إذا أخبرك شخص ينام بجوارك في نفس الغرفة أنك كنت تتحدث في نومك ، فلا تقلق ، فهذا الاضطراب ليس سببًا للقلق ويمكن أن تساعدك الخطوات البسيطة في التخلص منه. عندما يتحدث الشخص أثناء نومه ، فإنه ينطق بكلمات قصيرة ، وغالبًا ما تكون غير منطقية ، تأتي من “عقله الباطن” ولفترة محدودة لا تزيد عن بضع ثوانٍ. توضح مؤسسة النوم الوطنية في الولايات المتحدة أن التحدث أثناء النوم هو اضطراب يُلاحظ على نطاق واسع عند الأطفال والرجال وليس مشكلة طبية تتطلب العلاج.
تحدث هذه المكالمة أثناء النوم أثناء نوم ما يسمى بـ “حركة العين السريعة” ، وهذا الهدوء ليس سوى مرحلة واحدة من مراحل نوم الإنسان أثناء الليل ويتميز بتغير في الدماغ مثل توقف إطلاق الناقلات العصبية. مدة هذا النوع من النوم لا تتجاوز 120 دقيقة في الليلة ، لذلك من يتحدث أثناء الليل يفعل ذلك بشكل محدود ولا يثرثر لفترة طويلة. تحدث التحدث أثناء النوم بسبب المشكلات التي يواجهها الأشخاص أثناء النهار ، مثل التعب والاكتئاب واضطرابات النوم واستهلاك الكحول. يمكننا التحدث عن وجود هذا الاضطراب عندما يتكرر بشكل ملحوظ عدة مرات في الأسبوع أو في اليوم. أساس.
يقول الأطباء أن اضطراب النوم هذا لا يتطلب في كثير من الأحيان زيارة المستشفى ، ولكن في حالات قليلة يمكن أن يكون سببه ما يعرف بـ “التوتر الذهاني” ، وهذا المرض العقلي ناتج عن عدة أسباب ، مثل الإجهاد ويمكن أن يؤدي إلى سلوك هلوسة. لتجنب مشكلة النوم هذه ، ينصح الخبراء بالحفاظ على وقت نوم منتظم وتجنب استخدام الحبوب التي تحفز على النوم ، وكذلك عدم تناول الطعام قبل النوم بوقت قصير. في نفس الوقت ينصح الدواء بالابتعاد عن استهلاك الكحول في هذه الحالة والابتعاد عن الأشياء التي تسبب الانزعاج والتوتر قدر الإمكان خلال النهار.