لماذا تشعر المرأة الحامل بألم في أسفل البطن؟
تعاني المرأة الحامل من آلام شديدة أثناء الحمل ، ومن هذه الآلام ألم أسفل البطن ، وذلك بسبب:
- الألم في أسفل البطن عند المرأة الحامل أمر طبيعي وليس خطيرًا ، لكن لا ينبغي تجاهله إذا كان شديدًا أو يستمر لفترة طويلة.
- من بين الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل البطن عند المرأة الحامل انتفاخ البطن والإمساك.
- وذلك بسبب تغير الهرمونات أثناء الحمل ، وصعوبة الهضم ، بسبب ضغط الرحم على المعدة والأمعاء.
- آلام الرباط المستدير لدى المرأة رباطان مستديران في الرحم ، ويعتبر بمثابة دعامة للرحم عندما يتضخم ويتسع نتيجة نمو الجنين وينتج عنه ألم حاد في منطقة أسفل البطن.
- تسبب الحكة أو العطس أو تغيير وضع الجسم في وضع النوم غير المريح ألمًا في الرباط المستدير.
- انقباضات براكستون هيكس Braxton Hicks ، تسبب هذه الانقباضات ألمًا في أسفل البطن عند المرأة الحامل ، وهي تقلصات لعضلات الرحم ، وهي تقلصات غير منتظمة وقصيرة العمر.
- تعاني المرأة الحامل من آلام أسفل البطن نتيجة شد عضلات الرحم ، مما يساعد على تغذية الطفل بطريقة جيدة.
أسباب خطيرة لآلام أسفل البطن عند النساء الحوامل
- الحمل خارج الرحم ، عندما تبدأ البويضة الملقحة بالنمو خارج الرحم ، يسبب ألمًا شديدًا في أسفل البطن.
- تظهر مقدمات الارتعاج ، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ، في الثلث الثاني من الحمل وتسبب ألمًا شديدًا في الجزء العلوي من البطن.
- من أكثر المشاكل شيوعًا التي تحدث في الأسابيع الأولى من الحمل ، عادةً ما يسبب الإجهاض ألمًا شديدًا في أسفل البطن وأسفل الظهر ، ويسبب تقلصات شديدة في الرحم.
- انفصال المشيمة ، ويعتبر هذا من الأسباب التي تهدد حياة الأم ، حيث يتسبب في ألم مستمر في أسفل البطن وأسفل الظهر ، ووجود إفرازات سائلة وخروجها من المهبل.
- من الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل البطن الولادة المبكرة ، حيث تعاني المرأة الحامل من تقلصات وتقلصات في أسفل البطن ، مما يؤدي إلى الولادة قبل نهاية فترة الحمل.
آلام المعدة عند النساء الحوامل.
- يسمى بطن المرأة الحامل انقباضات براكستون هيكس ، وهي انقباضات لا تدوم طويلاً ، وتحدث في بداية الأسبوع السابع من الحمل.
- تزداد التقلصات مع زيادة حجم الرحم ، وتحدث عدة مرات على مدار اليوم ، لكنها لا تدوم طويلاً ، ويمكن أن تستمر دقيقة على الأكثر.
اتبع أيضًا:
أسباب انتفاخ البطن عند النساء الحوامل
- عندما تمارس المرأة الحامل تمارين ، يؤدي ذلك إلى معدة مسطحة.
- كما يتسبب الجماع في حدوث انتفاخات في البطن ، مما يؤدي إلى إفراز جسد المرأة الحامل هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على انقباض وتقلص عضلات الرحم.
- أثناء الجماع يفرز الرجل هرمونًا يسبب تعظم وتقلص الرحم في المرأة ، وتتسبب حركات الجماع غير المنتظمة في تعظم بطن المرأة الحامل.
- ومن الأسباب التي تؤدي إلى تصلب المعدة عند المرأة أثناء الحمل الجفاف وعدم شرب الماء بكميات كافية.
- يُعتقد أن امتلاء المثانة عند المرأة الحامل يعمل على تحجُّر وتقليص البطن.
- زاد حجم الجنين داخل الرحم وزاد وزنه.
- كما ينمو الطفل طوال الوقت.
- الكثير من العمل من قبل الأم ، وبذل الكثير من الجهد طوال اليوم وعدم الراحة الكافية.
- عندما تسقط الأم أو تضرب بطنها ، يؤدي ذلك إلى تصلب البطن.
- عدم إحضار ما يكفي من الأكسجين للجنين.
- تؤدي حركات الجنين المتكررة وتغيرات الوضع إلى تقلص الرحم وتصلب البطن.
علاج آلام أسفل البطن عند النساء الحوامل
- يمكن تقليل آلام أسفل البطن عن طريق المشي ، حتى في المنزل.
- يساعد ذلك في التخلص من الانتفاخات والغازات التي تسبب آلامًا في أسفل البطن.
- يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ حمامًا دافئًا وأن تسترخي تمامًا ، حيث يساعد ذلك في تقليل التقلصات والألم في أسفل البطن.
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لأن ذلك يعمل على ترطيب الجسم وتقليل آلام أسفل البطن.
- الراحة الكاملة تساعد النساء الحوامل على الاسترخاء ، والراحة تساعد في تقليل تقلصات البطن السفلية.
- انحني للأمام لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ، لأن هذا الوضع يقلل من آلام أسفل البطن ويقلل من تقلصات الرحم.
- ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم القيام بأي حركات غير صحيحة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة آلام البطن وتقلصات الرحم.
- يجب على النساء الحوامل ألا يشربن أي نوع من المشروبات الغازية.
- يجب على المرأة الحامل عدم الوقوف لفترات طويلة لأن هذا يسبب ألماً في الرحم.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، حيث يحسن ذلك عملية الهضم ويسهل عمل المعدة والأمعاء.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة.
قد يثير اهتمامك:
طعام يقوي مناعة المرأة الحامل ويقلل من آلام البطن
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الخضروات الورقية واللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، مثل الأسماك الزيتية وبعض الخضروات الغنية بالكالسيوم.
- مثل الفلفل ومنتجات الألبان والقهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الفطر والبيض وبعض منتجات الألبان وبعض الأسماك مثل السردين والتونة.
- الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات.
- تناول الكيوي ، فهو من الفواكه الغنية بفيتامين ج وفيتامين ك ، ويحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على أداء وظائف الجسم الصحية.
- البروكلي ، الذي يأكل البروكلي على فترات من اليوم ، يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تناول بذور عباد الشمس ، فهذه البذور غنية بفيتامين E الذي يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على تقليل الأضرار التي تلحق بالخلايا في الجسم.
- يساعد تناول الحمضيات وتناول الأطعمة الحمضية والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
- كما أنه يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم ، مما يساعد على تعزيز المناعة ومقاومة العدوى.
تقوية جهاز المناعة بالأعشاب للحامل
- يجب تناول الزنجبيل ، حيث يساعد في تقليل التهابات المعدة والبطن ، ويقوي جهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، ويساعد على تخفيف آلام البطن ، ويقلل من الشعور بالغثيان.
- الشمر: شرب كمية من الشمر طوال اليوم يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- وأيضاً لما لها من نشاط علاجي لتقليل الالتهابات وتقليل تقلصات المعدة.
كيفية التخلص من الغازات التي تسبب آلام البطن أثناء الحمل
تعتبر الغازات أثناء الحمل أو انتفاخ البطن أو الألم في أسفل البطن أمورًا طبيعية مرتبطة بالحمل.
تشعر كل امرأة بذلك خلال تلك الفترة ، والغازات أمر طبيعي بالنسبة للمرأة الحامل ، ولكن يمكن تقليل مشاعرك بإحدى الطرق التالية:
- شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم ، حيث يساعد شرب الماء على سرعة الهضم ، ونقل الطعام المهضوم إلى الأمعاء بسهولة ، كما أن الماء يقلل الغازات التي تسبب الألم في أسفل البطن.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.
- يجب أن تأكل ببطء وتمضغ طعامك جيدًا ، لتقليل الغازات والشعور بالراحة ، وتقليل الأطعمة الدهنية التي تسبب آلامًا أسفل البطن.
- تناول وجبات صغيرة على فترات من اليوم ، وهذا أفضل من تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
- كما أنه يساعد في تقليل الغازات ومنع التقلصات وتقليل عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تقليل آلام البطن.
- يجب أن تقلل من تناول العديد من الأطعمة المسببة للغازات ، مثل البصل والقرنبيط والفول ، والابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- كل هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن وصعوبة في عمل المعدة.
أفضل طريقة لتخفيف آلام المعدة.
- تجنب الحلويات والسكريات أثناء الحمل ، ويمكنك استبدالها بالعصائر والحليب ، لأنها تسبب انتفاخ البطن عند المرأة الحامل ، مما يؤدي إلى آلام أسفل البطن.
- يجب تجنب النوم بعد الأكل مباشرة ، حيث يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن نتيجة بطء حركة المعدة أثناء النوم.
- تجنب الضغوطات النفسية المختلفة ، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على البطن عند بعض النساء الحوامل.
علاج الغازات للحوامل لتقليل آلام أسفل البطن
هناك العديد من الأدوية الآمنة التي تساعد في التخلص من الغازات التي تسبب آلام أسفل البطن عند النساء الحوامل:
- الأدوية المضادة للغازات وأشهرها سيميثيكون وهو آمن جدا للحوامل.
- إنزيم ألفا جالاكتوزيداز يؤخذ هذا الإنزيم قبل الوجبات ، ويساعد على الهضم ويمنع ظهور الغازات التي تسبب آلامًا أسفل البطن.
- إنزيم اللاكتيز ، وهو إنزيم يساعد على هضم منتجات الألبان والحليب ، ويساعد في تقليل انتفاخ البطن.
- مضادات الحموضة ، وهي غير آمنة للحامل ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب الآثار الجانبية.
- الملينات: يساعد هذا الدواء على تليين البراز لاحتوائه على مادة دوكسات الصوديوم التي تساعد على تقليل انتفاخ البطن وتقليل آلام أسفل البطن عند النساء الحوامل.