لماذا يزيد الوزن في الشتاء وتزيد السمنة

في فصل الشتاء ، تتم برمجة جسم الإنسان بشكل طبيعي لبدء تخزين السعرات الحرارية لحماية الجسم من التقلبات في درجة حرارة الهواء.

1. ابدأ في التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والشوربات منخفضة السعرات الحرارية.

2. ممارسة الرياضة في المنزل أثناء العمل في صالة الألعاب الرياضية أو التدريب المنزلي على المعدات الرياضية ، لأنه سيكون هناك عدد أقل من مغادرة المنزل ، خاصةً سيرًا على الأقدام ، ولا نريد أن يؤدي ذلك إلى قلة ممارسة الرياضة.

3. تجنب الحلويات والسكريات التي يرغب الجسم في تخزينها أكثر في الشتاء مما يؤدي إلى سمنة ملحوظة.

ملحوظة: فترة التغيير في شخصية الجسم في إفراز الهرمونات تبدأ مع بداية فصل الشتاء مع بداية شهر أكتوبر.