لماذا تشعر بالبرد في يديك وقدميك؟ 10 أسباب
جواب السؤال: لماذا تشعر بالبرودة في يديك وقدميك؟ 10 أسباب للأسباب التالية:
العلاجات المنزلية للأطراف الباردة
بعد معرفة ذلك ، لماذا تشعر بالبرد في يديك وقدميك؟ 10 أسباب ، هناك عدد من الطرق التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج هذه المشكلة ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
الحركة والنشاط
تعمل الحركة والنشاط على الصقر ، وتدفق الدم في الجسم وتحسين درجة حرارة الجسم ، حيث يمكن التنقل في المنزل أو المكتب لمن لديهم وظيفة مكتبية ، وكذلك ممارسة الرياضة مثل المشي السريع أو القفز أو الجري .
ارتداء القفازات والجوارب
يجب حماية اليدين والقدمين في الشتاء بارتداء القفازات والجوارب للحفاظ على دفء الأطراف.
استخدم الماء الدافئ
هذه الطريقة من أسرع الطرق لتدفئة أطرافك ويتم إجراؤها عن طريق وضع يديك أو قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق تقريبًا.
كمادات ساخنة أو وعاء من الماء الساخن
قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن وضع كمادات أو زجاجة ماء ساخن على الأطراف.
العلاج بالاعشاب لنزلات البرد في الاطراف
بعد معرفة الجواب التفصيلي للسؤال لماذا تشعر بالبرودة في يديك وقدميك؟ 10 أسباب. يوجد عدد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج نزلات البرد كالآتي:
مشروب الزنجبيل الدافئ
يعمل تناول الزنجبيل على التخلص من الدهون والكوليسترول في الدم ويتدفق الدم بسهولة إلى الأطراف ويقلل الزنجبيل أيضًا من لزوجة الدم حتى يصل إلى الأطراف بسهولة أكبر.
أكل الزعفران
يتميز الزعفران باحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ترسب الدهون وبالتالي الدورة الدموية في الأطراف.
مشروب الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على أكسيد النيتريك الذي يوسع الشرايين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف.
زيت جوز الهند
عندما يؤخذ عن طريق الفم ، فإنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى الأطراف ويمكن استخدامه عن طريق تدليكه بعد التسخين.
قرفة
بعد معرفة سبب شعورك بالبرودة في يديك وقدميك؟ 10 أسباب تجعلك تعلم أن القرفة من أهم الأعشاب في علاج هذا الزكام ، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأطراف ويمكن تناولها بعد مزجها مع الحليب للتخلص من المواد الضارة. الكولسترول وليس انسداد الشرايين.
البرغل
يحتوي البرغل على نسبة جيدة من فيتامين ب المهم لتجديد الأعصاب التالفة ويمنع تطور تصلب الشرايين ، مما يساعد على سهولة تغلغل الدم في الأطراف ومنع نزلات البرد وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم ليتم طهيه مثل الأرز ويؤكل.
عصير الليمون
يجلب الليمون العديد من الفوائد للجسم ، بما في ذلك إذابة الأملاح التي تتراكم على الأعصاب ، وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي منع التنميل أو البرودة في الأطراف.
الفلفل الحار
للفلفل الحار فوائد عديدة منها عدم ترسيب الدهون والكوليسترول في الدم وكفاءة أوعية الصقور وبالتالي تدفق الدم الصقر.
الغذاء الذي يشفي الأطراف الباردة
قلنا لماذا يديك وقدميك باردة؟ 10 أسباب ومن خلال هذه الفقرة سأتحدث عن عدد من أنواع الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم إلى الأطراف وتمنعهم من الإصابة بنزلات البرد:
الأطعمة الغنية بالنياسين أو فيتامين ب 3
يساعد النياسين في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويلعب دورًا رئيسيًا في توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية مما يحسن الدورة الدموية في اليدين والقدمين ، ومن أهم أنواع الأطعمة التي يحتوي عليها اللحوم الحمراء والأسماك ، الخضار والفول ومنتجات الألبان ..
أغذية غنية بفيتامين هـ
يساعد هذا الفيتامين في التحكم في كثافة الدم وتقليل لزوجته ، كما يمنع انسداد الشرايين أو تضيق الأوعية الدموية ، لذلك فهو مهم في علاج الأطراف الباردة ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول بذور عباد الشمس واللوز وزيت جنين القمح.
الأطعمة الغنية بالزنك
يعتبر الزنك من أهم المواد التي تساعد على تمدد الأوعية الدموية ، ومنع انسداد الشرايين ، وحماية الطبقات التي تبطن الأوعية الدموية من التلف ، ويمكنك الحصول على الزنك عن طريق تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والفاصوليا والبيض.
نصائح مهمة للتخلص من البرد
فيما يلي بعض النصائح المهمة لمساعدتك على تجنب برودة القدمين:
- دلكي يديك وقدميك بالماء الدافئ بشكل متكرر لأنه يحسن الدورة الدموية.
- تحتاج إلى الانتباه لأنواع الطعام الذي تتناوله والحصول على جميع العناصر المهمة التي تحافظ على صحة الأعصاب وتساعد على تدفق الدم إلى الصقر.
- تجنب الإجهاد والتوتر المستمر حتى لا يؤثر سلبًا على صحتك وجسمك.
- تجنب التدخين نهائياً لأنه يضر بالجهاز العصبي وجميع أجزاء الجسم.
في الختام عبر الأسطر السابقة أجبت لماذا يديك وقدميك باردة؟ 10 أسباب تحدد أهم أنواع الأعشاب وأنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها لعلاج برودة القدمين وأيضًا عدد من النصائح والعلاجات المنزلية لعلاج هذه المشكلة وترقب المزيد من المقالات المهمة في الفترة المقبلة.