبة من المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية.إذا أكل الطفل علبة مع الغداء عدة أيام في الأسبوع ، فغالبًا ما يزداد وزنه. كما أن قلة النشاط البدني تزيد من احتمالية زيادة الوزن في هذا النظام الغذائي ، والذي يشمل الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية.
أسنان. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، فإن تناول السكر ، وخاصة في المشروبات الغازية ، يضر بمينا الأسنان. تتغذى بكتيريا الأسنان على السكر مما يؤدي إلى اضطراب طبقة المينا مما يؤدي إلى ترسبات على الأسنان وبالتالي على التجاويف.
البدائل. ماكينات الصودا موجودة في كل مكان تقريبًا ، لذلك كل ما تبقى هو تعليم الطفل خيارات صحية وتعليمه شرب العصائر المصنوعة من الفاكهة 100٪ أو ماء بنكهة الليمون أو الفاكهة وحليب قليل الدسم غير منكه ، مما يمد الجسم بالفيتامينات. أ و ب ومعدن الكالسيوم.