لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي؟
- يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي ، وذلك لما له من أعراض خطيرة تضر بصحة الإنسان.
- قد لا يتسبب ارتفاع ضغط الدم عادة في ظهور أعراض ملحوظة ، وتلاحظ جمعية القلب الأمريكية أن الاعتقاد السائد بأن ارتفاع ضغط الدم يسبب التعرق أو احمرار الوجه أو الشعور بالعصبية هو خرافة.
- ومع ذلك ، فإن أعراض ارتفاع ضغط الدم الانبساطي هي:
- قد يعاني الشخص من نزيف في الأنف أو صداع إذا كان يعاني من أزمة ارتفاع ضغط الدم.
- إذا حصل الشخص على قراءتين لضغط الدم بمقدار 120/180 ملم زئبق أو أعلى ، مع 5 دقائق بين القراءات ، فيجب عليه مراجعة الطبيب على الفور.
يمكن أن تحدث مضاعفات ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بعد عدة سنوات من ارتفاع ضغط الدم ، وقد تشمل بعض الأعراض المرتبطة بشكل غير مباشر ما يلي:
- دوخة
- إحمرار الوجه خجلا
- بقع الدم في العين
ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
- يمكن للناس عادةً اتخاذ الخطوات الأولى للتحكم في ضغط الدم في المنزل.
- يمكن أن تساهم العديد من العوامل أيضًا في ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ، بما في ذلك العامل الوراثي ، فضلاً عن اتباع نظام غذائي غير مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- بينما يمكن السيطرة على بعض هذه الأمراض ، مثل السمنة ، لا يمكن منع البعض الآخر.
- كما أنه يميز ضغط الدم لدى الأطباء باستخدام رقمين: الانقباضي والانبساطي ، حيث يعطي قراءة بالرقم الانقباضي فوق الرقم الانبساطي.
- يُعرَّف الضغط الانقباضي بأنه الضغط أثناء انقباض القلب ، بينما الضغط الانبساطي هو الضغط بين ضربات القلب.
- أفادت جمعية القلب الأمريكية (AHA) أنه على الرغم من أن الناس يركزون كثيرًا على عددهم الانقباضي ، فإن كل 10 مليمترات من الزئبق (mm Hg) تتأرجح في الضغط الانبساطي لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40-89 من مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. .
أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
هناك العديد من الأسباب المحتملة لارتفاع الضغط الانبساطي ، وقد يتمكن الشخص من التحكم في بعضها من خلال خيارات نمط الحياة.
نظام غذائي عالي الصوديوم
- حيث يمكن للشخص أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل كمية الصوديوم التي يستهلكها كل يوم.
بدانة
- عادة ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) بالسمنة ، ويمكن لأي شخص اتخاذ خطوات لتحقيق وزن معتدل من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- إذا وجد الشخص صعوبة في إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو الحد من النشاط البدني ، فقد يقترح الطبيب خيارات بديلة لإدارة الوزن.
نقص في النشاط الجسدي
- يمكن أن يساهم نمط الحياة الخامل في حدوث العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- وفقًا لـ AHA ، يمكن أن يساعد النشاط البدني الشخص على خفض ضغط الدم لأنه يمكن أيضًا أن يحسن صحة القلب ويقلل الوزن.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة النشاط البدني المعتدل إلى القوي لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا ، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات.
استهلاك الكحول
- للوقاية من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ، توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) الرجال بعدم شرب أكثر من مشروبين في اليوم وعدم شرب النساء أكثر من مشروب واحد في اليوم.
الأدوية
يمكن لبعض الأدوية والعقاقير أن تزيد من ضغط الدم الانبساطي. وتشمل هذه:
- الأمفيتامينات
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
- مضادات الاكتئاب
- حبوب منع الحمل
- مادة الكافيين
- مزيلات الاحتقان
- مضادات الذهان غير النمطية
- الستيرويدات القشرية الجهازية
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم الانبساطي
هناك عوامل خطر معينة لارتفاع ضغط الدم الانبساطي لا يستطيع الشخص السيطرة عليها. انهم يحتوون:
تناول الملح
- حدد العلماء جينًا في الأمريكيين الأفارقة قد يجعلهم أكثر حساسية للملح. مقابل كل نصف ملعقة صغيرة من الملح يستهلكها الأشخاص المصابون بهذا الجين ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم لديهم بما يصل إلى 5 ملم زئبق.
- لذلك ، قد يحتاج الأشخاص المصابون بهذا الجين إلى مراقبة نظامهم الغذائي بعناية ، حيث قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب الاستهلاك المفرط للملح.
تاريخ العائلة
- وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم الانبساطي يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة به.
الجنس البيولوجي
- توصلت الأبحاث إلى أن الرجال والنساء معرضون بشكل متساوٍ للإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطي خلال حياتهم.
- ومع ذلك ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة (NIA) ، يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بفرط ضغط الدم الانبساطي قبل سن 55 ، في حين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطي بعد انقطاع الطمث.
توصي NIA بإجراء عدة تغييرات لخفض ضغط الدم ، بما في ذلك:
- قلل من استهلاك الكحول
- الحفاظ على وزن معتدل
- تمرن يوميًا أو معظم الأيام
- تقليل الصوديوم في النظام الغذائي
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
- ادارة الاجهاد
- تجنب التبغ
- احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة
- راقب ضغط الدم في المنزل
- إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك دواءً للمساعدة في إدارة ضغط الدم وخفضه.
هل يمكن أن يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم الانبساطي؟
- يمكن أن يتسبب القلق في زيادة ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم بالضبط كيف أن القلق يرفع ضغط الدم ولماذا يحدث فقط لدى بعض الناس ، وخاصة الشباب.
- أحد الاقتراحات هو أن الإجهاد العقلي قد ينشط جزءًا معينًا من الجهاز العصبي الذي يطلق سلسلة من الهرمونات التي تتداخل مع كيفية تنظيم الجسم لضغط الدم.
- لذلك من الضروري تجنب التوتر والقلق اللذين يرفعان ضغط الدم الانبساطي بشكل كبير ويسببان العديد من المضاعفات خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي
- قد يكون بعض الأشخاص قادرين على منع تطور ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ، بينما بالنسبة للآخرين ، فإن بعض العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها – مثل الجنس البيولوجي ، والتاريخ العائلي ، والعرق – قد تعرض الصقر لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
- يمكن لتغيير نمط الحياة الصحي ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، أن يساعد في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي. يمكنهم أيضًا منع المضاعفات الصحية الأخرى المتعلقة بارتفاع ضغط الدم.
- في الوقت نفسه ، من الضروري الانتباه إلى النظام الغذائي المرصود ، والحد من كمية الملح في الطعام ، والحفاظ على الحركة اليومية والمستمرة.
لقد أجبنا أخيرًا على السؤال الذي يطرحه الكثيرون ، لماذا يعتبر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أكثر خطورة من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي؟ كما قمنا بإدراج أسباب ظهوره وطرق الوقاية منه وعلاجه.