لا يعرف الخبراء بالضبط سبب عدم إصابة بعض البالغين مطلقًا بنزلات البرد أو أمراض أخرى. فيما يلي بعض الأفكار عن سبب عدم إصابة بعض الأشخاص بالمرض.
تمارين
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالمرض لأنه يقوي جهاز المناعة لديهم ولأنه من المرجح أن يساعد في تقوية جهاز المناعة لديهم.
يمكن أن يؤدي الخمول إلى السمنة وانخفاض كبير في خلايا الدم البيضاء ، مما يساعد على محاربة الجراثيم مثل نزلات البرد.
اللعب بالخارج في مرحلة الطفولة
كلما زاد تعرض الطفل للبكتيريا والجراثيم ، كلما كان جهاز المناعة لدى المراهق أكثر مرونة.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمنتجات المضادة للبكتيريا والمطهرات وتجنب الغبار إلى منع الطفل من تطوير بكتيريا الأمعاء الصحية.
حافظ على نظافة يديك
يمكن أن يساعدك غسل يديك كثيرًا قدر الإمكان على البقاء بصحة جيدة.
تظهر الأبحاث أننا نلمس وجهنا بمعدل 16 مرة في الساعة. هذا ينقل البكتيريا من الأسطح المتسخة إلى فمنا وأعيننا وأنفنا. لذلك فإن الحفاظ على نظافة يديك عن طريق غسلهما بالماء الجاري والصابون هو خط الدفاع الأول ضد العدوى.
ضغط
على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن الإجهاد (لفترة وجيزة) مفيد ، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على جهاز المناعة.
يقول الخبراء إن الإجهاد الشديد على مدى فترة من الزمن يتسبب في قيام هرمون الإجهاد الكورتيزول بقمع فعالية جهاز المناعة.
وإذا كنت ممن يتعرضون للتوتر بسهولة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض ، وفقًا للعلماء.
يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد قد ينتهي بهم الأمر إلى الشرب أو التدخين في محاولة للشعور بمزيد من الاسترخاء.
ينام
يساهم النوم المنتظم الكافي في تعزيز صحة الإنسان.
الطعام الصحي
وفقًا للأبحاث ، فإن تناول نظام غذائي صحي ومتنوع يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك ، مما يزيد من فرص محاربة البكتيريا.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن فرصة إصابة الشخص بالعدوى لا تزيد بشكل كبير ما لم يكن النظام الغذائي يفتقر بشدة إلى الفيتامينات أو العناصر الغذائية.