يوجد الكافيين ، وهو نوع من الأدوية “ذات التأثير النفساني” ، في أكثر من 60 نوعًا من النباتات. يوجد الكافيين في القهوة والشاي والكاكاو والشوكولاته ، كما يوجد الكافيين في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وغيرها.
يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الكافيين بأشكاله المختلفة ، وخاصة القهوة ، لأنه يمكن أن يسبب حالة من الإدمان عن غير قصد ، بحسب تقرير نشره موقع “ديلي هيلث بوست” ، حيث حدد التقرير 5 أعراض تشير إلى إدمان الشخص. للكافيين ، لذلك في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المعالج.
1- صداع يومي مزمن
كشفت دراسة هولندية أن كمية من الكافيين لا تزيد عن 100 ملغ في اليوم كافية للتسبب في صداع مزمن. يمكن أن تكون هذه الكمية عبارة عن فنجان من القهوة أو قطعة شوكولاتة داكنة أو كوبين من الشاي أو قرصين من مسكن للآلام يحتوي على مادة الكافيين.
2- ارتفاع نسبة السكر في الدم
أظهرت دراسة نُشرت في أغسطس 2013 أن الكافيين يسبب تغيرات في توازن الجلوكوز عن طريق التسبب في زيادة تركيز الجلوكوز في الدم. كما أنه يسبب زيادة في مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني.
3- محدودية الأداء الأكاديمي
هل تعاني من انخفاض في النتائج الأكاديمية أو نتائج العمل؟ إنتباه ، السبب قد يكون الكافيين!
وجدت دراسة حديثة أن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى ضعف الأداء الأكاديمي لدى المراهقين والشباب. يمكن أن يتفاقم الأمر إذا اختلطت المشروبات المحتوية على الكافيين بالأدوية المحتوية على الكافيين.
4- تغيرات في السلوك والمزاج
يؤثر الكافيين بشكل مباشر على السلوك والمزاج ، حيث يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين الذي تفرزه الغدد الكظرية ، مما يزيد من التوتر العصبي والأرق ، والذي غالبًا ما يترافق مع زيادة في معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
5- اضطرابات المعدة المزمنة
يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى عسر الهضم والشعور بالحرقة المستمرة ، حيث يؤدي إلى زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.