إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلاً ، فحاول فتح نافذة أو باب غرفتك ، كما ينصح خبراء النوم ، لأن دوران الهواء النقي داخل الغرفة يحسن نوعية النوم ويوفر للشخص نومًا هادئًا ومريحًا ويقلل من فرصه. من الاستيقاظ أو الاستيقاظ أثناء الليل. أوضح باحثون من جامعة أيندهوفن في هولندا ، أن التهوية السيئة تؤدي إلى انتشار غاز ثاني أكسيد الكربون حول محيط الغرفة ، مما يؤثر سلبًا على التنفس أثناء النوم ، ويقلل من جودته ، والعكس صحيح على تنفس النائمين.
اختبر الباحثون تأثير ما إذا كانت النافذة في الغرفة مفتوحة أثناء النوم أم لا من خلال مراقبة جودة نوم 17 طالبًا متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة ينامون مع النافذة مفتوحة ومغلقة ، ومراقبة درجة حرارة الغرفة.
وضع الباحثون مستشعر حركة في الوسادة وآخر متصل بذراعي النائم ، ثم راقبوا مستويات ثاني أكسيد الكربون في غرف النوم لمدة 5 أيام.
تبين أن المستويات المنخفضة من ثاني أكسيد الكربون تعمل على تحسين نوعية النوم ، مما يوفر للشخص نومًا عميقًا ومريحًا ويقلل من عدد مرات الاستيقاظ ، وفقًا لصحيفة بريتيش ديلي ميل.
وفقًا لإحصاءات الدراسة ، بلغ متوسط انبعاثات ثاني أكسيد الكربون 1150 جزءًا في المليون (عند إغلاق النافذة أو الباب) ، مقارنة بـ 717 جزءًا في المليون (عندما كانت النافذة أو الباب مفتوحًا).
كانت الرطوبة هي نفسها في كلتا الحالتين ، وكذلك درجة الحرارة.
وجد الباحثون أن فتح نافذة أثناء النوم يقلل من مستويات ثاني أكسيد الكربون بشكل أفضل من النوم والباب مفتوحًا ، لكن الخيار الثاني يُفضل إذا كان هناك ضوضاء وضوضاء بالخارج.