إن أهم اهتمامات معظم أخصائيو الحميات هو اكتساب قوة ثابتة والحصول على شكل أفضل من إنقاص الوزن. .
سيسمح لك هذا النظام الغذائي بالحصول على بنية أكثر اتساقًا وخسارة بضعة كيلوغرامات.
اليوم الأول:
تناول ما تريد من مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات.
اليوم الثاني والثالث:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الرابع:
زبادي + سلطة + خضروات طوال اليوم
اليوم الخامس والسادس:
الفطور: حبتان برتقالة أو تفاحة
الغداء: حبتان برتقال أو تفاحة
العشاء: حبتان برتقال أو تفاحة
اليوم السابع:
زبادي + سلطة + خضروات طوال اليوم