توصل باحثون يابانيون إلى أن النوم لفترات قصيرة جدًا أو لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بالخرف والموت المبكر لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
شملت الدراسة ، التي نشرها باحثون في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة ، 1517 شخصًا تم اتباع عاداتهم الصحية واليومية لمدة 10 سنوات. خلال هذه الفترة ، أصيب 294 متطوعًا بالخرف وتوفي 282 منهم.
وأظهرت نتائج البحث أنه بعد أخذ العمر والجنس في الاعتبار ، كانت معدلات الخرف والوفيات أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم أو أكثر من 10 ساعات ، مقارنة بمن ينامون ما بين 6 و 10 ساعات في اليوم. .
وعلى الرغم من ذلك ، يشير الباحثون إلى أن النشاط البدني المرتفع لدى كبار السن يعوض الأثر السلبي لعدم اتباع ساعات معينة من النوم ويتجنب كبار السن أمراض الشيخوخة.
المصدر: لينتا. ru
خالد زليتو